A koleszterinszint-csökkentő kiegészítők jók az Ön számára

Ha egy speciális étrend és a rendszeres testmozgás még mindig nem hatékony a koleszterinszint csökkentésében, akkor más bevitelre lehet szüksége, amely segíthet a koleszterinszint szabályozásában. A koleszterinszintű gyógyszerek, például a sztatinok alkalmazása azonban néhány embert általában aggasztja az általuk okozott mellékhatások miatt. Ha igen, a koleszterinszint-csökkentő kiegészítők az egyik alternatívája lehet a szervezet koleszterinszintjének csökkentése érdekében.

A koleszterinszint-csökkentő kiegészítők orvosa javasolhatja

A koleszterinszint-csökkentő kiegészítőknek több típusa van, amelyeket orvosa javasolhat.

1. Halolaj

Ha a szervezetben magas a koleszterinszint, akkor a koleszterinszint-csökkentő kiegészítők, például a halolaj-kiegészítők szedése alternatív megoldás lehet, amelyet kipróbálhat. Kimutatták, hogy a halolaj omega-3 szintje, nevezetesen az EPA és a DHA, akár 30% -kal is csökkenti a triglicerid szintet, minimalizálja a duzzanatot és a vérrögöket, és növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.

Valójában a Lipid in Health and Disease folyóiratban megjelent tanulmány szerint 12 hétig tartó használat után a halolaj drasztikusan csökkentheti a koleszterinszintet, valamint csökkentheti a magas vérnyomást.

Figyelmet kell azonban fordítani a halolaj többféle magas szintű higany- és szennyezőanyag-tartalmára is. Válasszon olyan kiegészítést, amelyet klinikailag teszteltek nehézfémektől, például higanytól és ólomtól, valamint egyéb környezeti toxinoktól, beleértve a poliklórozott bifenileket vagy a PCB-ket.

Nem is beszélve arról, hogy figyelnie kell a mellékhatásokra is, amelyeket ennek a koleszterinszint-csökkentő kiegészítésnek az alkalmazása okozhat. Ennek oka, hogy ez a kiegészítés kellemetlen érzéseket, rossz leheletet okozhat, folyamatosan át akarja adni a szelet, hányingert, hányást, sőt hasmenést is okozhat.

Ezenkívül figyelmet kell fordítania más szedett gyógyszerekre is, figyelembe véve, hogy a halolaj-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a vérhígítókkal, például a warfarinnal.

2. Psyllium

Psyllium vagy ismertebb nevén Plantago ovata olyan növény, amely csak Indiában nő. Ezt a gyógynövényt azonban már régóta fogyasztják étrend természetes forrásaiból származó kiegészítőként.

Ez a növény egyfajta vízoldékony rost, amely képes feloldani a koleszterint és csökkenteni a triglicerideket és az összkoleszterint, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. A psylliumot tartalmazó koleszterinszint-csökkentő kiegészítők alternatív megoldásként szolgálhatnak a vér koleszterinszintjének csökkentésében.

Ennek ellenére figyelnie kell arra a mennyiségű psylliumra, amelyet minden nap el kell fogyasztani a koleszterinszint csökkentése érdekében. Egy nap alatt csak 10-20 gramm psylliumra van szükség, amelyet naponta háromszor kell bevenni étkezés előtt.

Győződjön meg arról, hogy minden alkalommal, amikor olyan kiegészítőket szed, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet, utólag is sok vizet iszol. Ennek oka, ha nem, akkor a nyelőcső duzzanata vagy elzáródása tapasztalható. Ezenkívül ennek elfogyasztása olyan mellékhatásokat is okozhat, mint a gáz elhaladása, puffadás, hasmenés vagy akár székrekedés.

Ezenkívül ez a kiegészítés csökkentheti a belek azon képességét is, hogy több tápanyagot, például kalciumot, vasat, cinket és B12-vitamint felszívjon.

3. Niacin

A niacin egy B-vitamin-kiegészítő, amely akár 30 százalékkal is növelheti a jó koleszterin (HDL) szintjét és csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Ezt a kiegészítést nagy adagokban kell bevenni, hogy érezhető legyen a hatás, mégpedig napi 1-3 gramm.

Csakúgy, mint más koleszterinszint-csökkentő kiegészítők, a niacin alkalmazása is okozhat mellékhatásokat, például fejfájást, hányingert, hányást, viszketést és bőrpírt. Ritka esetekben ezek a koleszterinszint-csökkentő kiegészítők májkárosodást is okozhatnak, ha hosszú távon szedik őket.

4. Szterolok és sztanolok

A phystosterolok, más néven szterolok és sztanolok olyan vegyületek, amelyekről kimutatták, hogy 9-20 százalékkal csökkentik a rossz koleszterint. Ez a foszteroszterint tartalmazó koleszterinszint-csökkentő kiegészítés csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, ha napi 400 mg adagonként fogyasztja.

Azonban, mint más koleszterinszint-csökkentő kiegészítők, ennek a kiegészítésnek is vannak mellékhatásai, például hasmenés, székrekedés, émelygés, és kölcsönhatásba léphet más koleszterin-gyógyszerekkel.

5. Q10 koenzim (CoQ10)

Ez a vegyület egy erős antioxidáns osztályba tartozik, amely előnyös a szív egészségére, mivel csökkenti a szervezetben a rossz koleszterinszintet. Ettől eltekintve a CoQ10 segíthet a vérnyomás csökkentésében is.

Nem beszélve arról, hogy a CoQ10 úgy tekinthető, hogy csökkenti a koleszterinszintű gyógyszerek, például a sztatinok alkalmazásának mellékhatásait. Igen, úgy gondolják, hogy a CoQ10 enyhíti a sztatinok miatt fellépő izomfájdalmat.

Ezt a vizsgálatot azonban csak egereken végezték, és további kutatásokra van szükség arra vonatkozóan, hogy hatékonyan működik-e emberben.

A koleszterinszint-csökkentő kiegészítők szedése mellett a koleszterin gyógynövényes gyógyszerei mellett azt is javasoljuk, hogy változtasson étrendjén, hogy csökkentse a már túl magas vér koleszterinszintjét. Például csökkentse a magas koleszterinszintet tartalmazó ételeket, és szaporítsa az olyan ételeket, mint a rost, ami csökkentheti a koleszterinszintet.

x