4 hatékony tipp és trükk a panaszkodás leállításához

Szinte mindenki panaszkodott, talán Ön is. Igen, panaszkodni természetes. Azonban, ha ez szokássá válik, valójában szimpatikussá teheti a körülötted élő embereket, ezért hajlamosak figyelmen kívül hagyni. Gyerünk, nézd meg, hogyan tudod abbahagyni a panaszkodást.

Az ok, amiért az embereknek nehéz abbahagyni a panaszkodást

Talán olyan emberek vesznek körül, akik sokat panaszkodnak az életükre. Vagy akár te is, akik nincsenek tisztában ezzel. Valójában miért panaszkodnak olyan gyakran az emberek, kezdve a munkahelyi, háztartási, iskolai problémáktól kezdve az utcán elenyésző dolgokon? Különböző okok láthatók itt.

1. Csatorna stressz

Amint arról a Psychology Today beszámolt, a legtöbb ember panaszkodik csalódottságának és stresszének levezetésére. Azok a problémák, amelyek felhalmozódnak és a fejedet meg akarja törni, általában a panaszkodás útján terelik a körülötted élők felé.

Előfordul, hogy valaki, aki panaszkodik, nem igényel tanácsot attól, aki meghallja. Csak azt akarják, hogy hallják aznap tapasztaltakat. Ezért a panaszkodás nagyon hatékony a stressz csatornázására.

2. Nem képesek egyedül megoldani a problémákat

Amellett, hogy meghallgatni akarják, néha a panaszkodók is tanácsot kérnek a körülöttük élőktől. A soha nem fejeződő vagy a partnerükkel veszekedő munkaproblémákkal kapcsolatos panaszokat nem lehet egyedül megoldani. Ezért a legtöbben tanácsot kérnek, hogy tudják, mi legyen a következő lépés.

3. A család szokásának része

Általában ez annak a következménye, hogy a szülei gyakran panaszkodnak bármilyen problémára. Ez a szokás végül bekerül az elmébe, és anélkül, hogy észrevenné, sokat panaszkodik.

Alapvetően nem azt mondják, hogy amit mondanak, az panaszkodik, hanem inkább azt kommentálják, ami nyilvánvaló. Ez az öntudatlanság megnehezítheti Önnek vagy másoknak a panaszkodás leállítását.

4. Szeretne felhívni a figyelmet

A stressz csatornázásán kívül panaszkodásra is sor kerül a figyelem felkeltése érdekében. Például egy gyermek, akinek a teljesítménye jóval rosszabb, mint a testvérei, valószínűleg szívesen panaszkodik. Úgy választják ezt az utat, hogy a körülöttük lévő emberek szimpatizáljanak és támogatást nyújtsanak a panaszos probléma legyőzéséhez.

Ezért nagyon nehéz ezt a szokást eltörölni, amikor panaszkodnak arra, hogy figyelmet kapnak a környező emberek.

Remek tippek a panaszkodás leállításához

Bár ez lehet a stressz csatornázásának módja, a panaszkodás valójában nem oldja meg a problémát, és nem bölcs módszer a stressz kezelésére.

Különösen, ha folyamatosan végzik, akkor csak ebben a helyzetben csapdába esnek, és végül gondot okoznak a megoldás megtalálásában.

Ahelyett, hogy tovább húzná a panaszkodást, aminek biztosan nem lesz vége, megpróbálhatja abbahagyni a panaszkodást és lépj tovább.

1. Folytassa a pozitív gondolkodást

A pozitív gondolkodás és hozzáállás nagyon befolyásolja a stressz kezelését. Ha most jól tudja kezelni a stresszt, akkor nem a panaszkodás tölti be az elméjét, hanem a probléma megoldásának módja.

Bár ez sok időbe fog telni, kezdheti a probléma elfogadásával. A probléma elfogadási szakasza nem azt jelenti, hogy azonnal megszabadulhat tőle, hanem azt, hogy a stresszt pozitívabb gondolatokká változtassa.

Például az, hogy optimistább, ha meg tudja oldani a problémát, jó módszer a panaszok leállítására. Általában így szabadon találhat megoldásokat a problémára.

2. Adapt

Az alkalmazkodás olyan hozzáállás, amely nagyon szükséges ahhoz, hogy ne a helyén járjunk és elfogadjuk a változásokat. A sóhajtás és a szomorúság nem tilos, de nem bölcs dolog, ha ezt szokássá teszi.

Kezdheti azzal, hogy egyedül szán egy kis időt a bánatra és a panaszra. Lehet, hogy például új környékre kell költöznie, amely sokkal különbözik attól, ahol korábban élt. Kiderült, hogy a nehézségek elfogadják ezeket a változásokat, és szomorúvá tesz, és gyakran panaszkodnak erre a problémára.

Ezért a változásokhoz való alkalmazkodás és a kihívásnak való tekintés elég hatékony módja a panaszkodási szokás csökkentésére.

3. Ne "ítélkezz" azonnal

Természetesen mindenki hibázik, te is. Ez a hiba lehet az oka annak, hogy megítélje a problémát létrehozó személyt. Ez az ítélkező hozzáállás bosszúsághoz és stresszhez vezethet, amíg végül a panaszkodó üzlet meg nem valósul.

Ezért bizonyos helyzetekben próbáljon nem ítélkezni más emberek felett. Ne felejtsd el értékelni, amit te és mások is tettek. Az önbecsülés nagyban befolyásolja a stressz szintjét is.

4. Vállalja a felelősséget

Kezdjen el gondolkodni magáról és a döntések meghozatalának folyamatáról. A problémáival kapcsolatos felelősségvállalás része annak a módnak, hogy abbahagyhatja a panaszkodást.

Ha szükséges, tartson meg olyan embereket, akik tisztelnek és nem használnak ki. Emellett hagyja panaszaival azokat az embereket, akik rossz hatással vannak, mert ez természetesen hatással van erre a szokásra.

Valójában nehéz feladni a panaszkodást, mert az emberi identitás része. Lehet, hogy a szokás visszaszorítása elég okos ahhoz, hogy ne nézz többé negatív érzésekkel a világra.