4 Az irodai dolgozóknál gyakran előforduló mentális problémák

Az egészség nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is korlátozott. Nos, sajnos sok dolog, ami nem valósul meg, megzavarhatja a mentális egészségét. Például olyan munkakövetelések, amelyek nem múltak el, ez kiváltó tényezőként szolgálhat különböző mentális problémákhoz. Tehát melyek azok a mentális problémák, amelyek gyakran előfordulnak az irodai dolgozóknál? Nézze meg az irodai dolgozók mentális problémáiról szóló alábbi beszélgetést.

Miért hajlamosak az irodai dolgozók mentális problémákra?

Előfordul, hogy a sorban érkező munkák túlórát igényelnek. Önmagában ez stresszt jelenthet számodra, mert az idő pazarolódik az irodában. Nem is beszélve arról, hogy a munkához olyan speciális készségek és képességek szükségesek-e, amelyek miatt erősen gondolkodni kell.

Az ilyen körülmények nagyon könnyen elkeserítik a munkát. Olyan munkakörnyezettel párosulva, amely nem felel meg a kívánságoknak, ami egyre inkább mentális problémákat vált ki az irodai dolgozókban.

Ennek ellenére vannak olyan emberek, akik hajlamosabbak a mentális problémákra, mert bizonyos genetikai tényezők vannak. Igen, azoknál az embereknél, akiknek mentális problémájú családtagjaik vannak, nagyobb a kockázata a hasonló mentális problémák kialakulásának.

Az irodai dolgozókban gyakran előforduló mentális problémák

Számos olyan mentális betegség fordul elő, amely bárkit érinthet, legyen az gyermek, serdülő és felnőtt. Az irodai dolgozóknál azonban csak néhány mentális probléma fordul elő nagyobb valószínűséggel, beleértve:

1. Depresszió

A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely miatt az ember szomorúnak érzi magát, elveszíti érdeklődését és energiát érez. Az okok hormonális változások, például terhesség vagy menopauza alatt, genetika és az agy kémiai folyamatainak változásai, amelyek befolyásolják a hangulat stabilitását.

Ha ez a munkakörnyezethez kapcsolódik, akkor valószínűleg a hosszan tartó stressz okozza. A depressziós emberek általában olyan tüneteket mutatnak, mint:

• Szomorú, üres, reménytelen és ok nélkül sírni
• Fékezhetetlen, érzékeny, könnyen szorongó és csalódott kisebb problémák miatt
• Egy rutin iránti érdeklődés elvesztése, például szex, hobbi vagy sport iránt
• Álmatlanság vagy túlzott alvás
• Nagyon könnyen fáradt, nincs étvágya és soha nem pihennek eleget
• Fizikai tünetek, például hátfájás és fejfájás érzése
• Nehéz összpontosítani, emlékezni a dolgokra és meghozni a döntéseket
• Gyakran gondol a halálra és öngyilkossági kísérleteket követ el

2. Bipoláris rendellenesség

A bipoláris zavar extrém hangulati rendellenesség, a depressziótól a mániáig. Ennek oka genetikai tényezők vagy az agy kémiai folyamatainak változásai, amelyek befolyásolják a hangulat stabilitását. Azonban az a munkakörnyezet, amely megköveteli az embertől, hogy továbbra is kreatívan gondolkodjon, növelheti a bipoláris rendellenesség kockázatát is.

A bipoláris rendellenességben szenvedő depressziós epizódok megegyeznek a depresszió tüneteivel általában, például szomorúnak, üresnek érzik magukat, és nem érdeklődnek tevékenységek iránt.

Eközben a mániás epizódokat túlzottan impulzív viselkedéssel mutatják be, nagyon aktívak, hogy ne érezzék a pihenés szükségességét, és rosszul döntenek, hogy veszélyes cselekedeteket hajthassanak végre.

3. Szorongásos rendellenességek

A szorongásos rendellenességek a túlzott szorongás kontrollálatlan érzései. A szorongásos rendellenességek gyakori okai a stressz, genetikai jellegűek, hajlamosak szorongásra és traumára.

Nos, az irodai dolgozók mentális problémái általában olyanokkal fordulnak elő, akik nyomás és stressz alatt dolgoznak, ráadásul pénzügyi problémákra gondolnak.

Előfordulhat azonban olyan egészségügyi állapotok miatt is, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, a pajzsmirigy túlműködés, a légzési problémák és más betegségek. A szorongásos rendellenesség gyakori tünetei a következők:

• Könnyű aggódni és veszélyes helyzetbe kerülni
• Fokozott pulzusszám, izzadás, testrázás és gyors légzés
• Koncentrációs nehézség, alvási nehézségek és emésztési zavarok tapasztalata
• Gyengeség, könnyen fáradt és feszes érzés
• Törekedjen arra, hogy elkerülje mindazt, ami szorongást vált ki

4. PTSD

A PTSD vagy a poszttraumás stressz zavar olyan mentális probléma, amelyet traumatikus esemény vált ki. Valójában bármilyen környezet traumatikus lehet, beleértve az irodai környezetet is. Például balesetet szenvedni a városon kívüli szolgálat közben.

A PTSD-ben szenvedő emberek általában úgy érzik a traumás eseményeket, amikor látnak valamit, ami emlékezteti őket. Szorongóvá válik, képtelen lesz uralkodni magán, és nehezen tudja megfelelően beállítani, mert kerül mindent, ami emlékeztethetné őt a traumára.

Ha tapasztalja, működhet a szokásos módon?

A problémás mentális egészség megzavarhatja az összes tevékenységet, beleértve a munkát is. Szinte minden mentális problémákkal küzdő munkavállalónak nehéz koncentrálnia.

Nagyon könnyen elvonhatja a figyelmüket a hang, a kijelző vagy bármi más, ami zavaró. Ennek eredményeként a munka hosszabb ideig tart. Ezen kívül nehezen tudnak kapcsolatba lépni kollégáikkal vagy ügyfeleikkel is.

A tényleges munka a beteg állapotától függ. Amíg a tünetek kontroll alatt állnak, a beteg továbbra is dolgozhat. Eközben, ha túl súlyos, akkor a beteget intenzív gondozásnak kell alávetni egy elmegyógyintézetben.

Szóval, mit kell tennie?

A mentális problémákat nehezebb észrevenni, mert nem okoznak látható sérülést. Ezért, ha depressziós vagy tartós stresszt érez, amely zavarja a tevékenységeket, azonnal forduljon orvosához.

Az irodai dolgozók mentális problémái valóban megelőzhetők. Ha könnyen stresszel jár, akkor a legjobb elkerülni a kiváltó okokat és tudni, hogyan kell kezelni a stresszt. Számos olyan tevékenység végezhető, amelyekkel megpróbálhatja csökkenteni a stresszt, például testmozgás, pozitív gondolatok gondolkodása és idő szánása önmagára.

Ha nehézségei vannak a munkahelyén, próbálja meg megkérdezni a megértőbb munkatársait. Ezután egyszerűsítse munkáját szakaszokra, hogy könnyebben kezelhetők legyenek.

Olvassa el: