Tartalomjegyzék:
Mindkét magas szülő adomány, mert a magasság meghatározásában nagy szerepet játszanak a genetikai tényezők. De azok számára, akik nem rendelkeznek ilyen genetikai tényezőkkel, ne aggódjon. A környezeti tényezők, valamint a genetika is szerepet játszanak. Kihasználhatja az ételek különböző tápanyagainak előnyeit, és különféle sportokat is használhat a magasság növelése érdekében.
Milyen sportok segíthetnek a magasság növelésében a növekedés során?
1. Kosárlabda
A kosárlabda játék futásra és ugrásra készteti. Amikor a tested folyamatosan fut és ugrik, a növekedési lemezed sokkokat fog tapasztalni. Ez nagy mennyiségű véráramlást idéz elő a lemezekben, ami a növekedés serkentését a maximális magasságig segíti.
Kosárlabdázáskor egy sportolónak folyamatosan ugrania kell slam dunk , dobja a labdát, és elveszi a labdát az ellenféltől. Ez az állandó ugrás hatására a teste függőlegesen "repül" a levegőben a gravitáció ellen, és az izmok nyújtódását okozza, és amikor a földre ér, a test összehúzódik. Ez okozza az izmok és a csontok növekedését.
2. Úszás
Az úszás egy másik sport, amely sokat segít a magasabb testmagasságban. Az úszók a világ minden táján karcsúak és magasak (hosszabb felsőtesttel, mint az alsó test). Ez azért van, mert az úszás segíthet a test gerincének megerősítésében és a jó testtartás elérésében. Ezért az úszás az egyik módszer, amely testünket magasabbra teheti.
Úszás közben a test összes izma megmozdul. Ezenkívül vízszintesen lebeg a vízen. A vízen való mozgás több erőfeszítést igényel, mint a levegőben való mozgás, és vízszintesen haladva dacol a gravitációval. Ez azt jelenti, hogy a mellkasod és a felsőtested folyamatosan feszül és összehúzódik, ami elősegítheti a felsőtest növekedését.
3. Kerékpározás
A kerékpározás olyan sport, amelyet szinte mindenki szeret. Nem csak az állóképesség növelésében segít, hanem a kerékpározás is magasabbra tesz. Amikor kerékpározik, az alsó teste megterhelő feladatoknak van kitéve, ami növeli a térd és a comb izmainak véráramlását, ami serkenti a növekedést.
A kerékpározás emellett a tüdejét is keményen megdolgoztatja, hogy oxigénben gazdag vért juttasson el testének minden részéhez. Segíthet a felsőtest megerősítésében és a növekedésben is.
4. Labdarúgás
A labdarúgás serkentheti növekedését, és segít abban is, hogy természetesen magasabbra nőj. A futballhoz sok futás szükséges, ami nagyon fontos a magasság megszerzéséhez. Futás közben a térd és a comb izmait nyújtja, amelyek elősegítik a magas test elérését.
A labdarúgáshoz sok ugrás is szükséges, amikor irányítja a labdát, és oldalirányú mozdulatokkal csöpög és elkerüli az ellenfeleket. Mindezen tevékenységek hozzájárulnak ahhoz, hogy a növekedési lemez oxigénben gazdag vért és növekedési hormont kapjon.
5. Jóga
Megállapították, hogy a különböző jógagyakorlatokban az izmok és a csontok forgatása közbeni nyújtás és nyújtás nagyszerű módja annak, hogy magasságát néhány centiméterrel megnövelje. Néhány jóga póz hegyi póz, háromszög póz, fa póz, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana és más pózok segíthetnek a testtartás javításában és az ember magasságának növelésében.
Megállapították, hogy a jóga légzés stresszoldó tulajdonságai nagyszerű módon enyhítik az izmok és az ízületek stresszét és feszültségét. A növekedési hormon jobban áramolhat a testen, ha a test ellazult.
6. Ugrókötél
Az ugrókötél régi módszer a magasság növelésére. Ugrókötélben (ugrókötél), Önnek folyamatosan ugrania és testét a levegőben kell használnia. A hosszanti ugrás elősegítheti testének nyújtását és összehúzódását, ezáltal emelve a testét.
Sok olyan ideg van, amely a talpától származik, és amelyek kapcsolódnak a felsőtestéhez. Amikor megcsavarod a kötelet, az izmok megnyúlnak és összehúzódnak, és növekedési hormont termelnek a test minden területén, beleértve az alsó testet is. Ez növeli a magasságát.
7. Lógni
Minden gyerek szeret a bárokban lógni, amelyek a parkokban és az iskolában szokásosak. Ez a szórakoztató gyakorlat segíthet egyenesíteni és meghosszabbítani a gerincet. A lógás sok mindenre ösztönzi gyermekét húzódzkodás . Ez a tevékenység otthon is végezhető, de ügyeljen arra, hogy az Ön által használt rudak lehetővé tegyék gyermeke testének a talaj felett való lógását. A legjobb módja annak, hogy naponta 10 percenként csináld. Hozza létre gyermekét húzódzkodás vagy fel a fejjel 10-szer.
Mindenki magas akar lenni. A magasnak lenni nemcsak a személyiséget érinti, hanem növeli az önbizalmat is. A magasság növelése nem csak egyetlen erőfeszítéssel történhet, hanem a testmozgás, a nyújtás és a tápláló ételek kombinálásával a növekedés és fejlődés érdekében. Tehát a testmagasság növelésének egyetlen jó módja a testmozgás és az egészséges táplálkozás.
x
