Tartalomjegyzék:
- A késői terhesség alatt a háton alvás blokkolja a magzat oxigénellátását
- A hátukon történő alvás kockázata megnő, ha az anyának vannak ilyen tényezői
- Milyen alvási helyzetre jó, ha terhes?
A kényelmes alvási helyzet megtalálása, ha több mint 7 hónapos terhes, önmagában kihívást jelenthet. De légy óvatos. Az idősebb terhes nőknek kerülniük kell a háton való alvást.
A Journal of Physiology folyóiratban megjelent új-zélandi tanulmány szerint a terhesség utolsó trimeszterében a háton alvás megnöveli a halvaszületések kockázatát. Mi a fejezet?
A késői terhesség alatt a háton alvás blokkolja a magzat oxigénellátását
A WHO becslése szerint évente mintegy 2,6 millió halotti születés fordul elő világszerte, különösen az alacsony és közepes jövedelmű országokban. Csak Indonéziában 1000 élveszületésből 19 született halva (SDKI, 2012). A halva születés egy olyan csecsemő születése, amely 20 hetes terhesség után az anyaméhben halt meg. Ha a baba meghal, mielőtt a méh eléri a 20 hetet, ezt vetélésnek nevezik.
Az Aucklandi Egyetem kutatócsoportja a Journal of Physiology folyóiratban megjelent cikkében most azt találta, hogy a harmadik trimeszterben a terhes nők, akik háton alszanak, stresszt jelenthetnek a magzatra. A késői terhesség alatt a háton alvás megváltoztathatja a pulzusszámot és az aktivitást, ami blokkolja a csecsemő oxigénellátását. A csecsemők alacsony aktivitása és alacsony szívritmusa köztudottan stresszt okoz a magzatban, ami növelheti a halva születések kockázatát.
"Hipotézisünk az, hogy a háton alvás összenyomja azokat a fő ereket, amelyek visszaviszik a vért az anya szívébe" - mondta Peter Stone, az Aucklandi Egyetem magzati és anyai orvoslásának professzora, az Medical News Today idézi. De aztán, folytatta Stone, az anya szívéből a méhbe áramló friss véráramlás blokkolható és csökkenthető.
Ez a tanulmány nem az első, amely megmutatja, hogy van összefüggés az anya alvási helyzete és a halva születés kockázata között. A Live Science beszámolója szerint ugyanaz a kutatócsoport megállapította, hogy a hátukon alvó nőknél nagyobb volt a halandó születés kockázata, mint azokhoz, akik a bal oldalán aludtak. A tanulmányban a kutatók úgy becsülték, hogy a háton vagy a jobb oldalon aludó nők halálának kockázata kb. 4 az 1000-ből, míg a bal oldalon aludó nőké körülbelül 1000-ből.
Szakértők szerint azonban ennek a tanulmánynak az eredményei túl korai ahhoz, hogy az eredmények alapján megfogalmazzák az ajánlásokat, és hogy a terhes nőknek a fenti vizsgálatok szorongása miatt nem kell gyorsan megváltoztatniuk hazugságukat.
A hátukon történő alvás kockázata megnő, ha az anyának vannak ilyen tényezői
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a halva születés egy tényező miatt nem olyan könnyű. A halandó születések gyakori okai a születési rendellenességek, a köldökzsinórral vagy a placentával kapcsolatos problémák és az anyák egészségi problémái. Ezenkívül a dohányzó vagy magas vérnyomásban szenvedő nők nagyobb kockázatot jelentenek a halandó születés szempontjából, mint mások. Valójában gyakran nincs magyarázat a halvaszületésekre.
A szakértők azonban úgy vélik, hogy hihető, hogy a háton alvásnak bizonyos része lehet a halaszületés kockázatában, különösen az egészségügyi problémákkal küzdő anyák esetében. A háton fekve ronthatja az alvási apnoét, amelyben a légzés egész éjszaka megszakad (többször leáll). Ha pedig az anyaméhben lévő magzat már magas kockázatnak van kitéve, akkor e légzési rendellenességek miatt az akadályozott oxigénbevitel növelheti a halva születés valószínűségét.
"De olyan objektív bizonyítékok hiányában, mint például annak mérése, hogy pontosan mekkora véráramlás változik pontosan a placentán és a csecsemőn, nehéz ezeket a megállapításokat elfogadni anélkül, hogy egy kis kétség merülne fel" - mondta dr. Halit Pinar, a Női és Csecsemőkórház perinatális és gyermekpatológiai igazgatója - idézi a Consumer Report. Valójában a kutatók csak 30 percig tanulmányozták az anya alvási helyzetét, így nem voltak biztosak abban, hogy a fekvő alvási helyzet hogyan befolyásolhatja a magzat egészségét az éjszakai alvás során. Ezt tervezik elmélyíteni a jövőben.
Milyen alvási helyzetre jó, ha terhes?
A késői terhesség alatt a leginkább ajánlott alvási helyzet a bal oldalon fekvés. Feküdjön a bal oldalán, térdét hajlítva, és tegyen két vagy több párnát a térde közé. Ez felszabadítja a csípő és a medence körüli izmok nyomását. Ha egy párnát fekve tart a gyomra alatt, az is segíthet a hátán fellépő nyomás enyhítésében.
Ha éjjel felébred, és a hátán fekszik, próbálja meg ne aggódjon túl sokat. Természetes, hogy alvás közben tovább mozogunk. Egyszerűen csak térjen vissza oldalra, mielőtt visszaalszik. Kipróbálhatja a háta alá bedugott párnát, hogy támogassa Önt abban, hogy az oldalán feküdjön, és megakadályozza, hogy hátradőljön.
"A terhes nőknek abban a helyzetben kell aludniuk, amelyet szerintük a legkényelmesebbnek tartanak" - mondta Hannah Knight, az Egyesült Királyság Királyi Szülész- és Nőgyógyászati Kollégiumának szóvivője. Ha kérdései vagy aggályai vannak egy adott alvási pozícióval kapcsolatban, a szakértők azt javasolják, hogy ezt beszélje meg nőgyógyászával.
