Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet fenntartani a hangszalagok egészségét?
- 1. Vonat, hogy úgy hangozzon, mint egy sportoló
- 2. Használd a hangodat minél okosabban
- 3. Énekelj a saját stílusod szerint
- 4. Igyon sok vizet
- 5. Egészséges életmódot folytasson
Azok számára, akiknek hobbijuk az ének, vagy esetleg énekesnőként folytatják pályájukat a zeneiparban, biztosan nagyon jól megértitek, hogy a hang értékes eszköz, és fontos szerepet játszik az életben. A fitnesz és stabilitás megőrzése érdekében a hangszalagokat egészséges állapotban kell tartani. Tartsa velünk a következő cikket, hogy megtudja, hogyan lehet egészséges a hangszalagja.
Hogyan lehet fenntartani a hangszalagok egészségét?
Nemcsak az énekesek, sok ember függ a munkahelyi hangszalag minőségétől, például tanárok, orvosok, ügyvédek és nyilvános felszólaló. Azonban nem sokan tudják, hogyan kell megfelelően fenntartani a hangszalagok egészségét és teljesítményét. Íme néhány tipp, amelyekkel megpróbálhatja megakadályozni a hangszalagok károsodását:
1. Vonat, hogy úgy hangozzon, mint egy sportoló
Szerint Dr. Wendy LeBorgne, hangpatológus és vokális szakember nagyon fontos az énekesek számára, hogy a hangszalagokat úgy képezzék, mint egy sportoló a testét.
A sportolókhoz hasonlóan az énekeseknek is tökéletesíteniük kell képességeiket. Az elvégzett gyakorlatoknak szintén elkészített ütemtervet kell követniük, pihenéssel együtt, hogy a hangszalagok teljesítménye ne legyen túl erőltetett.
A gyakorlat lehet a hang bemelegítése, nyújtás nyak és váll, légzőgyakorlatok és egészséges étrend betartása. Így alacsony a kockázata annak, hogy megsérül a hangszalag, és a megfelelő felkészülésnek köszönhetően mindig készen áll a legjobb teljesítményre.
2. Használd a hangodat minél okosabban
A hangszalagok egészségének megőrzésének másik módja a hang szükség szerinti használata. Ne felejtsen el sokat beszélni, vagy túl sokat énekelni, ha elfárad, vagy ha a hangja rekedtesnek tűnik.
Kerülje továbbá a túl hangos beszédet, a kiabálást vagy az erőltetett éneklést. Ennek következtében a hangszálak megduzzadnak, és potenciálisan hangszalagcsomók lehetnek.
3. Énekelj a saját stílusod szerint
Ha megpróbálja követni vagy utánozni mások énekmódjait, például a bálvány énekesnője, akkor kényszeríti a hangszalagokat olyan dolgokra, amelyek kívül esnek a kényelmi zónájuk határain. Ennek oka az, hogy mindegyik hangszálnak más és más a hangszintje és élettana.
Amellett, hogy hangsúlyozza valódi identitását, a saját stílusában való éneklés kiválóan alkalmas a hangszalagok egészségének megőrzésére is.
4. Igyon sok vizet
Nem titok, hogy a napi elegendő vízmennyiség jó hatással van a hangszalagok egészségének megőrzésére. Javasoljuk, hogy igyon 6-8 pohár vizet naponta. Korlátozza az alkohol vagy a koffein fogyasztását, mert ezek sok vízvesztést és torokszárazságot okozhatnak. Az alkohol a torkot szegélyező nyálkahártyákat is irritálhatja.
Ha sok vizet iszik, a torka hidratált marad. A torok kiszáradása veszélyezteti a hangszalagok károsodását.
5. Egészséges életmódot folytasson
A hangszalagok egészsége mindig megmarad, ha következetes az egészséges életmód. Állítsa be étrendjét jótékony tápanyagokban gazdag étrenddel.
Választhat rostos ételeket, amelyek teljes kiőrlésű gabonából, zöldségből és gyümölcsből készülnek. Ezek az ételek A, E és C vitamint tartalmaznak, amelyek jót tesznek a torok nyálkahártyájának, így a hangszalagok védettek maradnak.
Kerülje továbbá a rossz szokásokat, amelyek károsíthatják a hangszalagokat, például a dohányzást és az alkoholos italokat. A kémiai anyagok elkerülése érdekében csökkentenie kell a szájvíz használatát is.
