Ismerje a máj és bika funkcióját és egészségének megőrzését; szia egészséges

A máj, más néven a máj, testünk egyik legnagyobb és legfontosabb szerve. Barna színű és körülbelül 1,5 kilogrammos. A jobb felső hasüregben található, közvetlenül a jobb borda alatt. Ha zavar van a májban, néha fájdalom jelentkezik ezen a területen. Hogy ez ne történjen meg, derítsük ki, hogyan lehet fenntartani az egészséges májat!

Miért a máj az egyik legfontosabb szerv a testben?

Az egészség megőrzésének megismerése előtt mindenképpen tudnia kell, hogy ez a szerv mennyire fontos a szervezet számára.

A májnak több mint 100 fontos funkciója van a test egyensúlyának szabályozásában. A szív képessége többfeladatos így ez a szerv az agy, a szív és a vesék kivételével a test egyik legforgalmasabb szerve. Tehát mi a feladata az elfoglalt szívnek?

Testpáncél és méregtelenítő „motor”

A máj funkciója a test károsítóinak védelme. Ebben a szervben különféle típusú toxinok, gyógyszerhulladékok, alkohol és a szervezet által termelt káros anyagok semleges anyagokká alakulnak át, így olyan elemekké válnak, amelyeket más szervek is elfogadhatnak.

A máj átalakítja az epe és a vizelet által kiválasztandó hulladékokat és toxinokat, megtisztítva a vért, mielőtt ezek a toxinok elérnék az érzékeny szerveket, például az agyműködést. Ezek a különféle anyagok majd a vesén és a beleken keresztül ürülnek. Ezt nevezik méregtelenítésnek.

Sokoldalú gyár

A máj a régi vörösvérsejtek rombolójaként szolgál. A 120 napos vörösvérsejteknek (vörösvértesteknek) a máj felé kell haladniuk, hogy összeolvadjanak, mert már nem képesek megfelelően működni. A máj lebontja a régi vörösvérsejteket, és a vörösvértestekben lévő oxigént szállító hemoglobint epe-alapanyaggá alakítja.

A máj naponta körülbelül 1 liter epét termel, ezt a mennyiséget további célokra az epehólyagba vezetik. Később ez az epe kiválasztódik a belekben, hogy elősegítse az étel emésztését.

Ezenkívül a májnak az aminosavszint szabályozása is van. Az aminosavak szerepet játszanak a fehérje termelésében, amelyek hasznosak lehetnek a test szöveteinek helyreállításában.

Testforgalom szabályozó

A vékonybél által megemésztett élelmiszeranyagok a máj felé mozognak, " medence központ ". A máj képes a cukor (glükóz) termelésére, tárolására és keringésére a test minden részében. A májban a glükóz glikogénként tárolódik. A máj glikogénje csak a szövetben történő alkalmazásnak megfelelően ürül.

A máj a vér koleszterinszintjét is szabályozza, a szükséges mértékben feldolgozza és előállítja. A koleszterin előállítása ecetsavból a májban történik. A plazma lipoproteinekhez hasonlóan a triglicerideket szállító hordozók a májban is előállnak.

A vitaminok és a test immunitásának feldolgozójaként

A májnak feladata a vitaminok, különösen a D-vitamin feldolgozása. A D-vitamin aktiválási folyamatát a máj és a vesék végzik. A májban vannak olyan sejtek is, amelyek az immunrendszer központjaként működnek, az úgynevezett Kuppffer-sejtek.

A Kupffer-sejtek a máj tömegének 15% -át és a test teljes immunsejt-populációjának 80% -át fedik le. Ezek a sejtek nagyon fontosak a testen kívülről származó bakteriális, vírusos és egyéb káros hatások leküzdésében. Ez fontos a fertőzés elleni küzdelemben.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges májat

Sok egyszerű módon gondoskodhatunk a szívünkről. Természetesen nem akarjuk, hogy a szívünk sok funkciója összekuszálódjon, ha a szívünk zavart. Sőt, számos májbetegség létezik, amelyeket egyszerű lépésekkel megelőzhetünk. Mit tudsz csinálni? Itt vannak a lépések

1. Korai immunizálás

A májgyulladás, a máj gyulladásának egyik típusa megelőzhető korai immunizálással. Például a hepatitis B immunizálást születésétől kezdve több szakaszban hajtják végre. Hasonlóképpen a hepatitis A vakcina, amely megakadályozza, hogy megbetegedjünk a betegségben.

Ezért vigye csecsemőjét és gyermekét orvoshoz vagy helyi egészségügyi intézménybe, például Posyanduba rendszeres oltásokra.

2. Igyon sok vizet

A víz fontos része, amely befolyásolja testünk működését. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat, és segíti az esszenciális tápanyagok felszívódását. A szükséges mennyiségű víz elfogyasztása a kezelés vagy a terápia során is segíthet a mellékhatások enyhítésében.

De azt is meg kell jegyezni, hogy ha cirrhosisban szenved, amely egy megbetegedett máj, akkor azt javasoljuk, hogy igyon kevesebb vizet, hogy a test ne tartalmazzon túl sok folyadékot.

3. Egyél tápláló ételeket

A megfelelő típusú és megfelelő mennyiségű élelmiszer-szabályozás segíthet a májban az anyagcsere-forgalom megfelelő szabályozásában. Ezenkívül segítünk a szív munkájának könnyítésében is. Kövér máj vagy zsírmáj azért fordul elő, mert nem szabályozzuk az elfogyasztott zsír és szénhidrát mennyiségét.

4. Kerülje az alkoholt

Az alkohol májzsugorodást vagy cirrhózist okozhat. Hosszú távon az alkohol májrákot is okozhat. Ezért kerülje az alkoholfogyasztást májunk egészsége érdekében.

5. Vigyázzon a drogok szedésére

Amint fentebb említettük, a máj úgy működik, hogy a gyógyászati ​​anyagokat aktív vagy semleges anyagokká alakítja. Számos vény nélkül kapható gyógyszer, például megfázás elleni gyógyszerek, köhögés elleni gyógyszerek és testkiegészítők mérgezőek lehetnek a májra, ha azokat túlzottan és egyértelmű szabályozás nélkül veszik be.

Ha nem vagyunk óvatosak a gyógyszerek vagy a kiegészítők kiválasztásában, ez a májat jobban meg fogja dolgozni. Ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi a terápiát vagy bizonyos kiegészítőket szed.

6. Kerülje a mérgező anyagokat

Bizonyos tevékenységek, például a ház takarítása közben mérgező anyagoknak lehet kitéve. Egyes tisztítószerek és aeroszolok ugyanis veszélyes vegyszereket tartalmaznak. Ha muszáj használni, győződjön meg arról, hogy a tisztítandó helyiség szellőzött, és ne felejtsen el maszkot használni.

7. Gyakorold a biztonságos szexet

Ne tévedjen, a hepatitis B szexuális úton is átvihető. Különösen, ha Ön vagy partnere nem kapott oltást, tegye biztonság nélkül, és gyakran cseréljen partnert. Ezért alkalmazzon biztosítékokat a betegség terjedésének kockázatának elkerülése érdekében.

Különböző módon teheti meg májának egészségét. Ne habozzon azonnal orvoshoz fordulni, ha panaszokat kezd érezni a máj körül.

x