Tartalomjegyzék:
- Mi a stressz?
- Mi a pozitív stressz (eustressz)?
- Melyek a jó stressz (eustressz) jellemzői?
- A rossz stresszből jó stressz válhat
Volt már olyan kihívása, ahol úgy érezte, hogy veri a gyomrát? Mint például, ha nagy projektet kell folytatnunk egy előléptetés céljából, várni kell az első gyermek születésére, vagy előadást kell tartani az utolsó évfolyamra egy előadó előtt. " gyilkos '? El tudod képzelni, hogy érezted magad abban az időben? A kezed nedves az izzadságtól? Gyorsan dobog a szíve? Biztos vagy benne ideges . Ez stressz néven ismert.
Mi a stressz?
A stressz olyan folyamat, amelyet az emberek éreznek és reagálnak egy eseményre. Ez a válasz lehet "kihívást jelentő" vagy "káros".
Talán a stresszt általában rossz dolognak ismeri fel; főleg a férfiak, mert a férfiak hajlamosak felfogni, hogy Terrence Real, a szerző szerzője szerint annak elismerése, amit éreznek, nem férfias Nem akarok erről beszélni: A férfi titkos örökségének legyőzése Depresszió . A stressz azonban normális dolog, amelyet minden ember érez, és maga a stressz két részre oszlik, szorongás (negatív stressz) és eustress (pozitív stressz).
Mi a pozitív stressz (eustressz)?
Az alapvető különbség a eustress és szorongás maga abból származik, ahogyan feldolgozza azt, ami veled történik. Ha nehéz szívvel, félelemmel, a menekülni akarás érzésével fogadja el, akkor nagy az esélye szorongás . A legbölcsebb dolog, amit tehet, ha a problémát a lényegre viszi, vagy "elmenekül", és olyan dolgokat keres, amelyek elvezethetnek a stressz forrásától.
De, ha félelem nélkül elfogadod, és inkább motiválttá válsz, érezd, hogy az életed tele van kihívásokkal, amelyeket úgy kell megoldanod, mint a játékot. videójátékok , az eustress .
Melyek a jó stressz (eustressz) jellemzői?
Ismernie kell a eustress hogy a napi viszonyok példáival jobban megérthesse. Itt vannak a eustress :
- Motiválja magát
- Meghatottnak érzi magát
- Javítsa a munkahelyi teljesítményét
- Általában csak egy pillanatig tart
- Ez egy módja annak, hogy megbirkózzon a stresszel
Eustress úgy érzi, hogy komolyan kell venned ezt a nagy projektet, lelkesen kell pénzt gyűjtened első gyermeked szüléséhez, vagy gondosan elő kell készítened a prezentációt.
A fentieken kívül még több példa van az azt okozó állapotokra eustress, vagyis:
- Új helyen kezdeni a munkát
- Esküvő
- Házvásárlás
- Utazó
- Vegyen fel egy új hobbit
A rossz stresszből jó stressz válhat
A legfontosabb, hogy bajnoknak érezd magad ban ben videójátékok ; Érezned kell, hogy "tudsz", és látnod kell, hogy mindenből, amit most tapasztalsz, minden bizonnyal lesznek olyan tanulságok, amelyeket megtanulsz a szebb jövő érdekében. Ha kilátásait pozitívabbá változtatja, reméljük, hogy képes lesz leküzdeni a félelmét is.
Hogyan ? Most már tudja a különbséget, igaz? Soha ne felejtsd el életed határait. Gondolkodjon továbbra is pozitívan, de továbbra is figyeljen a környezetre. Adj magadnak olyan kis „ajándékokat”, amelyeket általában figyelmen kívül hagysz; elegendő alvás, egészséges étel, sok kommunikáció szeretteivel. Kétségtelen, hogy az életed is boldogabb lesz.
