5 friss ital recept, amikor forró időjárás támad

A mozgalmas tevékenység és a meleg időjárás mindenképpen elfárasztja a napjait. Könnyebben kiszáradhat, ha meleg van. Ezért ne felejtsen el inni, ha meleg az idő. A sima vízen kívül különféle friss italokat is ihat, így frissen térhet vissza, és megakadályozhatja a kiszáradást. Itt van egy friss ital receptje, amely tápanyagokban és rostokban gazdag a forró időjárás elleni küzdelemhez.

1. Mész kókuszjég

Forrás: Craftlog

Ami a frissességet illeti, a kókusz a nyerő. Ezúttal otthon készíthet kókuszjeget, valamint a C-vitaminban gazdag meszet. Nem csak frissebbé, hanem egészségesebbé is válik ezzel az itallal.

Anyagok:

• 1 fiatal kókusz, vegye be a húst és a vizet
• 200 gramm zöld dinnye, körökre vágva
• 2 evőkanál bazsalikommagot, tegyen 200 ml meleg vízbe
• 4 lime, nyomja össze a levét
• Méz ízlés szerint ízlés szerint
• Jégkockák ízlés szerint

Hogyan készítsem:

1. Az összes hozzávalót összekeverjük, keverésig keverjük.
2. Egy nagy tálból helyezze át kis tálakba vagy kis csészékbe.

2. Jég bolo-bolo gyümölcs

Forrás: Foody

Ez az ital recept tejet, valamint agar és zselé keverékét használja, amelyek gazdag élelmi rostokban vannak. Természetesen ezen kívül vannak antioxidáns tartalmú és különböző színű gyümölcsdarabok, amelyek csillapítják szomját.

Anyagok:

Boho-bolo anyag:

• 200 ml folyékony tej (válasszon alacsony zsírtartalmú)
• 1 teáskanál zselatin por
• 1 teáskanál instant zselés por
• 30 gramm cukor
• 200 ml vizet

Gyümölcsös golyó anyaga:

• 150 gramm zöld dinnye, körökre vágva (koktélkanállal)
• 150 gramm sárgadinnye, körökre vágva
• 150 gramm görögdinnye, körökre vágva
• 400 gramm jégkocka

Szirup összetevők:

• 250 ml vizet
• 80 gramm cukor (helyettesíthető stevia-val, vagy egyáltalán nem használható cukor)
• 1 lap pandán levél

Hogyan készítsem:

1. Először főzze meg a bolo-bolo hozzávalókat. Keverje össze a vizet zselatinporral és zselével, keverés közben forralja fel. Add hozzá a cukrot, miközben alacsony lángon tovább kevergeted.
2. Forrás előtt adjuk hozzá a tejet. Forralásig főzzük, azonnal kapcsoljuk ki a tüzet.
3. Öntsük a bolo-bolo hozzávalókat a jégkockatálcákba. Hagyja egy pillanatra kihűlni, majd tegye félre.
4. Főzzük meg a szirup összetevőit. Forraljuk fel az összes hozzávalót forrásig. Tedd félre kihűlni.
5. Írja be a gyümölcsszeleteket, alakú bolo-bolo és jégkockákat a tálaló pohárba.
6. Öblítse le hideg pandánsziruppal.
7. Hidegen azonnal tálaljuk.

3. Uborka jég chips

Forrás: Craftlog

Ki ne ismerné ezt a zöld gyümölcsöt? Igen, az uborka olyan gyümölcs, amely sok tápanyagot tartalmaz. Hasonlóképpen antioxidáns szinttel. Az uborka alacsony kalóriatartalmú, de magas tápanyag-, víz- és rosttartalmú gyümölcs. Az uborka magas víztartalma miatt ez a gyümölcs úgy gondolja, hogy fenntartja a test folyadék egyensúlyát is.

A frissesség és a teljes táplálkozás érdekében itt van egy recept egy friss italhoz uborkával, amelyet otthon készíthet.

Anyagok:

• 1 közepes uborka, hosszában finoman borotvált
• 1 mész, összenyomva
• 30 ml málnaszörp
• Jégkockák szükség szerint

Hogyan készítsem

1. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg egyenletesen el nem oszlik
2. Öntsük egy adag pohárba. Hidegen tálaljuk.

4. Mangó turmixok

Forrás: Taste of Home

A C-vitamin tartalmáról híres mangó forró időben friss italok összetevőjeként is használható. 100 gramm mangó 46 kalória energiát, 89,6 gramm vizet, 15 mg kalciumot, 11,9 gramm szénhidrátot, 1,7 gramm rostot, 88,9 mg káliumot, 9 mg foszfort és legfeljebb 6 mg C-vitamint tartalmaz.

Ebben a mangó turmixban nem csak mangók vannak, hanem banánok is, amelyek segítenek felemelni a gyomrot. Ráadásul a joghurt teljes fehérjeforrásként szolgál az Ön táplálkozási igényeinek kielégítésére. Ez egy friss és egészséges ital recept, amelyet elkészíthet.

Anyagok:

• 1 közepes mangó, vegye be a gyümölcsöt
• 1 darab Ambon banán darabokra vágva
• 75 ml sima folyékony joghurt
• 50 ml narancslé
• 100 ml hideg vizet
• 2 evőkanál méz
• Jégkockák szükség szerint

Hogyan készítsem:

1. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe. Addig turmixoljuk, amíg az összes összetevő sima nem lesz.
2. Öntsük egy adag pohárba.
3. Hidegen azonnal tálaljuk.

5. Gyümölcsleves

Forrás: Egészséges italok

A perzselő forró idő valóban öröm színes gyümölcslevest fogyasztani, és felfrissíti a torkot. Ez a friss ital recept sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst tartalmaz, amelyeket nem szabad kihagyni.

Anyagok:

Gyümölcsanyag:

• 100 gramm dinnye, négyzetekre vágva
• 100 gramm papaya, négyzetekre vágva
• 100 gramm görögdinnye, négyzetekre vágva
• 100 gramm lila sárkány gyümölcs, négyzetekre vágva
• 50 gramm eper, hasítva 4

Szirup összetevők:

• 80 gramm cukor
• 50 ml édes narancslé
• 300 ml vizet

Kiegészítő anyag:

• Szója tej ízlés szerint

Hogyan készítsem

1. Először forraljuk fel a szirup összes összetevőjét. Tedd félre és hűtsd le.
2. Helyezze az apróra vágott gyümölcsöt egy nagy pohárba vagy tálba.
3. Öntsük a kihűlt szirupot és jeget a gyümölcsbe
4. Öntsön annyi szójatejet.
5. Hidegen tálaljuk.

x