Mikor mondható normálisnak és rendellenesnek a vérnyomás?

A vérnyomás olyan mérték, amely meghatározhatja, hogy milyen erős a szíve a vért pumpálni a test körül. A vérnyomás megértése nem könnyű. Ennek oka az, hogy ennek leírására különféle orvosi kifejezéseket használnak.

Ennek ellenére ne aggódjon, mert a cikkben található, a vérnyomással kapcsolatos különféle vélemények valószínűleg segítenek megérteni. Kíváncsi?

Mindenkinek más és más a vérnyomása

A vérnyomás olyan állapot, amely nem működik biztosan, mert változni fog. A vérnyomás ugyanis idővel változik, az Ön által végzett tevékenységektől függően. A testmozgás, a testtartás megváltozása (üléstől állásig) és még a beszéd is megváltoztathatja a vérnyomását.

Ezenkívül a vérnyomás általában reggel, délután vagy éjszaka szerint változik. A LiveScience szerint egy tanulmány szerint a reggel mért vérnyomás jobban látja az egészségügyi problémákat, mintha éjszaka végeznék.

Valójában mindenki vérnyomása mindig ingadozni fog. A minta reggel magasan indul délig, majd délután eléri a csúcsot, majd éjszaka visszaesik.

A vérnyomás változása szorosan összefügg a test biológiai órájával, vagyis a cirkadián ritmussal. A test biológiai órája 24 órás vagy egy napos időtartam alatt szabályozza az emberi test minden szervének munkáját egy bizonyos ütemterv szerint.

Ha ez a vérnyomáskülönbség jelentkezik Önben, próbáljon meg emlékezni arra, hogy fennáll-e az alábbi kockázati tényezők bármelyike.

• Dohányzás és kávé hobbi. A dohányzás és a kávéfogyasztás még nagyobbá teheti a reggeli megnövekedett vérnyomás kockázatát.
• Kábítószerek. Néhány gyógyszer, amelyet szed, szintén befolyásolhatja a vérnyomás emelkedését, amely aztán különbséget okoz a vérnyomásban. Például asztmás gyógyszerek, bőr- és allergiás gyógyszerek, valamint megfázás elleni gyógyszerek esetében.
• Dolgozz késő este. Ha gyakran későn tartózkodik, vagy dolgozik váltás éjjel ez szerepet játszhat abban, hogy különbségeket okoz a vérnyomásban, így reggelre megnő a vérnyomás.
• Túlzott stressz. A túlzott szorongás vagy stressz idővel csökkentheti a szív és az erek rendszerének teljesítményét, ami állandó vérnyomásproblémákat okozhat.

Értse meg, hogyan kell mérni a vérnyomást

Ha kontroll alatt akarja tartani a vérnyomását, fontos, hogy megértse, mikor tekintik normálisnak a vérnyomást, és mikor rendellenesnek.

Amikor az egészségügyi személyzet megméri a vérnyomását, a vérnyomásmérő kétféle számot jelenít meg, nevezetesen a szisztolés és a diasztolés számokat, amelyeket elválasztva, elválasztással osztanak el.

A szisztolés az a szám, amely a "tetején" van, a diasztolés pedig az a szám, amely az "alján" található. A szisztolés azt a nyomást mutatja, amikor a szíve vért pumpál a test köré. Eközben a diasztolés azt a nyomást mutatja, amikor a szíve nyugalmi állapotban van, amikor a vér megtelik a szívig (ütések vagy ütések között).

Forrás: Shutterstock

Ha a vérnyomása 120/80, akkor 120 szisztolés és 80 diasztolés. A vérnyomás normális száma egy 120-nál alacsonyabb felső érték (szisztolés) és 80-nál alacsonyabb (diasztolés) szám. Tehát a vérnyomás normális száma 120/80 alatt van.

Eközben a vérnyomást magasnak (hipertónia) tekintik, ha két mérés során a felső szám (szisztolés) meghaladja a 140-et, vagy ha az alsó szám (diasztolés) több mint 90. Bár ez a szám nem mindig tekinthető hipertóniának, mindig ébernek kell lennie, mert ez a szám már meghaladja a normálist.

Ha a vérnyomásszáma 120/80 és 140/90 között van, ez azt jelenti, hogy olyan prehypertenzív állapota van, amelyben nincs szüksége gyógyszerekre, de tisztában kell lennie a vérnyomásával. Ebben az állapotban el kell kezdeni az életmód megváltoztatását, hogy egészségesebb legyen.

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás felismerése

A magas vérnyomás a magas vérnyomás másik neve. Magára a vérre gyakorolt ​​nyomás a szívből áramló vérerő, amely az erek (artériák) falainak nyomja. Ennek a vérnyomásnak az ereje az idő múlásával megváltozhat, befolyásolva azt, hogy a szív milyen tevékenységet végez (például gyakorol vagy normál / nyugalmi állapotban van), valamint az erek ellenállásától.

A magas vérnyomás olyan állapot, amelyben a vérnyomás magasabb, mint 140/90 milliméter higany (Hgmm). A 140 Hgmm szám szisztolés leolvasásra utal, amikor a szív vért pumpál a test köré. Eközben a 90 mmHG szám egy diasztolés leolvasásra utal, amikor a szív ellazul, miközben kamráját vérrel tölti fel.

Nem csak a stressz és a szorongás érzése is hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez. A túl alacsony vérnyomás szédülést okozhat. Míg a túl magas vérnyomás nem okozhat tüneteket, agyvérzést is kiválthatja. A folyamatosan előforduló magas vérnyomás pangásos szívelégtelenséget, veseelégtelenséget, az artériák megkeményedését és egyéb szövődményeket is okozhat.

Megerősítést nyert, hogy magas a vérnyomása, amikor orvosa rutinszerű fizikai állapotban észleli, mert előfordulhat, hogy nincsenek tünetei. Úgy érzi, hogy a testével nincs semmi baj, az emberek többsége valószínűleg nem túl szorgalmas orvosi kivizsgál forduljon orvoshoz, kivéve, ha rosszul van. Nos, ez az egyik oka annak, hogy a magas vérnyomást " csendes gyilkos .”

Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást?

Forrás: Shutterstock

• Tartsa fenn az ideális testsúlyt

Valójában túlsúlyos emberek, nem tudom túlsúly vagy az elhízásnak 2–6-szor nagyobb az esélye a magas vérnyomás kialakulására. Ezért próbáljon megőrizni az ideális testsúlyt, mert nemcsak a magas vérnyomást tudja megelőzni, de ezzel csökkentheti a különféle egyéb betegségek kockázatát is.

• Rendszeres testmozgás

Valójában azoknak az embereknek, akik rendszeresen sportolnak, alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata, mint azoknak, akik egyáltalán nem sportolnak.

A vérnyomás normális fenntartása érdekében hetente 2–30 percet kell gyakorolnia. Nincs szükség túl nehéz sportokra, csak sétáljon nyugodtan, kocogás , vagy a kerékpározás önmagában megakadályozhatja a magas vérnyomást.

• Ne cigarettázz

A magas vérnyomás az egyik rossz mellékhatás, amelyet a dohányzás okozhat. A dohányzás különféle krónikus betegségeknek is kiteszi, például stroke, szívbetegség és szívroham. Tehát ezentúl hagyja abba a dohányzási szokását.

• Kerülje a stresszt

A stressz miatt a vérnyomás pillanatnyilag emelkedhet. Ha azonban nem kezeli megfelelően a stresszt, akkor a vérnyomása továbbra is magas lesz, és magas vérnyomáshoz vezethet.

A stressz természetes, de a legfontosabb az, hogyan kezeled jól. Tegyen olyan dolgokat, amelyek ellazítanak, például zenehallgatást, meditációt vagy jógát.

• Vegyen gyógyszert magas vérnyomásban szenvedők számára

A magas vérnyomás elleni gyógyszerek, amelyeket általában kombinálnak, a diuretikumok, a béta-blokkolók, az engiotenzin enzim inhibitorok (ACE-gátlók), az angiotenzin-II antagonisták és a kalcium blokkolók.

Néhány példa a Lotensin HCT, amely a benazepril (ACE-gátló) és a Hidrokolortiazid (vizelethajtó) kombinációja, vagy az tenoretic az atenololból (béta-blokkoló) kombinálva a klortalidon (diuretikum).

A diuretikumok gyakran szerepelnek a magas vérnyomású gyógyszerek kombinációjában, mivel kisebb a mellékhatások kockázata és előnyei vannak annak, hogy növelni tudják a fő gyógyszerek vérnyomáscsökkentő hatását.

A vérnyomáscsökkentő gyógyszerekhez diuretikus gyógyszereket is adnak, hogy kezeljék a test túlzott folyadékproblémáját, amely gyakori a magas vérnyomásban szenvedőknél.

Különböző dolgok, amelyek növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát

A magas vérnyomás nem mindenki számára egyenlő kockázatú betegség. A férfiaknál nagyobb a szövődmények kockázata, mint az azonos vérnyomású nőknél. Az afrikai emberek és az idősek kockázata magasabb, mint más etnikai csoportoké, és szintén magasabb a kockázat, mint a fiatalabbaknál, annak ellenére, hogy a vérnyomás mérése megegyezik. Ez megmutatja, mennyire fontos a magas vérnyomás szabályozása.

Az ismeretlen okból megemelkedett vérnyomást " esszenciális magas vérnyomás " . ”A vérnyomás más betegségfolyamatok miatt is emelkedhet, például bizonyos hormonok feleslege vagy vesebetegség miatt. Ezt "másodlagos hipertóniának" nevezik, mert egy másik betegség következtében jelentkezik.

A hipotenzió vagy az alacsony vérnyomás felismerése

Forrás: Shutterstock

Az alacsony vérnyomás olyan állapot, amelyben a vérnyomás akkor keletkezik, amikor a szív a normális nyomáshatár alá vért pumpál a test köré. Amikor a vér átfolyik az artériákon, nyomást gyakorol az artéria falaira.

Ezt a nyomást értékelik a véráramlás erősségének méréseként vagy más néven vérnyomásként. Ha az artériák vérének nyomása a normálnál alacsonyabb, akkor alacsony vérnyomásnak vagy hipotenziónak nevezzük. Ez azt is jelenti, hogy jelezzük, hogy a szív, az agy és a test más részei nem kapnak elegendő vért.

Egyes szakértők szerint a hipotenziót általában akkor diagnosztizálják, amikor a vérnyomás legfeljebb 90/60és számos tünet követi, nevezetesen szédülés, kiszáradás, koncentrációs nehézség, émelygés, hideg és kóros bőr, gyors légzés, fáradtság, nagyon szomjas érzés, homályos látás, ájulás (eszméletvesztés). A vérnyomás hirtelen alacsonyra történő változása azért is veszélyes, mert súlyos szédülést okozhat, mivel az agy nem kap megfelelő véráramlást.

Az alacsony vérnyomást néha annak jeleként értelmezik, hogy nincs elegendő vér az agyba és más létfontosságú szervekbe, ami számos tünetet okozhat, például:

• Szédülés vagy szédülés
• Ájulás
• Homályos látás
• A szív a szokásosnál gyorsabban ver, és a ritmus szabálytalanná válik
• Össze van zavarodva
• Hányinger vagy rossz közérzet
• Gyenge
• Hideg érzés
• Sápadt bőr (a betegségtől fakó)
• Szomjas vagy kiszáradt érzés (a kiszáradás a vérnyomás csökkenését okozhatja)
• Nehéz összpontosítani vagy koncentrálni

Hogyan lehet egyszerre kezelni és elkerülni a hipotenziót?

• Növelje a folyadékbevitelt

A folyadék növelheti a vérmennyiséget és megakadályozhatja a kiszáradást, mindkettő nagyon fontos a hipotenzió kezelésében. Igyon legalább 8 poharat naponta, valamint olyan ételeket, amelyek sok vizet tartalmaznak, például zöldségeket és gyümölcsöket. Több folyadék növeli a vér térfogatát, és a vér mennyiségének növekedése növeli az artériák nyomását.

• Növelje a nátrium (só) bevitelét

A nátrium ásványi anyag, amely sóban kapható. A só mellett a zöldségek, a gyümölcsök és a sportitalok nátriumot is tartalmaznak, amely nátrium-bevitel forrása lehet a hipotenzióban szenvedők számára. A nátriumot tartalmazó ételek vagy italok különféle forrásokból kaphatók, mivel a legtöbb étel sót tartalmaz.

• Kerülje az alkoholos italokat

Az alkohol kiszáradáshoz vagy folyadékhiányhoz vezethet. Minél több folyadékot veszít a szervezetből, annál kisebb lesz a vérre gyakorolt ​​nyomás.

• Kerülje a túl hosszú állást

Ha nem áll túl sokáig, akkor megakadályozhatja a vérnyomás csökkenését, amelyet idegi körülmények befolyásolnak. Vannak olyan emberek, akik alacsony vérnyomást tapasztalnak ezzel a típussal ortosztatikus hipotenzió .

Ebben az állapotban az a személy, aki legalább 3 percig áll, 20% Hg-os szisztolés vérnyomást és 10 Hgmm-es diasztolét csökkenhet, szemben a vérére gyakorolt ​​nyomással, amikor ül vagy fekve fekszik. Tehát azoknak az embereknek, akiknek ez a betegség alacsony a vérnyomása, csökkenteniük kell álló tevékenységeiket.

• Gyógyszert szedni

Számos olyan gyógyszer létezik, amelyek kifejezetten az alacsony vérnyomás eseteire vonatkoznak. Ha gyógyszerekre van szükség, a gyógyszer hatásának elve a vér térfogatának növelése vagy az artériák szűkítése, hogy a vér nyomása megnőjen, mert több vér áramlik át egy kisebb téren. Ezeknek a gyógyszereknek a használata természetesen orvosi rendelvényen alapul.

Általában az orvosok hipotenziót, nevezetesen vazopresszin-gyógyszereket írnak fel. Ez az erek szűkítésére szolgáló gyógyszer, amely fokozott nyomást okoz a vérben. Ezt a gyógyszert általában kritikus hipotenzió esetén alkalmazzák.

Ezen kívül vannak katekolamin gyógyszerek, amelyek az adrenalin, a noradrenalin és a dopamin gyógyszerek közé tartoznak. Ezek a gyógyszerek a szimpatikus és a központi idegrendszerre hatnak. A katekolaminok szintén működnek, hogy a szív gyorsabban és erősebben verjen, és összehúzza az ereket, ami megnövekedett vérnyomást eredményez.

Melyik a legveszélyesebb, magas vagy alacsony vérnyomás?

Forrás: Shutterstock

A magas vérnyomás és a hipotenzió súlyossága nem hasonlítható össze, mindkettő veszélyes. Mivel mindkettő egyformán fennáll annak a veszélye, hogy hosszú távon komplikációkat okozhat, és természetesen rossz hatással vannak a test szerveire.

A magas vérnyomás szövődményei károsítják az ereket, ami szívrohamhoz, szívelégtelenséghez, veseelégtelenséghez és más betegségek lehetőségéhez vezethet. Míg a hipotenzió sokkot okozhat (folyadék- vagy vérveszteség nagyon nagy mennyiségben), ami minden bizonnyal életveszélyes.

Természetesen az egészséges élet a választásod, igaz? Ahelyett, hogy összehasonlítanánk; amelyik veszélyesebb, kerülje mindkét zavaró tényezőt. Az Healthline jelentése szerint a következők az egészséges vérnyomás fenntartásának irányelvei, például:

• Tartsa fenn az ideális testsúlyt. Annak ellenőrzéséhez, hogy a testsúlya ideális-e, ellenőrizze ezt a BMI-kalkulátort vagy a bit.ly/indeksmassatubuh oldalt.
• Fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
• Legyen elég pihenő és mozogjon
• Hagyja abba a dohányzást és kerülje az alkoholfogyasztást.
• Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását és konzultáljon orvosával.

Hogyan lehet fenntartani a normális vérnyomást?

Az egészséges életmód megváltoztatása az első fontos lépés a vérnyomás normális és stabil állapotban tartásában. Az egészségügyi szakértők ma azt javasolják, hogy:

• Gyakoroljon legalább 30 percet egy nap
• Fenntartja a testtömeget az ideális megőrzés érdekében
• A nátrium (só) fogyasztás csökkentése
• Növelje a káliumbevitelt
• Korlátozza az alkoholfogyasztást legfeljebb egy vagy két italra naponta
• Fogyasszon gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrendet, miközben csökkenti az összes és telített zsír bevitelét

x