Tartalomjegyzék:
- Miért jó a kertészkedés a mentális egészség számára?
- 1. Tedd magad türelmesebbé
- 2. Közel a természethez
- 3. Sportlétesítmények és frissítse az elmét
- 4. Élesítse a memóriát
- 5. Olcsó és könnyű
A kertészkedés olyan tevékenység, amelyet gyakran azonosítanak a szülők hobbijával. Tehát ne csodálkozzon, ha néhány mai fiatal tabunak tartja ezt a tevékenységet. Néhányan azt gondolják, hogy a gazdálkodás unalmas és elavult tevékenység. Az okok is különböznek, vagy azért, mert nincs idejük, lusták a koszosodásra, nincs művészi lelkük a növények elrendezésére, vagy azért, mert félnek a rovarcsípéstől. Valójában a kertészkedés hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésére és a nyugodtabbá tételére, tudod!
Miért jó a kertészkedés a mentális egészség számára?
Tim Lang, PhD, a londoni City University élelmiszerpolitikájának professzora szerint a növényekkel, állatokkal és a természetes környezettel való rendszeres közvetlen kapcsolatfelvétel javíthatja az ember fizikai egészségét és mentális jólétét. Ezért a kertészkedés mind a gyermekek, mind a felnőttek helyett alternatívát jelenthet az esetlegesen tapasztalt fizikai vagy mentális egészségügyi problémák kezelésében.
Íme néhány a kertészkedés előnyeiről, amelyeket tudnia kell.
1. Tedd magad türelmesebbé
Hilda Burke, pszichoterapeuta elmondta, hogy a kertészkedés különbségté és egyedivé válik az egyéb tevékenységektől, például a varrástól vagy a sütéstől, hogy ez a tevékenység közvetett módon összeköti az embereket a földdel. A talajjal való kapcsolatfelvétel, valamit ültetés, az eredmények türelmes kivárása és a palánták gondozása értékes tanulságokat kínál az ember személyes életében.
Most ez teszi a kertészkedést kedvelő embert olyanná, aki türelmes, szeretetteljes, felelősségteljes és jól tud vigyázni magára.
2. Közel a természethez
Tagadhatatlan, hogy a gazdálkodás közvetlen kapcsolatba kerül a természettel. A föld, a növények, a víz, a levegő, a természet hangjai és még sok más, amit megérint, kapcsolatba léphet más élőlényekkel. A kertészkedés emlékeztetőként szolgálhat, ha nem Ön az univerzum egyetlen központja. Ezért a kertészkedés nagyszerű módja annak, hogy megtanulja teremtményeit gondozni és tisztelni.
Ezenkívül ez a tevékenység a természeti csodák megbecsülésének fejlesztésére is szolgál. Tehát ne csodálkozzon, ha sokan azt állítják, hogy ezt a tevékenységet meditációs módként végzik, bármit is tettek és teljesítettek eddig. Nos, ez emlékezteti valakit arra, hogy mindig hálás és tiszteletteljes legyen a természetben élő élőlényekkel szemben.
3. Sportlétesítmények és frissítse az elmét
Alapvetően a kertészkedés arra ösztönzi Önt, hogy gyakoroljon értéket és hosszabb időt töltsön a szabadban. Mert olyan tevékenységek, mint a gyomlálás, a trágyázás, az öntözés és a kert takarítása, mozgásban tartják és nagy koncentrációval rendelkeznek. Annak ellenére, hogy fárasztónak tűnik, ez minden bizonnyal jó neked, igaz?
Az otthoni unalom és unalom kiküszöbölése mellett ez a tevékenység aktívvá teszi a friss levegő lélegzését és a környezetének jobb megismerését is. Ne feledje, hogy bármi is jó a test számára, az az elméjére is hatással lesz. Tehát nem csak egészséges, a kertészkedés is felfrissülhet, ami bonyolult lehet.
4. Élesítse a memóriát
A kertészkedés azon túl, hogy testének jó edzésforma, agyi gyakorlat is lehet. Ez a Journal of Alzheimer Disease folyóiratban megjelent tanulmány eredményein alapul.
A tudósok megállapították, hogy a növények kertbe ültetése és gondozása hatékony módszer a kognitív egészség fenntartására, az agy térfogatának növelésére és az Alzheimer-kór kockázatának akár 50 százalékkal történő csökkentésére. A kertészkedés ugyanis a fizikai aktivitáson kívül nagy koncentrációt is igényel.
5. Olcsó és könnyű
Egyesek azt gondolhatják, hogy ha kertészkedni akarnak, akkor nagy területre van szükségük. Valójában nem így van. Ne feledje, minden kicsiben kezdődik. Tehát nem kell habozni vagy zavarni. Az ablak szélén lógó fazék vagy több, nyugtató zöldségű fazék is emelheti a kedélyeket.
Nincs pénze bankot venni? Nyugodjon meg, továbbra is használhat más otthonában elérhető anyagokat, például használt dobozokat, italos palackokat és más olyan tárgyakat, amelyeket otthon már nem használnak.
