Kiderült, hogy a pozitív gondolkodás 6 előnyt jelent a tested számára

A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a kellemetlen helyzeteket, hanem azt, hogy pozitívabban és produktívabban kezelje a kényelmetlenséget. Arra kell gondolni, hogy a legjobb fog történni, és nem a legrosszabb. A pozitív gondolkodás gyakran azzal kezdődik, hogy magaddal beszélsz. Ha a fejedben futó gondolatok többnyire negatívak, akkor az életszemléleted valószínűleg pesszimista. Ezzel szemben, ha a gondolataid többnyire pozitívak, akkor valószínűleg optimista vagy. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a pesszimista és optimista személyiség számos szempontból befolyásolhatja az egészséget és a jólétet. Itt az optimizmus néhány előnyét kihasználjuk, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

A pozitív gondolkodás előnyei

1. Növelje a hosszú élettartam valószínűségét

Kutatók itt: Pittsburghi Egyetem Orvostudományi Kar megállapította, hogy az optimista posztmenopauzás nőknél alacsonyabb a halálozási arány, és kisebb a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kialakulásának kockázata, amit pesszimista társaik gyakran tapasztalnak. A kutatók 100 000 nő adatait elemezték egy folyamatban lévő vizsgálat során, és az eredmények azt mutatták, hogy az optimista nőknek 30% -kal kisebb volt a szívbetegségből való haláluk kockázata, mint a pesszimistáknak. A pesszimista nőknek szintén 23% esélyük volt arra, hogy meghaljanak a rákban.

2. A depresszió elleni küzdelem

Szerint a pesszimista gondolkodás az egyik tényező, amely depresszióhoz vezet Pszichológia ma . Ha megváltoztatja a pozitív gondolkodásmódját, képes lesz harcolni a depresszióval. A gondolkodási mintákat megváltoztató kognitív terápia javíthatja az ember érzését, és a depresszió kezelésének is fontos része.

3. Erősítse a szervezet immunrendszerét

Úgy gondolják, hogy a pozitív gondolkodás segíti az embereket a megfázás és más betegségek leküzdésében. A New York Times egy 2003-as tanulmánya szerint azonban a negatív gondolkodás csak gyengítheti a szervezet immunválaszát az influenza ellen. Ennek oka az, hogy negatív gondolkodás esetén az agy részein nagy elektromos aktivitás van, így az antitestjeikkel mérve gyengítheti az influenza elleni immunválaszt.

4. Győzd le a különféle betegségeket

A pozitív gondolatokkal rendelkező emberek gyorsabban gyógyulnak meg a műtét után, és képesek lesznek jobban megbirkózni olyan súlyos betegségekkel is, mint a rák, a szívbetegségek és az AIDS - állítják. Psych Central , a mentálhigiénés szakemberek által működtetett mentálhigiénés szociális háló. Az elsőéves joghallgatók tanulmánya azt találta, hogy a többi hallgatónál optimistább emberek immunsejtjei jobbak.

5. Birkózzon meg jobban stresszel

Amikor a stresszt okozó helyzetekkel szembesülnek, a pozitív gondolkodók hatékonyabban képesek megbirkózni a helyzettel, mint a negatív gondolkodók. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy amikor az optimisták csalódással szembesülnek (például nem vesznek fel vagy nem lépnek fel), akkor nagyobb valószínűséggel azokra a dolgokra összpontosítanak, amelyeket a helyzet kezelésében tehetnek.

Ahelyett, hogy a frusztráció vagy olyan dolgokba süllyedne, amelyeken nem tudnak változtatni, az optimisták más terveket dolgoznak ki, és mások segítségét és tanácsát kérik. Másrészt a pesszimisták egyszerűen azt feltételezik, hogy a helyzet nincs rajtuk kívül, és semmit sem tehetnek a megváltoztatásáért.

6. keményebbé tesz

Az ellenálló képesség arra utal, hogy képesek vagyunk legyőzni a problémákat. A rugalmas emberek erővel és elszántsággal kezelhetik a válságot vagy a traumát. Ahelyett, hogy összezúznák a stresszt, inkább mennek előre, és legyőzik a nehézségeket. Ez azt bizonyítja, hogy a pozitív gondolkodás szerepet játszik az ellenálló képességben. Ha a kihívásokkal szembesülnek, a pozitív gondolkodók általában látják, mit tehetnek valójában a probléma megoldása érdekében.

A kutatók azt is megállapították, hogy válság, például terrortámadás vagy természeti katasztrófa közepette a pozitív gondolatok és érzelmek elősegítik a fejlődést és védelmet nyújtanak a depresszió ellen. A pozitív érzelmek fenntartásával, még a súlyos események ellenére is, rövid és hosszú távú előnyökre tehet szert az emberek, ideértve a stressz szintjének kezelését, a depresszió csökkentését és a gyógyulás képességének kiépítését, amely a jövőben hatalmas haszonnal járhat.

OLVASSA EL:

• Tippek a hiányosságok elfogadásához és a pozitív testkép kialakításához
• Az asztma, az elme és a test kapcsolata
• 7féle hallucináció, amelyek gyakran leselkednek az elmére