Étel és ital ajánlások gyomorfekélyben szenvedőknek

A gyomorégést szenvedők számára elengedhetetlen az étkezési rend biztosítása. A reggeli, ebéd, vacsora és csak a nassolás is segíthet abban, hogy a gyomorsav ne fellángoljon tevékenysége közepén. Nemcsak étkezési ütemezésről, hanem a gyomorfekélyben szenvedők számára is meg kell tudni a megfelelő ételválasztást. Bármi?

Élelmiszer-ajánlások gyomorfekélyben szenvedőknek

Annak ellenére, hogy sok érdekes lehetőséget látott a élelmiszerpálya, kezdve a padangi ételtől a szundaniai ételig, ügyeljen arra, hogy bölcs legyen az ételek kiválasztásakor, különösen, ha gyomorfekélye van.

Az alábbiakban ajánlunk néhány jó ételt a gyomorégés tüneteinek csökkentésére.

1. Zöldségek

Különböző típusú zöldségek fogyasztása, például sárgarépa, répa, bab, borsó, fehér édesburgonya, spenót és sütőtök jól használható olyan fekélyek kezelésére, amelyekben szenved.

A főzés legjobb módja a gőzölés vagy a forralás. Ne add hozzá vaj, olajok vagy más zsíros termékek, mert a zsírok ronthatják a gyomorégés tüneteit.

Bár egészséges, bizonyos zöldségfajtákat, például káposztát, brokkolit, kelbimbót és kelkáposztát korlátozni kell. Mivel ez a fajta zöldség gázt tartalmaz, és a gyomrot még jobban felduzzaszthatja a gyomorfekély esetén.

2. Alacsony zsírtartalmú ételek

A zsíros ételek súlyosbíthatják a fekély tüneteit. Éppen ezért alacsony zsírtartalmú ételeket ajánlanak gyomorfekélyben szenvedőknek.

Próbáljon alacsony zsírtartalmú ételeket választani, például túrót (alacsony zsírtartalmú sajt), joghurtot és alacsony zsírtartalmú tejet. Kerülje a sok olajban sült ételeket is.

Ha laktóz-intoleranciája van, a tejtermékek kiválthatják a gyomorpanaszokat. Jobb, ha orvosához fordul, hogy megtudja, milyen zsírszegény tejtermékek vannak a gyomor egészségére.

3. Alacsony zsírtartalmú fehérje forrása

Az alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások a gyomorfekélyben szenvedők számára is választanak ételt. Valójában az alacsony zsírtartalmú fehérje segíthet a gyomor falának helyreállításában és az emésztési zavarok kezelésében.

Kipróbálhatja az egészséges ételeket, például a bőr nélküli csirkemellet, a lazacot vagy a pisztrángot és a tojást.

4. Szénhidrátok

A szénhidrátok egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket gyomorfekély esetén fogyaszthatnak. Biztonságos szénhidrátok, beleértve a fehér kenyeret, rizst, tésztát, palacsinta , gofri is muffin. Azonban győződjön meg arról, hogy az ételeket alacsony zsírtartalmú összetevőkből készíti.

Lehetőség szerint kerülje a zsírokat tartalmazó szénhidrátokat is, általában emellett vaj , sajt vagy vaj.

Kerülje az olyan ételkombinációkat is, amelyek kiválthatják a gyomorégést, például gabona és tej, keksz, fánk és pizza.

5. Igyál gyömbért

Bár nem étel, a gyömbér és a kamilla tea keverékének fogyasztása gyomorégésű emberek számára is jó. A gyömbér magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami természetes gyógymód lehet a fekélybetegek számára.

Ezenkívül a gyömbérben található fenolos vegyületek szintén hasznosak a gyomor-bél traktus irritációjának és a gyomor összehúzódásainak enyhítésére. Így a gyömbér ivása csökkentheti a gyomorfekély előfordulását és megakadályozhatja a gyomorsav emelkedését.

Ha egy csésze meleg gyömbért biztosít a munkaasztalra, az megfelelő megelőző lépés lehet azok számára, akiknek gyomorégése van.

Ennek ellenére ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon 4 grammnál többet gyömbért. Leginkább a gyömbér fogyasztása súlyosbíthatja a savas reflux tüneteit.

6. Élelmiszer rosttal

A gyomorégésben szenvedők számára készült étel ekkor rostot tartalmazó snack, például teljes kiőrlésű gabona, főtt földimogyoró és borsó. Ez a rostos étel jó a gyomorfekélyben szenvedőknek, mert hasznos a gyomorfekély kockázatának csökkentésében.

Egyéb dióforrások, amelyeket elfogyaszthat, a mandula, a chia mag, a quinoa vagy a búza.

7. Fokhagymát tartalmazó ételek

Itt az ideje, hogy barátok legyenek a fokhagymával, és ne szabaduljanak meg az ételektől. Ez az összetevő, amelyet általában főzőfűszerként használnak, megnyugtathatja és megvédheti a gyomrot.

A fokhagyma antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságai a baktériumok ellen hatnak H. pylori a gyomorégés oka. A gyomorégés enyhítésére vagy elkerülésére enni apró darabokban, vagy összekeverhet bizonyos ételekkel.

8. Szedjen gyógyszert

Ha a gyomorégés enyhítésére különféle módszerekkel járt el, beleértve a megfelelő étel kiválasztását, de a tünetek továbbra is zavarják, akkor fekély elleni gyógyszereket is szedhet, például Promagot.

A Promag tabletta vagy folyékony csomagolásban savkötő tartalma miatt gyorsan semlegesítheti a gyomorsavat. Így bosszantó fekélyek nélkül lehet aktív és koncentrálhat a munkájára.

x