Hosszú utak böjt alatt (hazamenet), mennyire biztonságos?

A beteg embereken, a terhes és szoptató anyákon kívül valójában a böjt kötelezettségét is könnyítik azok, akik böjt közben nagy távolságokat utaznak.

Még akkor is, ha hazatérés vagy nagy távolságok megtétele alatt valóban böjtölni szándékozik, célszerű előre felkészülni néhány dologra. Ennek az az oka, hogy a böjt nagy távolságok megtétele közben elég energiaigényes. Akkor mit kell előkészíteni?

Tippek a hazamenetelhez és nagy távolságok megtételéhez böjt közben

Íme néhány tipp, ha hosszú utat szeretne megtenni böjt közben. Például, ha haza akarsz menni szülővárosodba, vagy csak nyaralni szeretsz a városon kívül egy privát autóval.

1. Tervezzen kirándulást

Amennyire csak lehetséges, kerülje a távoli utazást gondos tervezés nélkül. Győződjön meg róla, hogy tisztán tudja, melyik helyre fog menni, mennyi ideig tart elérni, és az elhaladó bekötőutakat. Így minimalizálhatja az utazás közben előforduló legrosszabb kockázatokat.

2. Tartsa fenn az állóképességet

Egy másik dolog, ami nem kevésbé fontos, hogy a hosszú utak során ne felejtsd el fenntartani tested. Érdemes jóval az indulás előtt elkezdeni az erőnlét előkészítését. Ne feledje, hogy egyedül tudja testének állapotát.

Tehát, ha böjt közben nagy távolságokat szeretne megtenni, figyeljen teste állapotára, hogy az állóképesség megmaradjon az utazás során. A sahur és a böjt törése során fogyasszon C-vitamint és cinket tartalmazó élelmiszer-összetevőket az immunrendszer megerősítése érdekében, hogy ne fáradjon el és ne essen könnyen beteg. Ne autózz, ha álmos vagy.

3. Töltse ki a táplálékot és a folyadékokat

Indulás előtt győződjön meg róla, hogy teljesítette-e a hajnalban elfogyasztott egészséges ételek tápanyag-bevitelét és megtörte a böjtöt. Ne felejtsen el elegendő folyadékot fogyasztani, ez a test folyadékainak ébren tartása. A sima vízen kívül, ha lehetséges, vitaminokat is használhat, amelyek segítenek megtartani állóképességét hosszú utak során. Ezenkívül a vitaminok is frissen tartják testét az utazás során.

4. Vegyen egy éjszakai kirándulást

Ha kevésbé akar fáradni és friss maradni az utazás során, érdemes az éjszakai indulást megpróbálnia. Azon kívül, hogy nincs kitéve napfénynek, amelynek hatására gyorsan fogyhat a folyadék, az éjszaka folyamán még mindig sok energiája van, mert csak megtört a böjtje.

Az éjszakai kirándulás további előnye, hogy amikor szomjas vagy éhes vagy útközben, könnyedén inhatsz és ehetsz. Így a vércukorszint normalizálódik, így jobban koncentrálhat az utazásra. Természetesen ezt nem teheti meg, ha egynapos kirándulásra megy, igaz?

5. Vigyél magaddal gyógyszereket

Különböző lehetőségek fordulhatnak elő, ha nagy távolságokat tesz meg. Ráadásul a böjtölők állapota viszonylag sérülékeny. Tehát nincs semmi baj, ha arra készül, hogy saját gyógyszereit elsősegély-készletbe hozza. Ki tudja az út közepén, gyógyszerre lesz szüksége elsősegélyként.

Néhány gyógyszer, amelyet elkészíthet, a fejfájás elleni gyógyszer, a szélolaj, a másnaposság elleni gyógyszer, a géz és a vörös gyógyszer.

6. Előkészítés, hogy ételt hozzunk a böjt megtörésére

Böjt közben utazó utazóként valószínűleg menet közben kell megtörnie a böjtöt. Ahelyett, hogy kockáztatna, ha olyan ételeket vásárol az utcán, amelyekről nem tudja biztosan, annak minőségéről és tisztaságáról, jobb előkészíteni a böjtöt megtörő rendelkezéseket.

Nem kell bonyolult ételeket készíteni. Még az egyszerű ételek is elegendőek a böjt töréséhez, például ásványvíz és teljes kiőrlésű kenyér.

7. Ügyeljen a poggyászra

Általában egy kicsit gyengék vagyunk, ha böjtölünk. Ennek eredményeként a koncentráció ereje csökken. A poggyász vagy a pénztárca nem ritkán maradhat el. Ehhez próbáljon meg minél többet éber lenni. Összpontosítsa elméjét, hogy megakadályozza a nem kívánt dolgokat.

8. Tartson egy kis szünetet, ha fáradt

Sok közlekedési baleset történik hosszú utak során, mert a sofőr álmos és fáradt. Ezért ne erőltesse a vezetés folytatására, ha már fáradt. Keressen egy kis pihenőhelyet egy ideig a túl hosszú üléstől merev izmok ellazítására.

Tehát ezek néhány tipp, amelyeket alkalmazhat, ha böjtölés közben nagy távolságokat tesz meg. Figyeljen az állóképességére is, amikor hazamegy. Ennek oka, hogy a koplalás hatással lehet immunrendszerére. A böjt és az állóképesség részleteit a következő programban lehet meghallgatni.