5 módszer a tartós szexre a férfiak számára

Sok férfi versenyez, hogy a tartósabb szexet különféle módokon találja meg. Ez nem meglepő, tekintve, hogy a szexuális elégedettséget akadályozhatja az állóképesség hiánya, az erekciós problémák és a magömléssel kapcsolatos problémák.

Az út, amellyel a férfiak sokáig élhetnek szexuális életük során

A legtöbb férfi, akinek problémái vannak a nemi érintkezéssel, valószínűleg azonnal átáll az izgalmat fokozó gyógyszerek használatára. Valójában ez nem a megfelelő megoldás.

Íme néhány módszer a férfiak tartósabbá tételéhez az ágyban.

1. Gyakorolja

A testmozgás erősítheti az állóképességet, növelheti a tesztoszteron hormon termelését és kiválthatja az endorfin felszabadulását. A tesztoszteron egy hormon, amely szexuális izgalmat okoz, míg az endorfinok boldogságérzetet adnak.

A testedzés egyik módja, amelyet hosszú ideig tartó szex érdekében végezhet, próbáljon meg sportolni, mint pl fekvőtámaszok , felülések , ropogtat , emelje meg a súlyát, járjon fürgén és ússzon. Tegye ezt hetente ötször, minden nap legalább 30 percig.

2. Kegel gyakorlatok elvégzése

A Kegel-gyakorlatok megakadályozhatják a korai magömlést a medencefenék izmainak megerősítésével. Az erős kismedencei izmok lehetővé teszik a férfiak számára a magömlés irányítását, így tovább bírják az ágyat.

A Kegel-gyakorlatok végrehajtásának lépései a következők:

• Keresse meg a megfelelő izmokat, ha visszatartja a vizelet áramlását, amikor vizel.
• Húzza meg ezeket az izmokat, és tartsa három másodpercig. Lazítson újra három másodpercig, majd ismételje meg.
• Csak a kismedencei izmokra koncentráljon. Ne fogja meg a hasizmait, a combjait vagy a farizmait.
• Tegye ezt naponta 3-szor. Megteheti ezt ülő, fekvő vagy álló helyzetben.

3. Lassan kezdje a nemi közösülést

Az egyik oka annak, hogy nem tart sokáig szex alatt a fáradtság. Fáradtságot érezhet a szexuális együttlét során, mert sietősen teszi ezt. Végül az erőnlétedet először kiszívják, mielőtt behatolna.

Indítson szexuális tevékenységeket, amelyekkel Ön és párja együtt jár előjáték az intim szervek stimulálására és a test ellazítására. Amikor eljött a behatolás ideje, lassan a gyorsabbá válásig fokozatosan tegye.

4. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

A túlsúly, különösen az elhízás, megakadályozhatja a minőségi szexet. Ennek oka, hogy a túlsúlyos férfiaknál az állóképesség csökken, így nem bírják sokáig az ágyban.

Ezért az, hogy tovább élhet szexuális kapcsolatban, az ideális testtömeg fenntartása. Korlátozza magas kalóriatartalmú és cukortartalmú ételek fogyasztását, növelje a zöldség- és gyümölcsfogyasztást, és legyen aktívabb.

5. Kezelje a stresszt

A hosszan tartó stressz és a stressz befolyásolhatja testének számos funkcióját, amelyek közül az egyik megnehezíti az erekció fenntartását. Ez az állapot minden bizonnyal negatív hatással van a partnerével fennálló intim kapcsolatára.

Az egyik módja annak, hogy hosszú ideig kitarthat az ágyban, természetesen maga a stressz kezelése.

A stressz elkerülhetetlen, de jól kezelhető. Néhány meglehetősen hatékony módszer a stressz csökkentésére:

• Eleget aludni
• Elmélkedés
• Kapcsolatba lépni más emberekkel
• Önnek tetsző tevékenységek végzése
• Ossza meg történeteit a legközelebbi emberekkel
• Forduljon pszichológushoz

Az elégedettség a nemi érintkezéssel egészséges testtel és elmével kezdődik. Tehát, ha az ember úgy érzi, hogy nem bírja sokáig az ágyban, akkor természetesen vannak olyan tényezők, amelyeket mélyebben meg kell vizsgálni.

Nem kell aggódnia, ha megosztja ezt a problémát partnerével. A partnered megértése és támogatása valóban segíthet legyőzni a szexuális életed körüli különböző problémákat.

Egy másik módja annak, hogy hosszabb ideig tartó szexet folytathasson, ha ez a panasz elhúzódik, az orvoslátogatás. Így az orvos a megfelelő kezelést biztosítja az Ön számára.

x