5 Vérhígító étel, amelyet tudnia kell

A véralvadás valóban fontos folyamat, de ha túlzott mértékű, akkor minden bizonnyal hatással lesz egészségére, beleértve a szívrohamokat és agyvérzéseket is. Annak érdekében, hogy ez ne okozzon végzetes hatásokat, számos természetes összetevő létezik, amelyet vérhígító ételként használhat.

Vérhígító élelmiszerek típusai

1. Kurkuma

Az egyik természetes táplálék, amelyről úgy gondolják, hogy vérhígító, a kurkuma. Ez a sárga gyógynövény kurkumint tartalmaz, amely antikoagulánsként működik.

Ezt egy 2012-es tanulmány bizonyította a kurkuma antikoaguláns aktivitására, amelyet curry-re használnak. A kurkumin megakadályozhatja a vérrögképződést a véralvadási faktorok gátlásával.

2. Fokhagyma

A kurkuma mellett a fokhagyma vérhígító étel, amelynek természetes antibiotikus és antimikrobiális tulajdonságai vannak. Az egyik gerezd fokhagyma alizint tartalmaz, amely egy aktív vegyület, amelyről úgy gondolják, hogy antikoagulánsként működik.

A szagtalan fokhagymapor vizsgálata ezt bizonyította. A tanulmány kimutatta, hogy ez a fokhagyma antitrombotikus aktivitást mutat.

A trombózisellenes vegyületek olyan anyagok, amelyek csökkenthetik a vérrögképződést. Ezért úgy gondolják, hogy a fokhagyma elvékonyítja a vért, annak ellenére, hogy a hatás csak rövid.

Ha ezeket az összetevőket úgy szeretné használni, hogy megakadályozzák a vérrögképződést, akkor először próbálja meg konzultálni orvosával.

3. Ananász

Tudta, hogy az ananász bromelain vegyületeket tartalmaz, amelyek valóban segíthetnek a vérrögképződés megelőzésében?

Egy 2012-es tanulmány megvitatta a bromelain véralvadásgátló szerként történő alkalmazását a szervezetben.

A bromelainről ismert, hogy gátolja a fibrin termelését a szervezetben, egy olyan fehérjét, amely a vér alvadását okozza.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a bromelain meglehetősen hatékony fibrinolitikus szerként hat a fibrin csökkentésére. Ezenkívül ez az ananász enzim gyulladáscsökkentő is.

4. Mandula

Úgy gondolják, hogy nemcsak az ananász, a mandula is vérhígító étel. A mandulában található E-vitamin ugyanis enyhe antikoaguláns kategóriába sorolható.

Az E-vitamin antikoaguláns hatása valójában attól függ, hogy egy ember hány adagot vesz be.

Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek valóban megmagyaráznák, mennyi E-vitamint kell biztonságosan vérhígítóként bevenni.

Ezért próbálja meg először konzultálni orvosával, hogy tudja a testének megfelelő adagot.

5. E-vitamin

Amint arról korábban tárgyaltunk, a mandula azért szerepel a vérhígító élelmiszerek kategóriájában, mert E-vitamint tartalmaz.

Úgy gondolják, hogy az E-vitamin csökkenti a vérképzés aktivitását, bár a hatás nagyon függ az ember testének állapotától. Ezenkívül nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megerősítenék az E-vitamin fogyasztásának biztonságos határát a vér hígításához.

Ezért biztonságosabb olyan E-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani, amelyek segítenek a vér hígításában, például:

• Teljes kiőrlésű gabonák
• Búzamagolaj
• Napraforgómag
• Napraforgóolaj

6. Gyömbér

Egy másik fűszer, amelyet vérhígító ételként is emlegetnek, a gyömbér. A gyömbér acetilszalicilsavat, más néven aszpirint tartalmaz. Az acetil-szalicilsav szalicilsav-származék, amelyről úgy gondolják, hogy meglehetősen erős vérhígító.

Ezt a természetes antikoaguláns hatást többféle módon is elérheti, például nyers gyömbér, gyömbérvíz fogyasztásával vagy ételfűszerként történő felhasználásával.

A gyömbér azonban nem olyan hatékony, mint a vérhígító gyógyszerek, mert a gyömbér hatása a véralvadásra nem egyértelmű.

Bizonyos típusú ételeket, amelyek csökkenthetik a vérrögképződés kockázatát, klinikailag nem megfelelően tesztelték. Ezenkívül a hatás nem hasonlítható össze a vérrögképződés megelőzésére szolgáló speciális gyógyszerrel.

Túl sok olyan étel fogyasztása, amely vékonyíthatja a vért, veszélyeztetheti a vérzést. Ezért konzultáljon orvosával, mielőtt olyan ételeket fogyasztana, amelyekről úgy gondolják, hogy vérhígítók.