Ez a megfelelő módszer az alvó gyaloglás felébresztésére & bull; szia egészséges

A sétálás közbeni alvás vagy a cselekvés nagyon érdekes jelenség. Ennek oka, hogy az emberek, akik sétálva alszanak, nincsenek tisztában azzal, amit csinálnak, és néha furcsa és váratlan dolgokat csinál alvás közben. Azok az emberek, akik sétálva alszanak, általában nem emlékeznek semmire a másnapi ébredés után. Az alvási séta azonban komoly problémát jelenthet. Bizonyos esetekben az emberek járó motorral aludhatnak, kimehetnek az utcára vagy bekapcsolhatják a kályhát. Tehát, ha vannak családtagjai, akik alvás közben járnak, azonnal vigyázzon velük. Azonban még mindig sokan kételkednek abban, hogy elfogadható-e az alvó járás felébresztése. Ehhez figyeljen az alábbi teljes áttekintésre.

Az alvás körüli mítoszok járnak

Lehet, hogy hallotta már azt a mítoszt, miszerint az alvajárókat nem szabad felébreszteni. Az okok is különböznek. Egyesek úgy vélik, hogy egy álmos ember felébresztése megriad, és szívrohamot vagy idegkárosodást okozhat az agyban. Vannak, akik azt gondolják, hogy az alvajárást természetfeletti erők okozzák, ezért nem szabad őket zavarni. Valójában ez csak egy mítosz.

Az alvás járása azért következik be, mert agyának egyes részei pihennek, míg mások még ébren vannak. Az egyensúlyhiány miatt az agyad elég aktív a testmozgások irányításához, de nem eléggé tudatos ahhoz, hogy teljesen felébredj. Általában ezt az alváshiány, az alkoholfogyasztás vagy a nem megfelelő test okozza.

Hogyan lehet felébreszteni egy alvó járást

Amikor egyik családtagja alszik, sétáljon, azonnal vezesse vissza az ágyba, hogy elkerülje a veszély kockázatát. Azonban néha sétálva alszók öntudatlanul megtagadják, hogy visszairányítsák őket a szobába. Vagy bizonyos esetekben nehezen tudja ellenőrizni az alvajáró mozgását, miközben az illetőt veszély fenyegeti valami veszélyes cselekedet. Ilyen körülmények között a szakértők azt javasolják, hogy ébressze fel. Fontolja meg ezeket a biztonságos módokat az alvajáró felébresztésére.

Ne kényszerülj felkelni

Ha egy alvó embert nagyon nehéz irányítani vagy felébredni, ne rázza meg a testet, és ne kényszerítse felkelni. A személy nagyon mély alvási szakaszban van. Ha hirtelen felébresztik, szédülni fog, és dezorientációt tapasztal. Tehát, ha valóban nem tudja felébreszteni vagy visszavezetni az ágyba, akkor a legjobb, ha továbbra is figyelemmel kíséri, és megakadályozza, hogy az illető bármire rálépjen vagy megbökjön.

Vigye viszonylag biztonságos helyre

Ha sétálni akar alvót ébreszteni, célozzon minél többet, hogy ébredéskor ne legyen veszélyes helyen. Kerülje a lépcsőket, a csúszós fürdőszobákat vagy a teljesen berendezett konyhákat. Ha kiment a házból, vezesse vissza a házba, hogy ne érje túl nagy meglepetést, amikor felébred.

Éles tárgyakat tartson maga körül

Mielőtt az alvajáró felébredne, ellenőrizze, hogy nincsenek-e körül olyan veszélyes tárgyak, mint edények vagy evőeszközök. Így, amikor felébred, nem ütközik bele valamibe, ami meglepő és agresszívan reagál. Ha az a személy, aki álmában jár, már megfogott valamit, próbálja meg lassan venni, mielőtt felébred.

Ébredjen zajjal

Ne ébresszen alvajárót úgy, hogy megérinti, megrázza vagy megveregeti. Ha ezt megteszi, akkor valószínű, hogy az a személy, akit felébreszt, reflexszerűen megtámadja vagy elkergeti anélkül, hogy észrevenné. Ennek oka az volt, hogy tudatalattijában fenyegetésként fordította azt a helyzetet, amelyet valójában átélt. Ezért zajos zajok keltésével kell felébresztenie az alvót. Kezdje egy viszonylag kicsi hanggal, például hívja a nevét, vagy gyorsan kinyissa és becsukja az ajtót. A hangszínt innen is lejátszhatja okostelefon. Idővel győződjön meg arról, hogy a hangja milyen erősebb, hogy az alvajáró fokozatosan felébredhessen.

Tartsa nyugodtan a hangját

Amikor alvás közben ébreszt aludót, irányítsa a hangját és a reakcióit. Próbáljon nyugodt maradni, ne nézzen pánikba vagy féljen. Képzeld el, ha az illető cipőjében lennél. Nagyon zavart lesz, amikor hirtelen a szobája előtt találja magát, miközben pánikba eső hangja felébreszti. Tehát a legjobb, ha a hangját szokás szerint használja.