6 Úszó felszerelés szükséges az edzés maximalizálásához

Az úszás olyan sport, amelynek nagyon teljes előnyei vannak. Az úszás nemcsak egészségügyi előnyökkel jár, hanem mentális biztonsággal is. Ezért sokan próbálják gyakorolni úszási képességeiket. A megfelelő technikával való úszás szintén nagyon szükséges, nem gondatlanul. Erre azért van szükség, hogy hatékonyabban tudjon energiát költeni edzés közben. Az úszástechnika gyakorlásához több támogató eszközre van szüksége annak érdekében, hogy az edzés ideje maximális legyen. Milyen úszáshoz szükségesek az úszás? Tudjuk meg alább.

1. Fürdőruha vagy úszónadrág

Ne becsülje le a fürdőruhákat vagy az úszónadrágokat. Az fürdőruhákat vagy nadrágokat kifejezetten vízben történő használatra tervezték. A fürdőruhákat vagy nadrágokat olyan anyagból tervezték, amely nagyon kevés vizet tárol.

Erre azért van szükség, hogy ne zavarja a vízben végzett tevékenységét, hogy ruhája ne súlyosbítsa mozgását a vízben. Ez eltér a közönséges pólóktól, amelyek könnyen felszívják a vizet.

Győződjön meg arról is, hogy fürdőruhája megfelel-e a testének. Ne legyen túl nagy vagy túl kicsi. A szokásos ruháitól eltérő fürdőruhát használva keressen egy derékhoz és ívhez illő fürdőruhát. Mert ha a fürdőruhád nem illik megfelelően, a ruhád úgy érzi, hogy imbolyog a vízben, mintha leválni készülnének, és ez kényelmetlenné teszi őket.

2. Úszószemüveg

Forrás: Swim Oulet

Az úszószemüveg olyan úszóeszköz, amely megvédi a szemét a medence vizében lévő klórtól és segít tisztán látni a víz alatt. Használjon védőszemüveget, amely szorosan illeszkedik a helyére.

Ha nincs szorosan rögzítve, a víz bejuthat a szemüvegébe, megcsípheti a szemét, és nem lát tisztán a víz alatt.

3. Úszósapka

Úszás közben a hajad is vizes lesz. A vegyszereket tartalmazó medence vizének való kitettség csökkentése érdekében úszósapka az úszáshoz szükséges eszköz. Úszósapka használatakor továbbra is fennáll a nedves vagy nedves haj lehetősége, de legalább egy úszósapka csökkenti a medence vizében a klórnak való kitettséget, és nem azonnal elmeríti az összes hajat a medence vizében.

Nem csak ez, hanem egy úszósapka is megkönnyíti a vízben való úszást. Képzelje csak el, hogy a vízbe merült haj könnyen visszatartja a vizet, és ezáltal a feje mozgása nehezebb lesz. Míg az úszósapka anyaga nem tárolja a vizet, levágja a rajta áthaladó vizet, mert az anyag csúszós, ha víznek van kitéve.

Sőt, ha hosszú a hajad, akkor az úszósapka nélküli úszás elég bosszantó, mert a haj meglazul az arcodon. Annak ellenére, hogy a haját lófarokba teszi, idővel a szálak leválhatnak, és újra meg kell rendet tennie. Ellentétben azzal, amikor úszósapkát visel, a haj behatol a kalapba, és nem zavarja az úszás mozgását.

Természetesen az úszósapkát megfelelően kell felszerelni. Válasszon latexből készült úszósapkát is.

4. Kickboard vagy úszóbója

Forrás: Liverstrong

A bóják hab vagy műanyag úszóeszközök, amelyek úsznak. A bóják nagy vagy kis méretben, változóan kaphatók. Az úszó úszó használatának célja a lábmozgások edzése.

Az úszó úszó használatának módja az elöl tartó kéz helyzete. Az úszót tartva automatikusan lebeg. Az úszó használata a kezek pihentetésére szolgál, de edzi az úszó gyulladását.

Az úszóbóják nem azok számára szólnak, akik nem tudnak úszni, néha sokan ezt tartják. Ez az úszóbója éppen arra szolgál, hogy edezze a láb erejét azok számára, akik újak az úszásban vagy kiképzettek. Mindkettőjüknek még mindig szüksége van kickboard a lábizmainak erejét edzeni.

Val vel kickboard általában a lábak gyorsabban fognak fájni, mert csak a lábizmokat nyomja a kézizmok segítsége nélkül.

5. Húzza meg a bójákat

Forrás: Tri Swim Coach

Ennek ellentéte kickboard , húzó bóják az úszó felszerelés fordítva működik. Igen, húzó bóják vagy a lábmerevítő a kéz edzését szolgálja úszás közben. Húzza a bójákat felhajtóerő is kickboard .

Húzza a bójákat az ágyékban vagy a lábában lévő kapccsal használják. A lábadnak szorosnak kell lennie annak érdekében húzó bóják nem választható szét. Mivel a lábadnak feszesnek kell lennie, nem tudnak automatikusan segíteni a vízben való mozgásban, csak a kezed húzhat előre.

Itt fogják edzeni a kezed és a felsőtest izmainak képességeit. A kezed a lábad segítsége nélkül fogja meg a tested. A húzóbóják kiváló eszköz a felsőtest erősítéséhez.

6. Uszonyok vagy békacombok

Forrás: Érezd a vizet

Rúgni akarja a lábát, miközben gyorsabban és erősebben úszik? Az uszonyok úszókészlete az az eszköz, amire szüksége lesz. A cipőkhöz hasonlóan az uszonyok is hosszabbak és szélesebbek.

Az uszonyok megnehezítik a rúgást, de az egyetlen uszonyos rúgás lehetővé teszi, hogy a szokásos rúgásoknál tovább menjen uszony nélkül.

x