Tejfogyasztás megfázás vagy köhögés esetén súlyosbíthatja a tüneteket?

Az orvosi világ megcáfolta azt a mítoszt, miszerint megfázáskor nem szabad jeget inni. Tehát hallottál már egy másik tanácsot, amely szerint a tejfogyasztás megfázás vagy köhögés esetén sem jó? Igaz? Nézze meg a következő magyarázatot.

Tejet inni, ha megfázik vagy köhög, nem?

A megfázás és köhögés legtöbb esetét egy rhinovírus nevű vírus okozta fertőzés okozza. Ez a vírusfertőzés azt eredményezheti, hogy a test több nyálkát termel, így könnyen elfolyhat és hajlamos a váladék köhögésére.

Tejfogyasztás megfázás vagy köhögés esetén vastagabbá teheti a váladékot, a torkát viszketőbbé és kényelmetlenebbé teheti, mint korábban. A tej fogyasztása azonban nem eredményezi a test több nyálka termelését. Ezt alátámasztják a 2005-ös kiadványban végzett tanulmány állításai is Journal of American College of Nutrition. A kutatócsoport javasolja, hogy a tejfogyasztás megfázás vagy köhögés esetén nem bizonyítottan rontja az állapotát.

Azonban néha a tej okozta kellemetlen reakciókat összetéveszthetjük tejallergiával. A tejallergia azonban általában hányingert, felfúvódást vagy hasmenést is okoz.

A tejivás, ha beteg, számos előnnyel jár

Ha nincs tejallergiája vagy intoleranciája, akkor rendben van, ha tejet iszik, amikor csak akar. Beleértve, ha megfázik vagy köhög.

Valójában számos előnye származhat abból, ha beteg tejet fogyaszt. A tej olyan vitamin-, fehérje- és kalóriatartalmú élelmiszer-forrás, amely helyreállíthatja az állóképességet, ha nincs étvágya. A joghurt gazdag a jó lactobacillus baktériumokkal, amelyek erősíthetik az immunrendszert.

Hideg tej vagy akár fagylalt fogyasztása megfázás és köhögés során enyhítheti a torok irritációját - mondja James M. Steckelberg, MD, a Mayo Klinika tanácsadó orvosa. azt mondta, hogy a hidegen felszolgált tej megnyugtathatja a torkot.

Tehát valójában a tejfogyasztás előnyei megfázás vagy köhögés esetén még mindig meghaladják a kockázatokat. Ha továbbra is kétségei vannak, forduljon tovább az orvoshoz, aki kezeli Önt.

A tejen kívül mit lehet fogyasztani megfázás vagy köhögés esetén?

Ha nem fogyaszthatja a tejet, fogyaszthat más italokat, amelyek segíthetnek a megfázás és a köhögés enyhítésében, nevezetesen a teát. Egy pohár meleg tea enyhítheti a megfázás okozta orrdugulást, és megnyugtathatja a köhögés okozta torokfájást. Készíthet teakeveréket gyömbérrel is. Ügyeljen azonban arra is, hogy elegendő vizet fogyasszon, így a megvastagodott nyálka gyorsabban elvékonyodik, és a test gyorsabban helyreáll.

Az ételek megfázás és köhögés esetén is ajánlottak: lazac vagy tonhal, amely gazdag omega 3-ban, citrusfélékben vagy bogyókban, amelyek küzdenek a gyulladással és gazdagok antioxidánsokban, valamint gombák, sárgarépa és édesburgonya, amelyek erősítik a béta-karotint az immunrendszer.