Hátfájás szülés után, ez az oka és annak kezelése

A terhesség alatti fizikai változások hátfájást okozhatnak, de a szülés után ez az állapot visszatérhet. Számos dolog okozhat hátfájást a szülés után. Bármi? Hogyan lehet megoldani?

A hátfájás okai szülés után

A terhesség alatt a csontokat a csontokkal összekötő szalagok lágyabbá és megnyúlóbbá válnak, hogy felkészítsék a testet a vajúdásra. Az anya testtömege is növekszik a baba növekvő növekedése miatt az anyaméhben, ami miatt a hát és a medence ízületei rendkívül keményen dolgoznak, hogy ellenálljanak ennek a terhelésnek.

Ezen túlmenően a nem ideális testtartás, a túl sok állás vagy lehajlás szokása és a hátra gyakorolt ​​túlzott nyomás is kiválthatja a fájdalmat.

Sajnos ezek a változások nem csak a szülés után múlnak el. Szülés közben olyan izmokat is használhat, amelyeket általában nem használ, így egy ideig érezheti a hatásokat, különösen, ha hosszú vagy nehéz vajúdás volt. A helytelen szoptatási helyzet hátfájást is kiválthat.

Hogyan kezelhető a szülés utáni hátfájás?

Ha szülés után hátfájást tapasztal, akkor a legjobb, ha orvosához fordul. Az orvos biztosítja a megfelelő kezelést, amely enyhítheti a fájdalmat. Az orvos az Ön által ajánlott kezelés ideje alatt tovább értékeli állapotát a további kezelés érdekében.

Kezdeti kezelés, amelyet otthon végezhet. Íme néhány kezelés, amelyet elvégezhet.

Könnyű gyakorlat

Ha a hátfájás gyötrő, akkor kezdje azzal, hogy választ egy enyhe testmozgási formát, például sétát. Az első hetekben lassan és rendszeresen végezze el.

Elkezdheti a hát és a hasizmok erősítésére szolgáló gyakorlatokat is. Próbálja ki a gyengéd nyújtó vagy jóga gyakorlatokat, ügyelve arra, hogy elkerülje a túl magas vagy extrém helyzeteket.

Ha egy bizonyos pozíció vagy tevékenység kényelmetlenséget okoz, azonnal hagyja abba.

Tartsa fenn a test helyzetét

Figyeljen a testtartására a csecsemő etetése során, beleértve a szoptatást vagy a palackozás közbeni táplálkozást is. Válasszon kényelmes karfás széket, és használjon sok párnát, hogy a hátának és a karjának extra támaszt nyújtson.

Ha szoptat, fontolja meg az ápolópárna megvásárlását. Próbáljon lábtartót is használni, hogy a lábai kissé le legyenek a padlótól.

Tanuljon meg megfelelő helyzetbe hozni szoptatás közben, és mindig hozza a babát a melléhez, ne fordítva.

Próbáljon ki különböző szoptatási helyzeteket is, hogy olyan szoptatási pozíciót találjon, amely kényelmes és nem okoz hátfájást. Ha feszült a váll és a hát felső része, a fekvés lehet a legkényelmesebb.

Általános öngondoskodás

Néhány dolgot tehet a hátán fellépő fájdalom vagy feszültség enyhítésére, vigyázva magára, például:

• Vegyünk egy meleg zuhanyt.
• Vigyen fel meleg vagy hideg vizet az érintett területre.
• A gyengéd masszázs csillapíthatja az elhúzódó izmokat, a feszült vállakat és az alsó hátfájást.
• Tanuljon meg relaxációs technikákat.

Egyéb kezelések

• Orvosa javasolhatja, hogy vegyen ibuprofent vagy acetaminofent. Vegye ezeket a gyógyszereket az orvos által előírt módon.
• Fizikoterápia. A gyógytornász olyan gyakorlatokat taníthat meg, amelyek enyhítik vagy megakadályozzák a derékfájást.
• Alternatív gyógyászat, például akupunktúra vagy kiropraktika.

x