Szüntesse meg a rossz leheletet egyszerűen az étel rágásával

Problémája van a rossz lehellettel annak ellenére, hogy szorgalmasan mossa a fogát? Ez azt jelenti, hogy a rossz leheleted az elfogyasztott ételek vagy italok miatt merülhet fel. Bizonyos ételek és italok több órán keresztül "szennyezhetik" a lélegzeted, ami miatt a szád rossz szagú lehet, és másokat irritálhat. De számos olyan élelmiszer is létezik, amelyek megoldást jelenthetnek a rossz lehelet megszabadulására.

Ételek és italok, amelyek általában a rossz lehelet okozói

Mint idézett WebMD , számos étel és ital okozhat rossz leheletet, nevezetesen:

1. Fokhagyma és hagyma

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, a texasi A&M Egészségügyi Központ Baylor Fogorvostudományi Főiskolájának professzora szerint a két élelmiszer-összetevő vezeti a rossz lehelet vagy a halitózis okainak listáját.

"Ez azért van, mert a két hagyma kénvegyületei továbbra is a szájban maradnak, és felszívódnak a véráramba, majd kilégzéskor kilökődnek" - mondta Lisa.

2. Kávé és alkohol

Amikor kávét és alkoholt iszik, jó környezetet teremt a baktériumok szaporodásához a szájában. A kávé és az alkohol is kiszáríthatja a szájat azáltal, hogy csökkenti a nyál áramlását és a szagot okozó baktériumok tovább maradnak.

Ételek és italok, amelyek megszabadíthatják a rossz leheletet

A rossz lehelet megszabadulása érdekében nem csak csökkentenie kell az ételeket és az italokat, vagy meg kell kerülnie a száj szagát. Számos étel és ital létezik, amelyeket elfogyaszthat, hogy megszabaduljon és megakadályozza a szájban lévő rossz szagokat. Bármi?

1. Sajt és joghurt

Julie Linzel, a kanadai Charlottetown fogászati ​​higiénikusa elmondta besthealthmag.ca , Étkezés után megehet egy szelet sajtot, hogy semlegesítse a fogain maradó ételsavakat, és szagát érezze.

Linzel hozzátette, hogy a cukrozatlan joghurt is segíthet. Egy kis japán tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek a szája kevésbé rosszul illik, miután naponta kétszer fogyasztottak joghurtot. A joghurt ugyanis csökkenti a hidrogén-szulfid szintjét, amely vegyület rossz leheletet okozhat.

2. Víz

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, Amy Jamieson-Petonic elmondta Huffingtonpost , a rendszeres hidratálás jobb szagot okozhat a lélegzetének. A sima víz ugyanis megnedvesíti a szájat és a torkot, és kitisztítja a rossz leheletet és ételmaradékot okozó baktériumokat.

Az ivóvíz növelheti a nyáltermelést, amely állandó tisztítószerként működik, és eltávolítja a szagokat okozó anyagokat az ételekben és italokban.

3. Cukormentes gumi

Azok a snackek, amelyek növelik a nyál áramlását a szájban, például cukormentes íny, csökkentik a rossz leheletet. Linzel szerint a menta íze elfedheti a szájban lévő rossz szagokat. A fahéjjal ellentétben a szag forrásától képes megállítani a szagot.

4. C-vitaminban gazdag ételek

A C-vitaminban gazdag ételek, például a pirospaprika és a brokkoli fogyasztása a rossz lehelet megszabadulásának egyik módja. A C-vitamin kényelmetlenné teszi a környezetet a rossz leheletet okozó baktériumok számára. Nyersen fogyasztva még erőteljesebben hatnak azokra a baktériumokra, amelyektől szaga van. Mivel ropogósabbak és kopást okozhatnak, eltávolíthatják az ételmaradékokat, amelyek még mindig beragadtak vagy elrejtődtek a fogakban.

5. Alma

A ropogós gyümölcs, mint az alma, amely szintén magas rosttartalmú, praktikus módszer a rossz lehelet megszabadulására. Az alma rágásával a szája több nyálat termelhet. Az alma segíthet csökkenteni a fogak plakk- és élelmiszer-pazarlását, amelyek általában a szájszagot okozó baktériumok forrásai.

6. Zöld tea

A flavonoidok jó antioxidánsok az Ön számára. Megtalálható a zöldségekben és a zöld teában. Amy szerint a zöld tea nagyon hasznos a szagot okozó kénvegyületek és baktériumok kiűzéséhez a szájban, ezáltal hatékonyan kiküszöböli a rossz leheletet.