5 Hatékony és hatékony módszerek a varikózis megelőzésére a bőrön

Általában ezeknek a vénáknak a gyulladása miatt fellépő betegségek jelennek meg a lábak bőrfelületén. Lehetséges azonban, hogy a varikózis a test más részein is megfigyelhető. Ezért jó lenne, ha elkezdené kideríteni, hogyan lehet megelőzni a visszérbetegségeket. Íme néhány tipp, amelyeket kipróbálhat.

Hogyan lehet megelőzni a visszér

Valójában nincs hatékony módszer a varikózis megelőzésére a bőr felszínén. Ha azonban életmódját jobb irányba kezdi megváltoztatni, akkor ez valószínűleg lelassítja a visszerek bőrön való jelenlétét. A visszér megelőzésének módja:

1. Kezdje el gyakorolni

A varikózis megelőzésére hatékony testmozgás egyik típusa a gyaloglás. Ezenkívül a jógamozgások elvégzése is szempont lehet számodra. Az ajánlott póz egy fejtartás, vállállvány vagy lábak a falig.

Ezek a mozdulatok elősegíthetik a vádli és a combhajlító izmok nyújtását és tónusát. Ez az izom javíthatja a vénás keringést. Lényegében ez a módszer nagyon hasznos az egészségünk számára, ideértve a visszér megjelenésének megakadályozását.

2. Változó étrend

A só vagy a nátriumot tartalmazó ételek miatt a szervezet visszatartja a vizet. Tehát a sós és sós ételek csökkentése minimalizálhatja ezt a helyzetet. Ezért cserélje le káliummal, mert ez segíthet csökkenteni a test vízvisszatartását, mint pl.

• Mandula
• Burgonya
• Halak, például tonhal vagy lazac
• Zöldségek
• Diófélék

A túlsúlyos emberek hajlamosak a visszerek gyorsabb és magasabb kialakulására. Jó lenne, ha elkezdené megváltoztatni étrendjét, hogy egészségesebb legyen, hogy ezzel a módszerrel megelőzhető legyen a varikózis a szervezetben.

3. Kerülje a hosszú ideig tartó ülést és állást

A hosszú ideig végzett ülő vagy álló helyzet szintén visszérgyulladást okozhat. Ez azért történik, mert ez a két helyzet megnehezítheti a lábak vérkeringését, így megnő az erekre nehezedő nyomás. Ez az állapot a vért alvadja a bokától a borjakig, duzzadttá és fájóbbá teszi őket.

Ezért pihentesse meg a lábát úgy, hogy kiegyenesíti őket, vagy csak mozgatja őket, hogy simítsák az ereket.

4. Változtassa meg az alvási helyzetet

Általában azok az emberek, akik gyakran visszeresek, terhes nők. A varikózis kialakulásának megakadályozásának egyik módja a bőrön az alvási helyzet megváltoztatása. Próbálj aludni a bal oldalon. Ez az alvási helyzet csökkentheti a megnagyobbodott méhre nehezedő nyomást és javíthatja a vénák keringését a terhes nő medencéjében.

5. Hagyja abba a dohányzást

Testünk varikózisának egyik oka a dohányzás. A benne lévő veszélyes tartalom miatt az erek merevebbé és keskenyebbé válnak, így nem válnak rugalmasabbá. Ezért, ha ezt a módszert alkalmazza, nagy valószínűséggel megakadályozza a visszerek gyorsabb növekedését.

6. Kerülje a szűk ruházat és a magas sarkú cipő viselését

Szűk ruházat viselése akadályozhatja a vér áramlását a testben. Ha lazább ruhákat viselünk, akkor a vérkeringés valószínűleg simább lesz az alsó testen.

Ezenkívül a magas sarkú cipők használata is nyomást gyakorolhat a sarokra, így akadályozva a véráramlást. Ezért jobb, ha lapos sarkú cipőt használ a vérkeringés javítása érdekében.

Az idő múlásával a vénás szelepek gyengülnek, ami a visszerek rosszabbá válik. Az életkor, a nem, a családtörténet tényezőitől kezdve a visszér kialakulásához is hozzájárulnak. A fenti módszerek rendszeres betartásával azonban fenntarthatja vérnyomását, megakadályozva ezzel a visszerek gyorsabb megjelenését a bőrön.

x