Duzzadt láb terhesség alatt, ez az oka és hogyan kell kezelni

A terhesség alatt az anya teste számos változáson megy keresztül, amikor a magzat nő az anyaméhben. A terhes nők egyik gyakori problémája a duzzanat. Ez a duzzanat gyakran előfordul a lábakban és a kézben, a testben lévő nagy mennyiségű folyadék miatt. Az alábbiakban bemutatjuk a terhesség alatti duzzadt lábakat.

Mi okozza a láb megduzzadását a terhesség alatt?

A terhesség alatt a test körülbelül 50 százalékkal több vért és folyadékot termel a fejlődő magzat igényeinek kielégítésére.

A terhesség alatti duzzadt lábak normális fázis, amelyet a megnövekedett vér- és folyadékmennyiség miatt át kell adni. De ébernek kell lenned, mert ez a preeclampsia jele lehet, idézi az American Pregnancy.

Bár néha előfordulhat a kezekben, a duzzanat általában csak a lábakat és a bokákat érinti. Ez a folyadék általában az alsó testben gyűlik össze.

Ez az extra folyadék elősegíti a csípőízület és a szövetek kinyílását a szülésre való felkészülés során, és lágyítja a baba növekvő testét.

Nem csak, hogy a terhesség alatt tovább fejlődő méh nyomást gyakorol a kismedencei vénákra (a medencében lévő vénák) és a vena cava-ra (a test jobb oldalán lévő nagy erek, amelyek vért visznek a szervekből a szívbe).

Ez a nyomás lelassítja a vér áramlását a lábaktól a szívig, így a vér felhalmozódik és folyadékot nyom a vénákból a lábszövetbe.

Ez a folyadék felhalmozódása a szövetekben a lábak duzzadását okozza.

A felesleges folyadék felhalmozódhat a test egyes részeiben, és ödémának nevezett duzzanatot okozhat. Általában ez az állapot a méh öregedésével romlik.

A terhesség alatti duzzadt lábak szintén előfordulnak, mivel a magzat fejlődése miatt a méh nagyobb lesz, különösen akkor, ha a méh 9 hónapos.

A méh összenyomja az ereket és blokkolja azt a vért, amely állítólag a lábaktól a szívig áramlik.

A vér és folyadékkomponensei a kezeken, a lábakon, az arcon és az ujjakon is felhalmozódnak.

Ezenkívül a terhesség alatti duzzanatokat egy egészségtelen életmód is okozhatja, például:

• A túl sok nátriumot tartalmazó sóbevitel több folyadékot eredményez a sejtekben.
• Túl sok koffein fogyasztás, ami nyomást gyakorol az erekre.
• A káliumbevitel hiánya az elektrolit egyensúly fenntartásához.
• A túl sok állás vagy járás nyomást gyakorolhat a véráramlásra a lábadban.

Ha hiányzik a kálium, több folyadék lesz a sejtekben, és az elektrolit folyadék egyensúlya nem érhető el.

A duzzadt láb vagy a láb ödéma általában a terhesség harmadik trimeszterében jelentkezik.

Veszélyt jelent a duzzadt lábak állapota terhesség alatt?

Szülés után az ödéma gyorsan eltűnik, attól függően, hogy a szervezet képes-e csökkenteni a felesleges folyadékmennyiséget.

A terhes nők gyakrabban vizelnek és sokat izzadnak a szülés utáni első napon. Ez a test módja a folyadék eltávolításának.

Ennek ellenére meg kell figyelni néhány olyan súlyos problémára, amelyet társbetegségek is kísérnek, amikor a láb megduzzad, nevezetesen:

• Szívproblémák (mellkasi fájdalom és légzési nehézség jellemzi).
• Duzzadt lábak, amelyek fájnak (a láb véráramlásának elzáródásának jele).
• Preeclampsia (fejfájással és homályos látással jár)

A lábak duzzanata (ödéma) nem jelent komoly problémát, de megfelelő kezelés nélkül a test más részein is kialakulhat.

Hogyan kell kezelni a duzzadt lábakat terhesség alatt

A terhesség alatt tapasztalható lábduzzanat minden bizonnyal kényelmetlenné és nehézzé teszi a mozgást. A duzzadt lábak terhesség alatt történő kezelésére nincs specifikus gyógyszer.

Van azonban néhány új szokás, amelyet a terhes nőknek meg kell tenniük a lábak duzzadásának hatásainak csökkentése érdekében.

1. Állítsa be étrendjét

Az ujjak és lábujjak duzzanata súlyosbodhat, ha a terhes nőknek nincs káliumbevitelük, gyakran fogyasztanak magas sótartalmú ételeket és koffeint fogyasztanak.

Ezért a terhes nők egészséges étrendjét a következő módon kell módosítani:

• Növelje banán, dinnye, narancs, szárított gyümölcs, gomba, burgonya, édesburgonya és dió kálium bevitelét.
• Növelje a természetes ételek fogyasztását és korlátozza a magas sótartalmú feldolgozott ételeket.
• Korlátozza a koffein bevitelt.
• Fogyasszon természetes vizelethajtó ételeket (kiváltja a testnedvek szekrécióját), például zellert és gyömbért.

Állítsa be az ételmenüt az ízlése szerint.

2. Hidratálja a testet

A sok víz elfogyasztása valóban segít a terhesség alatti duzzadt kezek kezelésében.

A víz ugyanis képes vonzani a szervezetben felhalmozódott felesleges folyadékot, majd vizelettel üríti ki.

Használhatja a víz előnyeit áztatással, úszással vagy egyszerűen egy sekély medencében való állással.

A víz nyomóerőt fejt ki a test szövetein, hogy eltávolítsa a bennük felhalmozódott folyadékot.

3. Aludj a bal oldalon

A balra néző terhes nők alvási helyzete csökkenti az alsó vena cava erek nyomását. Ezek az erek a széndioxidot tartalmazó vért a test alsó részéből a szívbe engedik.

Terhesség alatt a bal oldalon fekve csökkentheti a gyomor terhelését is. Ha az alsó vena cava mentes a nyomástól, a vér simábban áramlik a szív felé. A felhalmozódott folyadék csökken, és az ujjak már nem duzzadnak.

4. Meleg borogatás használata

A Marshfield Clinic System-től idézve a meleg borogatások nagyon hasznosak a terhesség alatti duzzadt ujjak kezelésére.

A hő javíthatja a tömörített terület körüli vérkeringést. Így a szív véráramlása simábbá válik.

Te tudod használni fűtőbetét vagy meleg vízzel megnedvesített törülközőt. Helyezze a duzzadt ujjára 20 percre.

Az égési sérülések elkerülése érdekében ne lépje túl ezt az időtartamot.

A terhesség alatt duzzadt ujjak és lábujjak nagyon gyakoriak, és a szülés után csökkenni kezdenek.

Ne feledje azonban, ha a duzzanat hirtelen jelentkezik, és fejfájás, látási problémák és hányás kíséri.

Ez a preeclampsia tünete, a terhességi szövődmény, amelyet magas vérnyomás és szervkárosodás jellemez.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon nőgyógyászhoz a kezelés érdekében.

Ezenkívül néhány módszer a duzzadt lábak megelőzésére a terhesség alatt:

• Ülés közben kerülje a lábak összehajtását.
• Próbáljon gyalogolni vagy állni egy ideig, amikor túl sokat ül a keringés javítása érdekében.
• Viseljen kényelmes cipőt, és ne viseljen túl szoros zoknit.
• Igyon sok vizet, hogy csökkentse a felesleges vizet a testben.
• Korlátozza a sót tartalmazó ételek fogyasztását, legfeljebb ½ teáskanál naponta.
• Rendszeres testmozgás, különösen a gyaloglás és az úszás

Az úszás csökkentheti a terhesség alatt a lábadra nehezedő nyomást, és megelőzheti a tevékenységeket néha zavaró duzzanatot.

x