Igaz, hogy a fáradtság vetélést okozhat? & bika; szia egészséges

A vetélés minden várandós nő rémálma. A vágyott baba nem élte túl, és az anya reményei megsemmisültek. A legtöbb anya hibáztatja magát a vetélés miatt. Anya azonnal összekapcsolta a szokásos tevékenységekkel. Néhány ember általában úgy gondolja, hogy a vetélés fáradtságnak köszönhető. Azonban igaz-e, hogy a fáradtság vetélést okozhat?

A fáradtság okai a terhesség alatt

A fáradtság a terhesség első trimeszterében gyakori, és a terhesség végéig folytatódhat. Néhány nő fáradtnak érezheti magát a terhesség alatt, van, aki normálisnak érzi magát a terhesség alatt. Ez a hatás minden terhes nő esetében más és más.

Senki sem tudja pontosan, mi okozza a fáradtságot a terhesség alatt. Egyesek az anya testében a terhesség alatt bekövetkező hormonális változásoknak tulajdonítják. Valójában nő a progeszteron hormon szintje, amely terhesség alatt nagyon magas. Ezek a hormonális változások fáradtságot, émelygést és érzelmesebbé tehetnek. Egyesek a terhesség alatti éjszakai alvással is társulnak, amely kényelmetlenül érzi magát, így másnap a terhes nők nagyon fáradtnak tűnnek.

A terhesség alatt érezhető hányinger és hányás a terhesség alatti fáradtság oka is lehet, mert az energia pazarolható, amikor a terhes nők ezt tapasztalják. A terhesség alatt érzett szorongás fáradtságot is okozhat. Valóban, néha a gondolatok hatással lehetnek testünkre. A terhesség alatt érzett fáradtságot vashiányos vérszegénység is okozhatja. A terhesség végén jelentkező fáradtság oka lehet a gyomor mérete és a súlygyarapodás.

Lehetséges, hogy a fáradtság vetélést okoz?

A vetélést sok minden okozhatja. Néha vetélés tapasztalható anélkül, hogy tudnánk, mi okozta. Vannak, akik a vetélést a fáradtsággal társítják, mert úgy látják, hogy a terhes nők tevékenysége megerőltető. De ez csak feltételezés lehet, és nem a fáradtság, amely valóban okozta.

Amint azt a BJOG folyóirat publikálta: Nemzetközi Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Lap 2007. A 92671 nő részvételével végzett kutatás azt mutatta, hogy a terhes nők által a terhesség 18. hete előtt végzett megerőltető testmozgás növelheti a vetélés kockázatát. Azok a terhes nők, akik intenzíven végeznek megerőltető tevékenységet, 3,5-szer nagyobb eséllyel élnek meg vetélést, mint azok a terhes nők, akik egyáltalán nem végeznek megerőltető tevékenységet.

Ez a tanulmány összefüggést talált a testmozgás és a vetélés között, de nem tudja bizonyítani, hogy a testmozgás okozhat vetélést. Maga a testmozgás valójában terhesség alatt ajánlott, hogy teste formában maradjon és békét nyújtson. Az ajánlott gyakorlat azonban a könnyű testmozgás, például sétálás vagy biciklizés.

Tehát a sport vagy más megerőltető tevékenységek által okozott fáradtság nem bizonyítottan vetélést okoz a terhes nőknél. Az anya testének sajátos mechanizmusa van a méhében lévő magzat védelmére. A megerőltető tevékenység miatti fáradtság növelheti a vetélés kockázatát, de nem okozhatja közvetlenül a vetélést (sok más tényező is van).

A fáradtság a terhes nőknél általános dolog, de a tevékenységek során még mindig óvatosnak kell lenniük. Nem akarja túlzottan fáradni és kockáztatni magát a vetélés miatt. Győződjön meg arról, hogy terhesség alatt megfelelő pihenést kap.

Hogyan kezelhető a terhesség alatti fáradtság?

Számos módszerrel teheti meg a terhesség alatti fáradtságot, nevezetesen:

Ismerje fel testének jeleit

Akkor kell felismernie a jeleket, amikor teste fáradtnak érzi magát. Korábban lefekszhet, ha fáradtnak érzi magát. Ezenkívül szunyókáljon, mivel ez valóban segít csökkenteni a fáradtságot a nap folyamán, miközben dolgozik. 15 perc szundítás elég ahhoz, hogy a fáradtság kissé eltűnjön.

Kezelje a menetrendjét

Jobb, ha jól megszervezi a menetrendjét. Annak ellenére, hogy Ön háziasszony, a napi tevékenységek beosztása szervezettebbé teheti az életét, így elkerülheti a túlzott fáradtságot.

Ügyeljen arra, hogy elegendő ételt kapjon

Igen, a terhesség alatt megfelelő táplálékfelvételre van szükség. A méhen belüli magzat növekedése és fejlődése mellett az Ön számára is előnyös. Szüksége van egy napi kb. 300 vagy annál több kalóriára, ha terhes. Győződjön meg róla, hogy minden nap kap zöldséget, gyümölcsöt, diót vagy magot, tejet és sovány húst.

Győződjön meg arról, hogy jól hidratált

"Ha ettél, ne felejts el inni", ez az egyszerű mondat. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8-10 pohár folyadékot kapjon. Ezenkívül kerülje a koffeint tartalmazó italokat, például a kávét, a teát és az üdítőket. Ezáltal folyékonyabbá válik a testében. Ha éjszaka gyakran vizel, akkor néhány órával lefekvés előtt korlátozza a folyadékbevitelt.

Rendszeres könnyű testmozgás

Az erőteljes testmozgás növelheti a vetélés kockázatát, de terhesség alatt mérsékelt testmozgásra van szüksége. A testmozgás nyugodtabbá teheti, jobban aludhat, emellett megkönnyítheti a vajúdást, mert erősíti izmait. Legalább végezzen könnyű testmozgást napi 20-30 percig.

Maradj boldog

Ne hagyja, hogy a fáradtság kellemetlenné tegye terhességét. Hidd el, a fáradtság a második trimeszterben megszűnik. Szánjon szabadságot arra, hogy a szíve boldogabb legyen, és az elméje megnyugodjon.