Tartalomjegyzék:
- Tippek az élesztőgomba fertőzésének megelőzésére az emésztőrendszerben
- 1. Tartsa fenn a száj egészségét
- 2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- 3. Fogyasszon probiotikus ételeket
- 4. Növelje a zöld leveles zöldségek részét
Az emésztőrendszer gombás fertőzése az emésztési zavarok gyakori oka. Az ebben a betegségben leggyakrabban előforduló gomba típusa a candida. Ezért nagyon fontos az emésztőrendszer egészségének megőrzése érdekében megakadályozni, hogy megfertőzze az amur candida-t. Hogyan kell?
Tippek az élesztőgomba fertőzésének megelőzésére az emésztőrendszerben
Mint korábban kifejtettük, a candida egyfajta gomba, amely gyakran megtámadja az emberi emésztőrendszert. A Candida általában a szájban, a torokban, a belekben és más emésztőszervekben marad, anélkül, hogy problémákat okozna.
Ha azonban a candida növekedése meghaladja a megszokottat, vagy a test ellenállása csökken, akkor az emésztőrendszer élesztőfertőzése léphet fel.
Természetesen vannak módok, amelyek megakadályozhatják az emésztőszervek túlzott candida növekedését, beleértve:
1. Tartsa fenn a száj egészségét
A CDC szerint az emésztő élesztőfertőzések megelőzésének egyik módja a száj egészségének megőrzése.
A száj egy emésztőszerv, amely átjárja a testedet. Ide kerülhetnek káros mikroorganizmusok.
Ehhez többek között mit kell tennie:
- Rendszeresen ellenőrizze a fogak és a száj egészségét.
- Csökkentse az ivószódát mert a benne lévő foszforsav- és citromsavtartalom fogkört okozhat és károsíthatja a fogzománcot.
- Naponta 2 alkalommal mosson fogat és ne használja ugyanazt a fogkefét más emberekkel.
- Mosson kezet, mielőtt megérintené az arcát, főleg a száj.
2. Alacsony szénhidráttartalmú étrend
A száj és a fogak egészségének és jó közérzetének fenntartása mellett alacsony szénhidráttartalmú étrendet is követhet, hogy az élesztőgombafertőzés ne forduljon elő az emésztőrendszerben. A magas szénhidráttartalmú ételek ugyanis a gombák gyorsabb növekedését eredményezik.
Kerülje az olyan ételeket, mint a cukorka, az alkohol és a keményítőt tartalmazó ételeket (mivel ezekben is sok a szénhidrát), amelyek segítenek csökkenteni a penész növekedését.
Ha zavart abban, hogy hol kezdje, kérdezze meg dietetikusát vagy orvosát, mielőtt kipróbálja az ilyen típusú étrendet.
3. Fogyasszon probiotikus ételeket
A jó baktériumok nagyon hasznosak lehetnek az emésztőrendszer egészsége szempontjából. A jó baktériumok megszerzéséhez probiotikus ételeket fogyaszthat, például joghurtot.
A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerekben található jó baktériumok elnyomhatják a candida gombák szaporodását, így megakadályozhatják az emésztőrendszer gombás fertőzéseit.
Próbáld azonban elkerülni a mesterséges édesítőszereket tartalmazó joghurt fogyasztását, mert az csak ront a helyzeten és felgyorsítja a candida gomba növekedését.
4. Növelje a zöld leveles zöldségek részét
A zöldségfélék antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek képesek harcolni a szabad gyökök ellen. Nem csak, hogy a zöld zöldségek általában nem tartalmaznak túl sok szénhidrátot, így jók a gomba növekedésének elnyomására.
Ezenkívül a zöldségfélékben, például a brokkoliban és a spenótban található vitaminok és vas tartalma szintén fokozhatja az immunitást és segíthet megelőzni az élesztőfertőzéseket.
Az élesztőgomba fertőzésének megakadályozásának fő kulcsa az emésztőrendszerben az életmód megváltoztatása, hogy egészségesebb legyen, és figyeljen az étel bevitelére. Egészséges táplálkozással a teste is egészséges táplálékot kap, így elkerülheti ezt a problémát.
x
