Tartalomjegyzék:
Ki életében soha nem szorongott? Szinte mindenkinek van. Amikor a szorongás közeledik, minden, amire vágysz, mentes ettől a szorongástól. A szorongásos tünetek enyhítésének egyik módja az illóolajokból készült aromaterápia. Gyerünk, ismerkedj meg, milyen illóolajok kezelhetik a szorongásos rendellenességedet.
Illóolajfajták szorongásra
Valójában önmagában az illóolajok használatát az FDA nem szabályozta teljes mértékben. Ennek ellenére néhány természetes összetevő, amelyet általában az illóolajok alapjául használnak, számos tulajdonsággal rendelkeznek, beleértve a szorongásos rendellenességeket is.
Alapvetően bármilyen illóolajat ki kell extrahálni és összekeverni egy hordozóolajjal használat előtt. Ennek az illóolajnak a fő összetevői általában szilárdak vagy nagyon sűrűek.
1. Levendula
2012-ben megjelent kutatás szerint Natural Medicine Journal , a levendula az egyik olyan növény, amely kivonható illóolajokba, amelyek hasznosak a szorongásos rendellenességekben szenvedők számára.
Úgy gondolják, hogy a levendula egyenértékű a benzodizepinnel, amely egyfajta gyógyszer a szorongás kezelésére.
A levendulaolaj működése az, hogy hatással van a limbikus rendszerre, amely az agy azon része, amely szabályozza az érzelmeket, így megnyugtathatja azok elméjét, akik használják.
Hogyan kell használni:
- Keverje össze a levendulaolajat egy hordozóolajjal, például teaolajjal vagy illatmentes fürdőgéllel.
- Tegye az olajkeveréket egy meleg vízzel töltött fürdőkádba, mielőtt zuhanyozna.
2. Jázmin virágok
A levendulán kívül kiderül, hogy a jázmin virágok illóolajként is használhatók, amelyek képesek szorongásos rendellenességek kezelésére.
Ezt 2013-ban, 2013-ban végzett kísérletek bizonyítják Journal of Health Research aki a jázmin virágolaj belélegzésének az agyi aktivitásra és érzelmekre gyakorolt hatását kutatta.
A vizsgálati alanyok azt mutatták, hogy a jázminolaj belélegzése után a vizsgálatban részt vevők jobbak, aktívabbak és frissebbek voltak. Ezt az állapotot a szerotonin és az endorfin hormonok fokozott termelődése okozhatja.
Ez a két hormon nagy szerepet játszik az emberek hangulatának megváltoztatásában, hogy boldogabbak és nyugodtabbak legyenek. Ezért úgy gondolják, hogy a jázmin illóolaj segít csökkenteni a szorongásos rendellenességek tüneteit.
Kétféle módon használhatja a jázmin illóolajat a szorongásos rendellenességek kezelésére, nevezetesen:
- Inhalátor segítségével lélegezze be a jázmin illóolajat.
- Használat diffúzor hogy a jázminolaj illata elterjedjen a helyiségben.
3. Bergamott
Forrás: Fogyasztói egészségügyi tanácsadás
2015-ben volt egy tanulmány, amely tesztelte a bergamottolaj alkalmazását emberekben és állatokban. Ennek eredményeként a bergamott olaj antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású.
A kutatók azt is feltárták, hogy a bergamottnak olyan szorongásoldó (szorongásgátló) tulajdonságai is vannak, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt.
Hogyan kell használni:
- Öntsön néhány csepp bergamottolajat zsebkendőre vagy vattacsomóra.
- 2-3 alkalommal szagolja meg az olajat, hogy az aggódó érzései csökkenni kezdjenek.
4. Rózsa
Tudta, hogy a rózsaszirmokból származó illóolaj hasznos a szorongásos rendellenességek tüneteinek csökkentésében is?
Van egy tanulmány a rózsaolaj melegvizes lábfürdőkeverékként történő használatáról a szülni készülő nőknél. Ennek eredményeként jobban képesek kontrollálni a szorongásukat.
Ez azért van, mert amikor az emberek illatos illatokat lélegeznek be, a szaglás üzeneteket küld az agynak, és hatással van a memóriájára, gondolataira és érzelmeire. Ezt követően a szag emléke felszabadítja a szervezet számára hasznos hormonokat, nevezetesen az enkefalint és az endorfinokat.
Az enkefalin hormonként ismert, amely csökkenti a fájdalmat, míg az endorfinok csökkentik a szorongást.
Hogyan kell használni:
- Keverje össze a rózsa illóolajat egy meleg vízzel töltött edényben, és alaposan keverje össze.
- Áztassa a lábát néhány percig.
- Rózsaolajat is hozzáadhat, ha illatmentes vagy hidratáló krémet használ Shea vaj és masszírozás közben vigye fel a bőrre.
5. Bazsalikom
A bazsalikom nemcsak főzőfűszerként, hanem illóolajként is használható a szorongásos rendellenességekben szenvedők megsegítésére. Ezt támasztják alá egereken végzett kutatások annak megállapítására, hogy a bazsalikom-olaj szorongás-e vagy sem.
Ennek eredményeként a bazsalikom illóolajban található fenolos vegyületek elősegíthetik a szorongás enyhítését. Ez a vegyület azonban nem olyan hatásos, mint a diazepám, amelyet szorongásos rendellenességekkel küzdő emberek megnyugtatására terveztek.
Éppen ezért további kutatásokra van szükség arra vonatkozóan, hogy a bazsalikomban található fenolvegyületek hogyan oldják meg a szorongásos rendellenességek tüneteit.
A bazsalikom illóolaj felhasználásának két módja:
- Lélegezze be a bazsalikom illóolajat az inhalációs csővel.
- Használat diffúzor hogy a bazsalikom aromája elterjedjen a helyiségben.
Bár a fenti öt illóolaj segíthet a szorongásos rendellenességek enyhítésében, továbbra is további kutatásokra van szükség az illóolajok szorongásos rendellenességekkel kapcsolatos előnyeiről. Forduljon tovább orvosához, ha illóolajokat szeretne használni szorongásának kezelésére.
