Rémálom zavar: tünetek, okok, kezelés

Meghatározás

Mi a rémálom rendellenesség?

A rémálom-rendellenesség vagy a rémálom-rendellenesség egyfajta parasomnia (alvászavar), amelyben alvás közben folyamatosan rémálmokat tapasztal.

A rémálmok időnkénti felfogása normálisnak tekinthető. Rémálom-rendellenesség esetén azonban olyan gyakran rémálmokat tapasztal, hogy azok félnek attól, hogy aludjon vagy sokszor felébredjen az éjszaka folyamán. A rémálmok gyakran fizikai sérülésekkel járnak, amelyek álmában fenyegetnek, vagy szomorú témákkal és negatív érzelmekkel bírnak.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Ez az egészségi állapot gyakori. Ez a rendellenesség általában gyermekeket vagy időseket érint. A kisgyermekek akár 50 százaléka iszonyatos rémálmokat él át, amelyek felébresztik szüleiket. A felnőttek 50-85 százaléka pedig arról számol be, hogy időnként rémálmokat tapasztal. A rémálom zavara a nőknél gyakoribb, mint a férfi. Ezt a kockázati tényezők csökkentésével lehet leküzdeni. További információért forduljon orvosához.

Jelek és tünetek

Milyen jelei és tünetei vannak a rémálom zavarának?

A rémálmok általában az alvás nevű szakaszban jelennek meg gyors szemmozgató t (REM). Amikor rémálomból ébred, nagyon tisztán emlékszik a rémálom részleteire. A rémálom rendellenességének gyakori tünetei a következők:

• Az álmok valóságosnak tűnnek, és az idővel egyre félelmetesebbé válnak.
• Az álmoknak vannak veszélyei, amelyek fenyegetnek.
• Az álom felébreszt, és megakadályozza, hogy visszaaludjon.
• Negatív érzelmeket érez, amikor felébred, például szorongást, félelmet, rémületet, haragot, haragot, szégyent vagy undort.
• Izzadás vagy szabálytalan szívverés, de nem tud elhagyni ágyat.
• Amint felébred, tisztán gondolkodhat, és emlékezhet álma részleteire.
• Az álmok a lefekvés vége felé jelennek meg.

A rémálom rendellenességének megtapasztalása nehézségeket okozhat az iskolában vagy a munkahelyen, vagy problémákat okozhat a napi feladatok, például a vezetés és a koncentráció miatt. Ez hatással lesz a hangulatára és az élet szokásaira is.

Előfordulhat, hogy néhány egyéb tünetet vagy jelet nem sorol fel a fenti. Ha szorongott ezek miatt a tünetek miatt, azonnal forduljon orvosához.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

• Folyamatosan jelenik meg, és nem múlik el folyamatosan
• Zavarja tovább az alvást
• Félelmet kelt az alvásban
• Szokásos problémákat okoz a nap folyamán.

Ha a fent felsorolt ​​tünetei vannak, vagy kérdése van, forduljon orvosához. Minden test másképp működik, mint más. Mindig beszélje meg orvosával, hogy megtalálja a legjobb megoldást az Ön helyzetére.

Ok

Mi okozza a rémálom zavart?

A rémálom rendellenessége gyakran társul a parasomniához, amely egyfajta alvászavar, amely nemkívánatos tapasztalatokkal jár, amelyek alvás közben jelentkeznek.

A Mayo Klinikától idézve a rémálmok általában az alvás olyan szakaszában fordulnak elő, amelyet gyors szemmozgásnak (REM) neveznek. A rémálmok oka nem biztos.

Sok dolog okozhatja a rémálom zavarát:

• Feszültség. A stressz mindennapi forrásokból származhat, például iskolából vagy munkából, de fokozódhat, ha életet megváltoztató eseményekkel szembesül.
• Sérülés. A rémálmok gyakoriak balesetek, sérülések vagy egyéb traumatikus események után. Rémálmok, különösen poszttraumás stressz esetén (PTSD).
• Alvászavar. Ha nem alszol eleget, a rémálom rosszabbodhat.
• Kábítószerek. Számos gyógyszer befolyásolhatja az alvást, beleértve bizonyos antidepresszánsokat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, béta-blokkolókat és gyógyszereket a Parkinson-kór kezelésére vagy a dohányzásról való leszokásban. Néha a gyógyszeres kezelés abbahagyása rémálmokat is eredményezhet.
• Szerhasználat. Az alkohol és a drogok használata vagy abbahagyása rémálmokat válthat ki.
• Hátborzongató könyvek és filmek. Könyvek olvasása vagy ijesztő filmek megtekintése, különösen lefekvés előtt, rémálmokkal járhat.
• Egyéb rendellenességek. Számos egészségi állapot, mentális egészségi rendellenesség és egyéb alvászavar társulhat rémálmokkal.

A fent említett dolgokon kívül állítólag bizonyos ételek okozzák a rémálmokat. Ezt bizonyítja egy tanulmány, amelyet Tore Nielsen PhD, pszichológiai előadó, a Montreali Egyetem Szent Szív Kórházának Álom és Rémálom laboratóriumának elnöke indított, összesen 400 résztvevő hallgatóinak 17,8% -án.

Kockázati tényezők

Mi növeli a rémálom zavarának kockázatát?

A rémálom rendellenességének számos kockázati tényezője van, nevezetesen:

• Egyéb alvászavarok
• Egészségi állapot
• Kábítószer-használat
• Mentális egészségügyi rendellenességek, például depresszió, szorongás vagy ptsd
• Szerhasználat.

Kezelés

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával.

Hogyan diagnosztizálják ezt az állapotot?

Önállóan is diagnosztizálhatja a rémálom rendellenességét, ha a fenti tünetek jelentkeznek. Ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll, fel kell fordulnia orvoshoz szakmai véleményért és kezelést kell kapnia. Az orvos először megkérdezi Önt az álmokról, arról, hogy milyen gyakran vannak, mikor jelentek meg, és hogy érezte magát az álmok miatt.

Ne felejtse el elmondani orvosának, ha más alvászavarai vannak, vagy ha olyan gyógyszereket szed, amelyek rémálmokat okozhatnak.

Lehet, hogy alvási naplót kell vezetnie, hogy segítsen orvosának figyelemmel kísérni az alvási szokásait. Ezek az adatok nyomokat adnak az orvosnak a probléma okáról és annak kijavításáról.

Ha az alvása súlyosan zavart, vagy ha orvosa gyanítja a mögöttes problémát, előfordulhat, hogy alvásvizsgálaton kell átesnie egy laboratóriumban. Ebben a tesztben az alvásfigyelőhöz csatlakozik, hogy alvás közben rögzítse a létfontosságú jeleket.

Melyek a rémálom-rendellenesség kezelései?

A legtöbb esetben alvási szakemberhez fordulnak, aki segít visszatérni a normális alváshoz.

• Tanácsadás - a terapeuta segít kifejezni gondolatait és érzéseit a rémálmainak okainak kezelésében.
• Szisztematikus deszenzitizálás - ez a módszer segít könnyebben kezelni az intenzív érzelmeket.
• Stresszkezelés - az életében a stressz kezelése relaxációs terápiával segíthet a rémálmok kezelésében.
• Gyógyszerek - A gyógyszereket ritkán használják rémálmok kezelésére, de ajánlottak lehetnek, ha súlyos alvászavarod van.

Házi gyógymódok

Milyen életmódbeli változások vagy otthoni gyógymódok segíthetnek a rémálom rendellenességében?

A következő életmód és otthoni gyógymódok segíthetnek a rémálom rendellenességében:

• Kényelmet keres. Próbáljon valaki mellett aludni, hogy legyen lehetősége pihenni lefekvés előtt, például zenehallgatást, könyvolvasást vagy aromaterápiás kezelést.
• Beszélj az álmokról. Ne feledje, hogy ez az álom nem valós.
• Irányítsd a stresszt a minőségi alvás érdekében.
• Képzelni egy másik véget egy rémálomban.
• Biztonságot nyújt. A világítás bekapcsolása vagy az ajtó nyitva hagyása segíthet legyőzni a rémálmokat.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához a probléma legjobb megoldásához.