3 Fontos a torok egészségének megőrzése & bull; szia egészséges

A toroknak óriási szerepe van, mert ez a szerv segít lélegezni, beszélgetni és elfogyasztani kedvenc ételeinket. Ha a torok gyulladt és fertőzött, akkor irritáltnak kell lennie, és befolyásolnia kell mindennapi életünk szempontjait.

Ezért megtudja, miért kellene jól vigyáznunk a torok egészségére.

Az ok fontos az egészséges torok fenntartásához

Néhányan bizonyára viszkető, gyulladt torkot és köhögést tapasztaltak. Különösen néhány olyan szakma esetében, amelyek szájmozdulatokat használnak a beszédhez. Beszélgetéskor a torok könnyen ki van téve irritáló hatásoknak, vírusok, baktériumok vagy gombák formájában. Ez növeli a torokfájás esélyét.

A torknak szerepe van a mindennapi életünk támogatásában, a beszélgetéstől az étel lenyeléséig. Ha a torok egészségét nem tartják fenn, a test sem érzi annyira fittnek magát, mint máskor. Bármilyen kicsi is ez a hang, számos oka van annak, hogy egészségesen kell tartania a torkát.

A torok segít a légzésben

Anatómiailag a torok helye a szájüreggel és az orrüreggel szomszédos. Légzéskor a torok fontos szerepet játszik abban, hogy az orrból vagy a szájból a tüdőbe juttassa a levegőt.

Légzés közben lehetséges, hogy irritáló anyagok (baktériumok, vírusok vagy gombák formájában) bejutnak a légzőrendszerbe. Bár az orr védelmet nyújt a finom szőrszálakon és a nyálkahártyákon keresztül, hogy megakadályozza az idegen anyagok bejutását, a közelség miatt mindig fennáll annak lehetősége, hogy ez az irritáló anyag a torkába kerüljön. Irritáló anyagok akkor léphetnek be, amikor az orrban fertőzés van, és az orrban lévő nyálka leesik a torkon, irritálva és megfertőzve a torkot.

Amikor a torok megfertőződik, a légzőrendszer irritálódik, és köhögési tünetek alakulnak ki. Ez a torok egészségének megőrzésének fontossága.

A torok segíti az emésztőrendszert

A torok a légzésen kívül támogatja az emésztőrendszert is. A folyamat akkor kezdődik, amikor ételt rág és lenyel. Itt a torok válik az étel bejáratává a szájtól a gyomor-bél traktusig.

Biztosan kényelmesebb lesz ételt fogyasztania, ha a torok egészsége jól karbantartott. Mi a kapcsolat?

Például a torokfájás baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladás miatt. Még ételt is lenyelni kellemetlen érzés. Ezenkívül a torokba kerülő baktériumok vagy vírusok befolyásolhatják más szervek, például az emésztőrendszer munkáját. Annak érdekében, hogy amikor a baktériumok bejutnak a gyomorba, kiválthatja a gyomorsav növekedését a torokig. Ennek eredményeként a torok forróvá válik, és idővel torokfájássá válhat.

Ez az irritáló anyag nem tiszta ételből vagy italból származhat, beleértve azt is, ha nem tartjuk be a kézhigiéniát. Ezért a személyes higiénia, valamint az általunk fogyasztott ételek és italok megőrzése elősegíti a torok egészségének védelmét is.

A torok is támogatja az állóképességet

A torok nyálkahártyájával rendelkezik, amely képes baktériumokat és vírusokat, valamint Waldeyer-gyűrűként ismert nyirokszövetet befogadni. Waldeyer gyűrűje a torok üregében helyezkedik el, és mandulákból vagy mandulákból áll. Van limfoid szövet, amely az immunsejtek gyűjteménye, amely megvédi a testet a fertőzéstől.

Annak ellenére, hogy a torok immunsejtekkel rendelkezik, ez nem azt jelenti, hogy nem figyelünk a torok egészségére. Ha működése zavart, akkor a test ellenállása is gyengülhet. Ez befolyásolhatja általános egészségi állapotát.

Még akkor is, ha a fertőzést nem kezelik azonnal, más szervekre is hatással lehet. Például bakteriális fertőzés Streptococcus B Hemoliticus akár szövődményeket is okozhat a szívben és a vesében. Az irritáció és a fertőzés folyamata megzavarja a légzés, az étkezés működését és csökkenti a test ellenállását.

Egyszerű módja annak, hogy egészséges legyen a torkod

Manapság sokan egyre jobban tudatában vannak, törődnek és próbálják fenntartani a torok egészségét. Különösen a folyamatban lévő COVID-19 járvány közepette helyezik előtérbe a személyes egészséget azáltal, hogy testedzést és tápláló ételeket fogyasztanak, valamint fenntartják a személyes higiéniát az immunrendszer fenntartása érdekében.

A torok egészségének megőrzése nem igazán nehéz. Itt van, hogyan:

1. Pasztillák fogyasztása

A pasztillák szopása hozzájárulhat a torkának egészségéhez. Választhat torokpasztillákat hozzávalókkal Kettős aktív szerek (amilmetakrezol és ismert) , valamint a C-vitamin.

Származó kutatások alapján International Journal of General Medicine , amil-metakrezol tartalma, és ismert, hogy a cukorka belégzésével 10 percen belül következetesen csökkenti a szájüregben található csírákat. A pasztillák tartalma segíthet megelőzni a felső légúti fertőzésekhez kapcsolódó vírusokat és baktériumokat.

Eközben a C-vitamin tartalma képes támogatni a szervezet immunsejtjeinek munkáját a betegségek, különösen a felső légúti fertőzések elleni küzdelemben.

Pasztillákat szívhat, mint a torok kezelésének módját, hogy egészséges maradjon. Mindig olvassa el a rombuszok használatának szabályait, hogy érezhesse az optimális előnyöket.

2. Szorosan mosson kezet

A kezek mosása lehet az első lépés a torok egészségének megőrzéséhez. Alaposan mosson kezet 20 másodpercig szappannal és folyó vízzel. Különösen WC után, étkezés előtt, főzés előtt vagy WC után. Így ki lehet irtani a kézhez tapadó vírusokat és baktériumokat.

3. Nem osztja meg az ételeket és italokat

Szórakoztatóbb együtt étkezni, miközben megkóstoljuk egymás ételeit. Sajnos ez hatalmas lehetőséget nyit meg a vírusok és baktériumok emberről emberre történő elterjedésére. Ezért elegendő enni a saját étrendjét anélkül, hogy megosztaná másokkal, hogy elkerülje a fertőzést, ezáltal támogatva a torok egészségét.

4. Kerülje a betegekkel való érintkezést

A lehető legnagyobb mértékben vigyázzon magára, elkerülve a kapcsolatot a barátokkal vagy rokonokkal, akik betegek. Mivel baktériumok és vírusok vannak a betegek körül, különösen akkor, ha köhögnek vagy tüsszentenek. Cseppecske szétterülhet és eltalálhat. Ezért jobb elkerülni a fizikai érintkezést. Ha valóban kommunikálni kell, jobb, ha maszkot visel, és utána szappannal mossa a kezét.

5. Köhögés és tüsszentés illemtan

Ne felejtse el megfelelően gyakorolni a köhögést és a tüsszentést. Például egy zsebkendő használatával és utána azonnal a kukába dobásával. Ezenkívül köhöghet vagy tüsszenthet a könyökébe, hogy minimalizálja a cseppek fröccsenését körülötted. Ne felejtsen el utána megpróbálni kezet mosni, hogy a vírusok vagy baktériumok ne fertőzzék meg más embereket.

6. Egészséges és tápláló ételek fogyasztása

Ne felejtsen el különféle tápanyagokat bevinni a napi menüjébe. Ügyeljen arra, hogy minden adagban legyen szénhidrát, fehérje, vitamin és ásványi anyag. Mindig fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hogy a torok egészsége és immunitása jól megmaradjon. Próbáljon változatos menüt szolgálni, hogy a test megfelelő táplálékot kapjon, igen.

Ezenkívül kerülje a torkot irritáló ételeket vagy italokat, például a túl forró ételeket, a túl fűszeres ételeket, a szódát, a kávét, a száraz ételeket (burgonya chips pattogatott kukorica), savanyú italok és alkohol.

7. Igyon 2 liter vizet

Töltse ki folyadékigényét úgy, hogy naponta 2 liter ásványvizet iszik. A víz segít megőrizni a torok nedvességét és megakadályozza annak kiszáradását. A torokszárazság könnyen irritál és viszketést okoz.

Azok számára, akik gyakran kávéznak munka vagy pihenés közben, a koffein száraz hatással lehet a torokra. Ezért mindig emlékezzen arra, hogy igyon vizet, hogy a torok egészsége megmaradjon.

Nos, most már tudja, mennyire fontos a torok szerepe, ezért egészségét meg kell őrizni. Hajtsa végre a fenti módszert, hogy a torok mindig egészséges legyen, fertőzésektől és betegségektől mentes legyen. Egészséges torok, koncentráltan és optimálisan végezhet tevékenységeket.

Olvassa el: