A migrénes fejfájást a túlsúly okozhatja

Gyakran migrénes fejfájása van? Ha igen, akkor az érezhető migrén oka lehet a súlya. Bár a migrénes fejfájást különféle dolgok okozhatják, a túlzott súly erősen kiválthatja a migrén megjelenését. Akkor a túlsúly miért okozhat migrént?

A túlsúly kiválthatja a migrénes fejfájást

A migrént általában a fej egyik oldalán jelentkező fájdalom jellemzi. Súlyos esetekben ezt a fájdalmat elég gyakran tapasztalják, vagy akár hosszú időn keresztül.

Az Amerikai Neurológiai Akadémia (AAN) által végzett tanulmány megállapította, hogy a migrénes fejfájást valóban befolyásolhatja az ember súlya.

Ebben a tanulmányban a szakértők több mint 3800 olyan felnőttet toboroztak, akikről ismert, hogy kóros testtömeg-indexük van, és általában elhízottak. Aztán azt is tudni lehetett, hogy a vizsgálat teljes résztvevőinek mintegy 81% -a elismerte, hogy gyakran migrénes fejfájást tapasztalnak.

Mi okozza az elhízott embereket migrénes fejfájásban?

A Neurology folyóiratban közölt kutatásokból a szakértők kijelentik, hogy az elhízás az egyik migrén kiváltó oka lehet az emberben. Ez valójában a test működésének változásával függ össze, amikor az ember elhízott.

A túlsúlyos embernek természetesen elég sok a zsírhalma. A zsírnak valóban szüksége van a testnek, de ha ez túl sok, mint például az elhízott embereknél, gyulladást okozhat a szervezetben.

Tehát, a felesleges zsír kiváltja a saját immunrendszerét, amely gyulladást vagy gyulladást okoz a szervezetben. E gyulladás következtében különféle egészségügyi problémák merülnek fel, amelyek közül az egyik a migrén.

Még különféle vizsgálatokban is megállapítják, hogy ezek a zsírsejtek által okozott gyulladás a jövőben krónikus betegségeket is okozhat, például koszorúér-betegséget, stroke-ot és diabetes mellitust.

Hogyan lehet megelőzni a migrénes fejfájást, ha elhízott?

Számos dolgot tehet a migrénes fejfájás előfordulásának megakadályozása érdekében, nevezetesen:

• A túlzott súly csökkentése. Ez lehet az egyik módja annak, hogy megakadályozza a migrén visszatérését.
• Egészséges és tápláló ételek kiválasztása. Az étel az egyik dolog, amelyet figyelembe kell venni, ha kórtörténetében migrén van. Néhány ételtípus, amelyet kerülnie kell, például alkohol, feldolgozott és csomagolt ételek és italok, mesterséges édesítőszerek és sajt.
• Rögzítsen minden megjelenő migrént. Miután jegyzeteket gyűjtött, amikor fejfájást érez, könnyebben megtudhatja, mi váltja ki a migrént.
• Egyél és pihenj rendszeresen. A rendszeres és egészséges életmód megakadályozhatja a migrénes rohamokat.
• Kerülje a túlzott stresszt. Ha depressziósnak érzi magát, akkor különféle dolgokat tehet, amelyek nyugodtabbá teszik Önt, például jógázhat, meditálhat, vagy kedvteléseinek megfelelő hobbikat folytathat.
• Rendszeres testmozgás. Még mindig rendszeresen kell mozognia, mert ez az egészséges élet egyik kulcsa. De légy óvatos a megerőltető gyakorlatokkal, mert ezek kiválthatják a migrénedet.