5 biztos módszer a gyógyszerek okozta súlygyarapodás kezelésére

Nem kevés ember számol be súlygyarapodásáról, mivel vényköteles gyógyszereket szed az orvosoktól. Mi az oka, és levágható-e ez a plusz súly?

A súlygyarapodás oka a gyógyszer szedése miatt

Egyes gyógyszerek befolyásolják, hogy a test felszívja és tárolja a glükózt. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek miatt a test lassabban kalóriát éget. Ezenkívül a súlygyarapodás a gyógyszer étvágygerjesztő funkciójának is köszönhető. Ennek eredményeként a hatás a gyomorban található zsírlerakódásokból is látható.

Azok a gyógyszerek, amelyek gyakran híznak, a Crohn-kór, a reumás ízületi gyulladás (ízületi gyulladás), az antidepresszánsok, a fogamzásgátló tabletták, a kortikoszteroid gyógyszerek és a bupropion.

Hogyan lehet fogyni a drogok miatt

1. Először forduljon orvoshoz

Amikor még mindig orvos felügyelete alatt áll, jobb megkérdezni orvosát, vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek nem befolyásolják a súlygyarapodást. Megelőzheti azt is, ha megkérdezi az orvost, mely gyógyszerek növelhetik az étvágyat.

Beszéljen orvosával az aggodalmakról. Ha szükséges, kérje a kezelési terv módosítását a kockázat csökkentése érdekében.

2. Fogyasszon rostos ételeket

Az orvosával folytatott konzultációt követően több rostos ételt fogyaszthat, hogy kezelje a gyógyszer hatása miatt fellépő súlygyarapodást.

A rostos ételek az éhség hosszabb visszatartásával csökkenthetik a gyógyszer miatti súlygyarapodást. Ezenkívül a rostos ételek nem okoznak fokozott inzulinválaszt. Ennek eredményeként a test kevesebb zsírt tárol.

Célszerű rostos ételeket fogyasztani, például dióféléket, búzából származó ételeket és magokat is.

3. Egyél keveset, de sokat

Mivel bizonyos gyógyszerek használatakor megnőhet az étvágya, felül kell múlnia ezt az éhséget. Hogyan kell? Egyél kisebb adagokat, de több mint háromszor.

A napi háromszori nagy étkezés mindig éhes lehet. A kis, de nagy adagok elfogyasztása megakadályozhatja abban, hogy sok kalóriát akarjon fogyasztani. Célszerű több gyümölcsöt és zöldséget enni, hogy azok hosszú ideig tele legyenek, és elkerülhető legyen a hízás

4. Ne uzsonna túl sokat

Előfordul, hogy az orvos néhány gyógyszere folyamatosan enni akar. Ön is úgy gondolja, hogy ez normális, a gyógyulási időszak felgyorsításának egyik módja.

Azonban jó enni, ha csak nagyon éhes vagy. Ne éhezz egy kicsit, és egyél egy nagy ételt. Az éhséget sok víz ivásával is legyőzheti. Ezenkívül éhes ébren a fogmosás csökkentheti a test ingerlését, hogy többet fogyasszon.

5. Növelje a mozgást és az aktivitást

A gyógyszer súlygyarapodásának másik módja az, hogy minden nap aktív legyen. Ez igazítható az egészségi állapotához, de jobb, ha először orvoshoz fordul, hogy milyen tevékenységeket végezhet.

Lehet, hogy nem vagy olyan aktív, mint akkor, amikor jó egészséged volt. Reggelente egy napi 15 perc nyugodt séta, ébredés utáni jóga vagy csak otthon pihenés tarthatja aktívan a testet.

x