6 A hőhullámok okai, a menopauza kivételével

Forró villanások a test belsejéből származó intenzív hőérzet, amelyet nem a hőmérséklet vagy az időjárás változása okoz a környezetben. Ez a forró és fojtó érzés lassan jelentkezhet, vagy hirtelen megjelenhet. Forró villanások a menopauza leggyakoribb tünete. Általában az arc és a test bőrének (különösen a nyak és a mellkas) kivörösödése, melegség, izzadás és az ujjak bizsergése jellemzi. Ez normális.

Mi azonban az oka, ha tapasztalja forró villanások annak ellenére, hogy még nem lépett be a menopauzába?

Forró villanások nemcsak a menopauza miatt fordulhat elő

A hőhullámok oka nem biztos, de összefüggésbe hozható a reproduktív hormonok változásával és a hipotalamusz munkájával, ami érzékenyebbé teszi a testhőmérséklet változásaira.

Beth Battaglino, RN, a HealthyWomen, a nők egészségével kapcsolatos civil szervezet vezérigazgatója szerint forró villanások a menopauza gyakori tünete, valójában ez az állapot bárkit érinthet, bármikor és különféle okokkal. A hőhullámok akár férfiakat is megtámadhatnak.

Tehát melyek azok a hőhullámok, amelyek nem menopauza?

1. Kábítószer-mellékhatások

Anélkül, hogy tudnád, a fojtogató hő és a hirtelen izzadás érzése jelentkezhet a hőhullámok miatt a szedett gyógyszerek mellékhatásai miatt. Néhány olyan típusú gyógyszer, amely hőhullámok mellékhatásait okozza, az antidepresszánsok, az emlőrák kemoterápiás szerei és a fájdalomcsillapítók.

Ha ez a helyzet áll fenn, forduljon tovább orvosához. Ne hagyja abba a gyógyszer alkalmazását, ha az orvos úgy gondolja, hogy a gyógyszert valóban folytatni kell. Általában ezek a tünetek lassan alábbhagynak, ahogy a test alkalmazkodik a gyógyszer hatásához. Más esetekben orvosa megváltoztathatja az adagot vagy a gyógyszer típusát, hogy ne legyenek hőhullámai.

2. Túlsúly

A zsír felhalmozódása a szervezetben lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét. Amikor a szervezet anyagcseréje lassú, ez azt jelenti, hogy a test lassan égeti a zsírt. A zsír olyan energiaforrás, amelyet a test a test melegítésére használ. Ezért azok az emberek, akik sok zsírtartalommal rendelkeznek, könnyebben melegnek vagy túlmelegedettnek érzik magukat.

Ennek leküzdéséhez rendszeres étrenddel és testmozgással kell kezelnie a testsúlyát. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya arról számolt be, hogy a hőhullámok kockázata drámaian csökkent azoknál a nőknél, akik túlsúlyosak, de rendszeresen sportoltak és egészséges étrendet folytattak.

3. Bizonyos egészségügyi problémák

Számos egészségügyi probléma okozhatja a hőhullámok érzését, mint például a pajzsmirigy túlműködés és a hasnyálmirigy daganatai. Ha nyilvánvaló ok nélkül hőhullámokat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja az okot és a pontos kezelést.

4. Étel és ital

A fűszeres ételek, a koffeintartalmú italok és az alkoholos italok égő érzést okozhatnak a szervezetben.

A fűszeres ételek stimulálják a nyelv idegvégződéseit, hogy aktiválják a testhőmérséklet emelkedését, amely fizikai reakciókat okoz, beleértve az erek tágulását, izzadást, sírást és a bőr kipirulását. Ez a tünetsorozat forróságot okoz, ha fűszeres ételeket fogyaszt.

Még egyes embereknél is előfordulhat hőhullám allergiás reakcióként bizonyos ételekre és italokra.

5. A hálószoba hőmérséklete túl meleg

Ha forró, száraz helyiségben alszik, például azért, mert túl vastag takarót visel, vagy ha hálóingje nem szívja magába az izzadságot, akkor éjszaka forró és izzadt lehet. Ezért gyakran felébredhet az éjszaka közepén.

A megoldás: alvás közben használjon vékonyabb és kényelmes anyagú ruhákat, és egy ideig ne használjon takarókat, amíg úgy érzi, hogy testhőmérséklete normalizálódott.

6. Szorongó és túlzott stressz

A túlzott szorongás, aggodalom vagy stressz növelheti a tapasztalat kockázatát forró villanások . Mert amikor szorongást vagy stresszt érez, általában a test mellékvese hormonja megnő, ami meleg érzést vált ki a testből.

A megoldás, azonnal legyőzze a stresszt különféle egyszerű tevékenységekkel, amelyek helyreállíthatják a hangulatát. Például mély légzési technikák gyakorlása, zenehallgatás vagy meditáció.

x