Tartalomjegyzék:
- Az introvertáltak mentális és fizikai egészsége
- 1. Zsúfolt környezetben könnyebb stresszelni
- 2. Az introvertáltaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió
- 3. Az introvertáltak gyakrabban betegedhetnek meg
- 4. Aludjon eleget és pihenjen
Az introverzió vagy az introvertált személyiség az egyik személyiségtípus. Azok, akik introvertált személyiségek, általában jellemzők arra, hogy a kívülről érkező ingereket keressék, és inkább a maguk belsejéből fakadó gondolatokra és érzésekre összpontosítsanak.
Ellentétben az extrovertáltakkal, akik a társas interakciókból kapnak energiát, az introvertáltak úgy érzik, hogy sok energiát kell elköltenie, amikor sok emberrel kell társulnia. Nem csoda, hogy az introvertált emberek inkább egyedül vannak, vagy csak egy-két másik emberrel.
Például, ha egy introvertált hazatér az iskolából vagy a munkahelyről, ahol sok ember van, általában utána egyedül kell lennie, és töltenie kell egy kis időt. Ellentétben egy extroverttal, akinek ehelyett a családdal kell időt töltenie, amikor hazajön az iskolából vagy a munkahelyéről.
Nos, introvertáltak
Az introvertáltak mentális és fizikai egészsége
1. Zsúfolt környezetben könnyebb stresszelni
Ha introvertált személyisége van, érzékenyebbnek és tudatosabbnak kell lennie a körülötted lévő környezettel. Laurie Helgoe, Ph.D., a Davis & Elkins Főiskola pszichológiai adjunktusa és az Introvertált Erő szerzője szerint azonban ez néha valóban veszélyeztetetté teheti a stressz ellen.
Még sok ember mellett, vagy csak hosszú időn keresztül, csak lelkileg megterhelő és megterhelő lehet az introvertáltak számára. Valójában vitathatatlanul szinte lehetetlen, hogy egy személy teljesen elkerülje az ilyen társadalmi helyzeteket. Még akkor is, ha egyedül megy az irodába, a tömegközlekedésben melletted ülő személy valószínűleg beszédbe vesz.
Ezért az introvertáltak nagyobb hangsúlyt kapnak, mint az extrovertáltak, akik élvezik a társas összejöveteleket vagy a sok emberrel való interakciót.
2. Az introvertáltaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió
Nem mindenki depressziós, aki introvertált, és nem minden depressziós ember introvertált is. Helgoe azonban azt mondta, hogy a kettő összefügg. Ez a kapcsolat azoknak az introvertánsoknak a jellemző vonásainak tulajdonítható, akik hajlamosak depressziós tüneteket tapasztalni.
Az introvertált emberek általában sokat gondolnak magukról és az életükről, de reális szemüveggel. Amikor egy személy túl mélyen gondolkodik, ez indíthatja el a tipikus depressziós ember gondolatait vagy reménytelenség érzését.
3. Az introvertáltak gyakrabban betegedhetnek meg
A Nottinghami Egyetem és a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) 2014-es tanulmánya szerint az extrovertáltak immunrendszere erősebb, mint az introvertáltaké.
Úgy tűnik, hogy az extrovertált emberek immunrendszere képes a fertőzések hatékony kezelésére. Ennek oka lehet társadalmi természetük, akik gyakran jobban kimennek, így testük immunisabb a csírákkal vagy vírusokkal szemben.
A kutatók szerint az introvertáltak immunrendszere valamivel gyengébb lehet, mert általában több időt töltenek bent. Ezenkívül az introvertáltak általában ritkábban akarnak orvoshoz fordulni, ha bizonyos egészségügyi panaszaik vannak, mint az extrovertáltak.
Az introvertált személyiségű emberek általában inkább vény nélkül kapható gyógyszerekkel öngyógyítják panaszaikat, vagy megvárják, amíg maguk gyógyulnak meg.
4. Aludjon eleget és pihenjen
Az elegendő alvás és pihenés pszichológiailag és fizikailag is nagyon fontos az ember egészsége szempontjából. Nos, a Walter Reed Army Institute 2010-es tanulmánya szerint egy introvertált könnyebben alszik éjszaka, mint egy extrovertált.
Ez feltehetően azért van, mert egy egész napos ébrenlét és sok emberrel való kapcsolattartás után az introvertált személyiségűek általában fáradtabbak és kimerültebbek éjszaka. Emiatt gyorsabban alszanak.
Mindez azonban visszatér az egyes emberek állapotához, természetéhez és szokásaihoz. Az ember egészségét sok minden befolyásolja, nemcsak a személyiségi tényezők.
