A terhes nők gyorsan éheznek, kiderül, hogy ez az oka

A terhesség alatt olyan gyors testi állapotváltozások befolyásolhatják az anya étvágyát. A terhes nők megtapasztalhatják vágyakozás akik furcsák, éjszaka gyakrabban esznek, vagy a legtöbb esetben gyorsan éheznek. Szóval, hogyan teheti a testváltozások gyakrabban éhessé a terhesség alatt?

Olyan állapotok, amelyek miatt a terhes nők gyakran éheznek

Néhány nő az étvágy növekedését tapasztalhatja a terhesség első trimeszterében. Néhányan azonban éppen a második trimeszterben tapasztalták. Amikor csak megvan, ez gyakori állapot, amelyet bárki tapasztalhat terhesség alatt.

Az okok szintén nagyon változatosak, de általában a tényezők a következők:

1. A progeszteron hormon növekedése

A terhes nők gyorsan éhesek, mert a progeszteron hormon a terhesség korai trimeszterében megnő.

A magas progeszteron befolyásolhatja a ghrelin és a leptin hormonok munkáját. A Ghrelin éhségérzetet vált ki, míg a leptin jól érzi magát.

Terhesség alatt a szervezet nem tud jól reagálni a leptin hormon jeleire. Ugyanakkor a ghrelin mennyisége nő, különösen a terhesség első hat hónapjában. Ez a két dolog végül éhesnek érzi a terhes nőket.

2. Kiszáradás

A terhesség alatt a testnek több folyadékra van szüksége a magzat fejlődésének támogatásához. A folyadékbevitel hiánya miatt a terhes nők hajlamosak a kiszáradásra. A szomjúság és a fejfájás mellett a kiszáradás tünetei néha utánozhatják az éhséget.

A gyorsan éhes terhes nők kiszáradhatnak. A terhesség alatti kiszáradás nagyon veszélyes, ettől kevesebb lehet a magzatvíz és az anyatej, sőt a koraszülés is kiváltható.

Ennek megakadályozása érdekében a terhes nőknek naponta legalább 8-12 pohár vizet kell inniuk.

3. Stressz

A terhesség alatti stressz normális.

A kiváltó oka lehet az anya nehézsége a test alakjának, hormonjainak stb hangulat hogy megy fel és le. Miután megszokta a változásokat, a stressz csökkenni kezd.

Bár természetes, a túlzott stressz alvászavarokat, fejfájást és az étvágy drasztikus növekedését okozhatja.

A kortizol hormon stressz közbeni megjelenése szintén megzavarhatja a ghrelin és a leptin hormonok működését, így gyorsabban éhezhet.

4. Alváshiány

A gyorsan éhes terhes nők nem kevesebbet, de kevesebbet alszanak. Ezt az állapotot általában terhesség alatti panaszok okozzák, mint például légszomj, nem képes megtalálni a kényelmes alvási helyzetet, vagy gyakori vizelés.

Az alváshiány növelheti a ghrelin termelést és csökkentheti a leptin mennyiségét. A terhes nők végül nem csak alváshiányban szenvednek, hanem folyamatosan éhesek is, annak ellenére, hogy elegen ettek.

5. A tápláló ételek fogyasztásának hiánya

A magzati fejlődés támogatása érdekében a terhesség második és harmadik trimeszterében naponta körülbelül 300 kcal-kal nő a kalóriaigénye. Az elfogyasztott ételeknek nemcsak kalóriatartalmúaknak kell lenniük, hanem különféle tápanyagokat is tartalmazniuk.

Egészségtelen étel és a cukros ételek valóban kielégíthetik a napi kalóriaigényeket, de az általuk nyújtott jóllakottság nem tart sokáig. Kiegyensúlyozott szénhidrát-, fehérje-, egészséges zsír- és rostbevitel nélkül a terhes nők gyorsabban éheznek.

A terhesség alatti változások nagy hatással lesznek a test és az elme állapotára. Anélkül, hogy észrevennénk, olyan dolgok tűnnek egyszerűnek, mint például az, hogy nem alszol eleget, nem iszol eleget, és a stressz megkönnyíti az éhségérzetet is.

Ha Ön terhes nő, aki gyorsan éhes, próbálja meg újra megvizsgálni, mi lehet az oka. Az éhséget okozó állapotok leküzdése közben ne felejtsen el tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani saját és magzata egészsége érdekében.

x