Nemi fogyás? leskelődjön itt a titok

A fogyás egyik legjobb módja a testmozgás. De ha olyan ember vagy, aki lusta a testmozgásra, miért nem próbálkozik csak szexelni? Igen! Nem sok ember tudja, hogy kiderült, hogy a szex egyfajta sport, amely elég sok kalóriát éget el. Milyen gyakran kell szexelni a fogyás érdekében? Milyen nemi pozíciókkal lehet vékony? Nézze meg a teljes információt erről a tornateremről.

A szex magában foglalja a kardiót

Maga a szex sok energiát igénylő tevékenységnek számít. A szervezet felesleges kalóriákat éget el a szénhidrátkészletekből. Minél több kalóriát éget el, annál gyorsabban működik a szervezet anyagcseréje a zsírlerakódások elégetéséhez.

A test anyagcseréjének felgyorsításán kívül a szex is felkészítheti edzettségét. Amikor szeretkezel, a test különböző izomcsoportjai működni fognak. A szex során általában a karok, a has, a combhajlítás, a fenék és a borjak izmai vannak. Ezeknek az izmoknak a gyakorlása építheti és növelheti a test izomtömegét, akárcsak az edzőteremben való edzés. A testzsírhoz képest a megnövekedett izomtömeg több kalóriát is égethet, még akkor is, ha az izmok nem működnek.

Sőt, a szex egyfajta kardio gyakorlat, amely növelheti a pulzusát. Ha a szívizom erős, akkor az erek egyre gyorsabban áramolhatnak, így több oxigén áramolhat az izomsejtekbe. Ez lehetővé teszi, hogy a sejtek több zsírt égessenek el "testmozgás" alatt és nyugalomban.

Szóval, hány kalóriát éget el a szex?

Hány kalóriát éget el a szex?

A nemi úton elégetett kalóriák száma sok tényezőtől függ. Például mennyi ideig szeretkezik, és mit csinál a partnerével, amikor szeretkezik. Önmagában a csókkal 2-6 kalóriát égethet el. Tehát, minél hosszabb ideig csókolja meg partnerét, annál több kalória fog égni.

Készítés vagy kitalálni (előjáték) egy óra körülbelül 58-80 kalóriát égethet el. Ez az adat 1,5 kilométeres gyaloglásnak vagy 23 perc edzésnek felel meg. Ez az egy órás intim alkalom a fél adag szódabikarból is kalóriát égethet el.

Eközben a szex körülbelül 100-140 kalóriát éget el, ha 45 percig végezzük. Ez ugyanaz, mint két kilométer futás vagy 40 perc edzés. Maga a szex két perctől több mint egy óráig tarthat.

Jaiya Kinzbach, egy amerikai szexológus, Jaiya Kinzbach azt is elárulta, hogy a szex közbeni sóhajtás és mély lélegzés 18-30 kalóriát éget el.

Milyen gyakran kell szexelni a fogyás érdekében?

Szakértők szerint nincs szabványos szám, amely meghatározná, hogy hányszor lehet olyan szexet folytatni, amely lefogyhat. A szex ugyanis nem igazán hatékony a soványság elérésében, csak kalóriát éget el. Bár sok kalória éget el a szexen keresztül, kiderült, hogy ez valójában nem befolyásolja a skála számát.

A New York-i súlycsökkentésre szakosodott orvos, Howard Shapiro azonban azt mondta, hogy a jó szexuális életű ember kevesebb stresszt fog élni, így étvágya csökken, és nem akkora, mint akkor, amikor nagy stresszt tapasztal. Ez az étvágycsökkenés és az alacsony stresszszint játszik fontosabb szerepet a fogyásban.

Tehát, ha Ön és partnere nemi élete minőségi, úgy tűnik, nincs semmi baj abban, ha éjszaka sokszor szeretkezünk a kívánt kalóriaégetés elérése érdekében. Természetesen ennek figyelemmel kell lennie az egyes emberek állóképességére, egészségi állapotára és szexuális vágyára is.

Tippek a szex használatához kalóriaégetéshez

Lényegében: minél tovább szeretkezik, és minél többféle helyzetet és manővert végez, annál több kalóriát égethet el a szex. A kutatások azt találták, hogy minél gyakoribb és magasabb intenzitású kardiót végez, annál több kalóriát éget el.

Tehát, ha szexelni szeretnél a fogyásért, próbáld meghosszabbítani az előjátékot, változtatni a helyzetet, növelni a mozgást és emelni a szobahőmérsékletet. A melegebb szobahőmérséklet megkönnyíti az izzadást, ami segít a szervezetnek több kalóriát égetni. Ezenkívül néhány ember izgalmasabbnak érzi magát, ha izzadt szexet folytat.

Különböző nemi pozíciók, különböző számú elégetett kalória. Bizonyos nemi pozíciók, mint a cowgirl (nő a tetején) és a kutyus stílus, általában több kalóriát égetnek el, mint a klasszikus misszionárius pozíciók. A férfiak óránként körülbelül 350 kalóriát égethetnek el, miközben missziós pozícióban vannak. Eközben a nők körülbelül 200 kalóriát égethetnek el, miközben 30 percig a cowgirl pozíciót végzik. Eközben a fenék és a vádli izmait használó álló vagy szexuális pozíciók percenként 51 kalóriát égethetnek el.

De emlékezz. Bár nincs semmi baj azzal, ha megpróbálunk szexelni a fogyás érdekében, természetesen az ágyban végzett testmozgás nem pótolhatja a testmozgás valódi előnyeit. A meghízás előnyei az intim foglalkozáson biztosan nagyobbak lesznek, ha rendszeres testmozgás kíséri a hálószobán kívül. Azzal sincs semmi baj, ha hétvégén megpróbálunk párjával együtt tornázni, hogy fokozzuk a kettőtök intimitását.

x