A gyakori testmozgás valóban befolyásolhatja genetikáját

Kimutatták, hogy a gyakori testmozgás megakadályozza a különböző krónikus betegségeket. Ez a védőhatás a test számos fiziológiai folyamatán keresztül érhető el, például az anyagcsere fokozásával, a véráramlás növelésével és az oxigénbevitel növelésével.

Az utóbbi évek kutatásai azonban azt is kimutatták, hogy a test aktivitása a legkisebb sejtszintig változik, amelyet a gyakori testmozgás vált ki.

A genetika felismerése az emberi testben

A sejtek a szervezet legkisebb része, amely genetikai anyaggal vagy génekkel rendelkezik. A gének fő funkciója az tervrajz sejtképződést és szabályozza az öröklődés folyamatát is.

Magasabb szinten a gének egy genomnak nevezett gyűjteményt alkotnak, amely a genetikai expresszió folyamatának eredményeként szabályozza a sejtek aktivitását és képezi a sejteket. A genom specifikusan működik, és nagy hatással van az emberi szervek fiziológiai mechanizmusaira.

A genom működése az emberi testben összetett és dinamikus, ingadozó aktivitási szinttel, a sejtek által kapott biokémiai jelektől függően. A genetikai expresszió fiziológiai választ vált ki a test bizonyos részeiben. A kutatók úgy vélik, hogy a test genetikai aktivitásának növekedését és csökkenését befolyásolhatja a testmozgás.

Miért gyakorolhatja a testmozgás gyakran az ember genetikáját?

A testmozgás befolyásolhatja az emberi genetikát anélkül, hogy megváltoztatná a genetikai anyag összetételét vagy a testükben lévő DNS-t. Ez a fizikai aktivitás befolyásolja a genetikai expresszió folyamatát maguknak a géneknek az élettani funkcióiban. Ezt a folyamatot metilezésnek nevezik. Bár egy szerv vagy sejt aktivitását a sejtben lévő DNS határozta meg, a metilezés megváltoztathatja ezt az aktivitást.

A metilezés olyan folyamat, amelyben szén- és hidrogénatomokból álló metil-vegyületek gyűjteménye kapcsolódik a sejtekben található génekhez. Ez olyan változásokat vált ki a génaktivitásban, amelyek szintén befolyásolják a szerv szintjét. Tehát ebben a folyamatban a gének az anyagcsere-aktivitás kiváltó okaként működnek, és megerősítik a szerveket metilezésen áteső génekkel.

Egyéb dolgok, amelyek befolyásolhatják a test genetikáját

A metilezési folyamat rugalmas, és nem csak a testmozgás befolyásolja. A metilezési minták az életmód változásai szerint változhatnak, különösen azok, amelyek az étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódnak. Ezt a folyamatot más módon is meg lehet avatkozni, például ha a szervezet toxinoknak van kitéve, és ez megváltoztatja a genetikai kifejeződést.

Az életmódváltás genetikai hatása azonban lassú. Ahhoz, hogy a gyakori testmozgás előnyeit kihasználhassa a genetikai változásokkal szemben, az egészséges életmódot következetesen kell végezni.

A metilációs folyamat egyedülálló folyamat, mert befolyásolja az ember viselkedése és szokásai. Más szavakkal, a test metilációs folyamata miatt a szerv genetikai állapota megváltozhat, vagy az ember testét megváltoztathatja az életmód megváltozása.

Metilációs hatás az izmokra

Egy, az Epigenetic folyóiratban 2014-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a gyakori testmozgás valóban növelheti az edzett szervek erejét. A tanulmány úgy készült, hogy összehasonlításképpen csak a résztvevők egyik lábát, a másik lábát próbálta edzeni, majd az izomerőt és a teljesítményt izombiopsziával mérték. Három hónap után az edzett lábizmok sokkal erősebbek voltak, mint az edzetlenek.

Az izomerő változása a szerkezet változásának és az izomsejtek kémiai molekuláris komponenseinek változásainak tudható be. Az izomsejtek metilációs folyamatát az izom összehúzódása váltja ki, és az izomerő fiziológiai átprogramozását eredményezi, így lassan megváltoztatja az izomsejtek kémiai szerkezetét és anyagcseréjét.

A metiláció hatása az anyagcserére

A metilációs folyamat a sejtek hatékonyabb munkájának segítése mellett a vércukor és a zsír anyagcseréjét is segíti, és mindkettő akkor fordul elő, amikor az ember edz. A glükóz-anyagcsere metilációs folyamata a vércukor felszívódását és az inzulinfunkciót szabályozó metabolitok egyensúlyba hozatala révén a vércukorszint általában stabil marad.

Eközben a zsír metabolizmusa a metilációs mechanizmus révén fehérje termelésével fejti ki a testzsírt és lelassítja az élelmiszer zsír formájában történő tárolásának folyamatát. Ez a mechanizmus nagyobb intenzitással fordul elő, amikor egy személy gyakorol. Ezt bizonyítja egy svédországi tanulmány, amely azt mutatja, hogy gyakori testmozgás esetén a test hat hónap után csökkentheti a nagy mennyiségű zsírtartalom arányát.

x