Melyik egészségesebb, alszik párnán vagy sem?

Mindenkinek más az ízlése, beleértve az alvást is. Vannak, akik alvás közben szeretnek párnát használni, vagy nem. Orvosi szempontból melyik egészségesebb a test számára? Gyerünk, tudd meg az alábbi választ.

Miért van olyan, aki szeret párna használata nélkül aludni?

A párnák hű barátokká válnak az alvás kíséretében. A párnák hívása kényelmesebbé teheti az alvást. Azonban nem mindenki szereti a párnán aludni.

A Physiotherapy Canada folyóiratban megjelent tanulmány a párnán való alvás hatásait vizsgálta, és nem. Összesen 1600 résztvevőt kértek arra, hogy aludjanak 5 párnával, és egyáltalán ne párnával.

Az eredmények azt mutatják, hogy közel 50% -kal többen döntenek úgy, hogy nem alszanak párnán. Ennek oka az, hogy mivel a párna megválasztása és minősége gyenge, nem nyújt kényelmet alvás közben.

Ennek eredményeként úgy döntöttek, hogy egyáltalán nem használnak párnákat alváshoz.

Ha a párnák kényelmetlenek, az alvás zavart lesz. Néhány hatás másnap fáradtnak és álmosnak érezte magát.

Nem csak, hogy a rossz alvási minőség hosszú távon is egészségügyi problémákat okozhat, például stresszt, munkahelyi baleseteket és szívbetegségeket.

Szóval, miért szeretnek egyesek párnán aludni?

A történelem szerint az ókori egyiptomiak kőpárnákat használtak, hogy megakadályozzák a rovarok fülbe jutását. Eközben a kínai dinasztia idején az arisztokraták fából készült párnákat alkalmaztak, hogy a hajuk szép legyen. És most mi van?

Ugyanezen tanulmány alapján azok, akik szeretnek párnán aludni, azok, akik szoktak párnán aludni. Tehát továbbra is úgy döntenek, hogy a párnán alszanak, semmint a semmi mellett.

Szóval melyik a jobb?

Egészséges vagy sem, a párnán való alvás valójában a kényelmétől függ. Ha a párnák használata jobban támogatja az alvás minőségét, akkor rendben van, ha egy extra párnával alszunk.

Eközben, ha a párnák használata rontja az alvás minőségét, akkor nem kell ragaszkodni a párnán való alváshoz. Keressen egy kényelmes helyzetet, hogy jól aludhasson.

Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára azonban, mint pl alvási apnoe , GERD (gastrooesophagealis reflux-rendellenesség) és nyaki fájdalom, párnák nélkülözhetetlenek. Ennek oka, hogy ez a három betegség gyakran zavarja az alvást.

Alvási apnoe olyan alvászavar, amely miatt az ember alvás közben egy pillanatra abbahagyja a légzést. Ez az állapot arra készteti az embert, hogy lihegő lélegzettel ébredjen fel álmából. Párna használatával ezek a tünetek csökkenthetők vagy megelőzhetők.

A GERD-hez hasonlóan az alvópárnák is segíthetnek ebben a betegségben. A fej gyomornál magasabb helyzete megakadályozhatja a gyomorsav felemelkedését a torokban.

Hasonlóképpen a nyaki fájdalom esetén az extra párnák segítenek a gerinc megfelelő helyzetben tartásában.

A párnák megválasztását azonban figyelembe kell venni

A fenti körülmények között nem ajánlott párna nélkül aludni, mert súlyosbíthatja a tüneteket. A párnák megválasztása azonban nem lehet önkényes. A választott párnának puhának és puhának kell lennie.

Válasszon egy párna kialakítást, amely az Ön körülményeihez igazodik. GERD-vel és alvási apnoe , válasszon egy ferde síkú bantakot, amely a feje tetején magas, a nyak és a váll körül ereszkedik.

Míg a nyaki fájdalommal küzdő embereknek jobb, ha olyan párnát választanak, amely nem túl magas, hogy ne váltson ki feszültséget a nyaki izmokban.