Hogyan kell megfelelően mosni a fogát, tudnia kell & bull; szia egészséges

Lehet, hogy gyakran hallotta a mindennapi fogmosás fontosságára vonatkozó tanácsokat. A különféle száj- és fogproblémák megelőzésén kívül ez a szokás a test általános egészségi állapotára is jót tesz. Ne azonban csak szorgalmasan mosson fogat. Ügyeljen arra is, hogy a megfelelő módon mossa a fogát. A fogmosás helytelen technikája különféle száj- és fogproblémákat válthat ki, tudod! Szóval, hogyan mossa rendesen a fogát?

Használja a megfelelő ecsetet és fogkrémet

A fogmosás előtt természetesen elő kell készítenie a fogkefét és a fogkrémet. Nos, mi a helyes?

Először válasszon fluoridot tartalmazó fogkrémet. A fluor egy ásványi anyag, amely megvédi és erősíti a fogzománcot. Közben az ecsethez állítsa be a fogkefefejet a szája szélességéhez.

A kicsi heggyel ellátott kefefej megkönnyíti a fogak legmélyebb részeihez való hozzáférést. Ügyeljen arra is, hogy a választott fogkefe kényelmes fogással rendelkezzen, amikor azt fogja. Így megfelelően moshat fogat.

Hogyan mosson fogat a megfelelő módon

Minden eszköz rendelkezésre áll? Nos, ez azt jelenti, hogy készen áll a fogmosásra. Itt van egy útmutató a megfelelő fogmosáshoz, amelyre nagyon oda kell figyelni.

Az első lépés

Fogja meg a fogkefét úgy, hogy a kefe fejét enyhe szögben, 45 fokos szögben helyezi el. Tehát nem ragasztja a sörték teljes felületét a fogára, na.

Második lépés

Elkezdheti a fogmosást a száj egyik oldalán lévő első fogaktól vagy az őrlőfogaktól. Kefélje körforgással felülről lefelé 20 másodpercig a fogait minden szakaszon.

Ez a technika úgy működik, hogy a sörték eltávolíthatják az ínyvonalban megcsúszott lepedéket. Fogmosás közben ügyeljen arra, hogy a sörtéket enyhe szögben, 45 fokos szögben tartsa.

Harmadik lépés

Lassú, előre-hát mozdulattal mossa meg a rágáshoz általánosan használt fogakat, amelyek a fogaknak az arcához és a nyelvéhez közel álló része.

A felső rész ecsetelése után ecsetelje az alját. Győződjön meg arról, hogy a fogainak minden felülete meg van-e ecselve, hogy a fogakra tapadt lepedék vagy ételmaradék eltávolítható legyen.

Negyedik lépés

Az első fogsor felszínének tisztításához függőlegesen kell tartania a fogkefét. Használja a fogkefefej hegyét és ecsetet felfelé és lefelé, az íny szélétől a fog tetejéig.

Ötödik lépés

A negyedik lépéshez hasonlóan mutassa kissé függőlegesen a fogkefét az alsó első fogak tisztításához. Lassan mozgassa az ecsetet felfelé és lefelé.

Ismételje meg ezt a mozgást 2-3 alkalommal.

Hatodik lépés

Előfordul, hogy a fogmosás ugyanolyan módon figyelmen kívül hagyja a nem használt részeket. Ezért szükség esetén megváltoztathatja a szokásos ecsetmintát. A legfontosabb az egyik, győződjön meg róla, hogy megfelelő módon és mozdulattal mossa a fogát.

Körülbelül 2-3 percet vesz igénybe, mire megmosja a fogait. Miután minden fogát megmosta, öblítse le a száját, és alaposan mossa le a fogát vízzel.

Annak érdekében, hogy világosabb legyen, a következő videó megtekintésével megtanulhatja, hogyan kell megfelelően és helyesen mosni a fogát.

Ne mossa túl erősen a fogát

Néhány ember nehezebben és hosszabb ideig tud ecsetelni az eredmények tisztábbá tétele érdekében. Te is közéjük tartozol?

Valójában az, hogy így kell-e mosni a fogait, nem helyes és hatékony. A fogmosás nagyon szoros és hosszú ideig tartó fogmosással valóban véglegesen károsíthatja a fogait.

A szája belsejét lágy szövet borítja. A túl erős fogmosás most stresszt okozhat és megsérülhet. Ennek eredményeként az ínyed vérezhet és gyulladhat.

Ezenkívül a túl sok súrlódás a fogzománcot is megrongálhatja. A fogzománc kimerülése az érzékeny fogak eredete.

Azt javasoljuk, hogy minden nap legyen szorgalmas a fogmosás. Azonban nem ajánlott, hogy naponta több mint háromszor mosson fogat. A szakértők egyetértenek abban, hogy elegendő a fogmosás naponta kétszer reggel és éjszaka.

Honnan tudhatja, hogy a foga tiszta-e a fogmosás után?

A fogak tisztaságának legegyszerűbb módja a nyelvével tapintani.

Amikor megérinti a nyelvét, a fogak felülete sima érzéssel jár, ez azt jelenti, hogy a fogai tiszták. Ha azonban a felület továbbra is érdesnek tűnik, ez azt jelenti, hogy a fogain még mindig marad plakk.

Ezért győződjön meg róla, hogy a megfelelő módon mossa a fogát. Ezenkívül mindenképpen tisztítsa meg a fogak összes felületét, rendben!

A fogmosás után tisztítsa meg a nyelvét

A megfelelő fogmosás után ne felejtse el megtisztítani a nyelvét. A nyelv tisztítása fontos a rossz leheletet okozó baktériumok eltávolításához.

A szokásos fogkefével ecsetelheti a nyelvét, vagy használhat egy speciális nyelvtisztító eszközt, amelyet a piacon forgalmaznak. A fogkefe használatakor azonban győződjön meg arról, hogy a kefe hátsó része hullámos textúrájú, gumiszerű. A fogkefe hátulját szándékosan a nyelv tisztítására tervezték.

Ecsetelje a nyelvet a nyelv legbelső tövéről, és lassan húzza előre egy mozdulattal. Ismételje meg ezt a módszert 2-3 alkalommal, vagy amíg úgy érzi, hogy a nyelv teljesen tiszta. Ugyanígy tisztítsa meg a nyelv oldalát. Végül öblítse le tiszta vízzel.

Ideális esetben tisztítsa meg a nyelvét minden alkalommal, amikor reggel és éjszaka mossa a fogát. Ha nincs elég ideje rá, akkor csak naponta egyszer tisztíthatja meg a nyelvét reggel.