E-vitamin: funkciók, adagolás, mellékhatások, hogyan kell használni

Mi az E-vitamin?

Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak a szervezet számára?

Az E-vitamin egy olyan vitamin, amelynek különféle funkciói vannak, beleértve a bőr egészségét, a termékenységet és az általános egészségi állapotot. Ez a kiegészítés adható az E-vitamin-hiány kezelésére vagy megelőzésére is. Bizonyos betegségekben szenvedőknek szükségük lehet kiegészítőkre is.

Ez a vitamin zsírban oldódik, és fontos a szervezet különböző folyamataiban. Ez a vitamin antioxidáns is, amely természetesen előfordul bizonyos ételekben. Az E-vitaminban gazdag ételek bizonyos típusai:

• spenót
• mandula dió
• avokádó
• napraforgómag
• spárga
• mogyoró
• lazac
• Kiwi
• brokkoli

Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak?

Íme az E-vitamin különféle előnyei, amelyeket kaphat:

1. Növelje az állóképességet

Az E-vitamin olyan vitaminokban található, amelyek hasznosak az állóképesség fenntartására. Ez a vitamin antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet a sejtek károsodásától a szabad gyökök miatt.

2. Tartsa fenn a légzőrendszert

Az immunrendszeren kívül az E-vitamin a légzőrendszer számára is előnyöket nyújt.

Alapján European Respiratory Journal, Ez a vitamin gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a tüdő gyulladását. Ezenkívül az ebben a vitaminban található alfa-tokoferol-tartalom szintén hasznos a tüdő működésének javításához.

3. Jó a termékenységre

Az E-vitamin másik előnye, hogy segíti a termékenység fenntartását, mind a férfiak, mind a nők körében.

A kutatás a A Journal of Anya-Magzat és Újszülött Orvostudomány említse meg az E-vitamin előnyeit a méh egészségére nézve. A tanulmányban kifejtették, hogy a nők, akik ezt a vitamint szedték, megnövekedtek a méhfal vastagságában.

A túl vékony méhfal csökkenti a magzat kialakulásának esélyét a méhben. Ezenkívül a vékony méhfal növelheti a vetélés kockázatát.

4. Fenntartani az egészséges hajat

Az egészséges hajat fenntarthatja az E-vitaminnal is. Idézi a Medical News Today-től, ennek a vitaminnak az antioxidáns tartalma segíti a haj növekedését és kezeli a fejbőrt.

Hogyan szedje az E-vitamint?

Ezek a tápanyagok akkor működnek a legjobban, ha étkezés után fogyasztják. Kövesse az orvos vagy gyógyszerész által adott gyógyszer szedésének szabályait. A vitamin használata előtt mindig olvassa el a kábítószer-használatra vonatkozó utasításokat.

Mérje meg a folyadék adagját a mellékelt mérőpohárral, mérőkanállal vagy gyógyszeres csészével. Ha nincs eszköze a gyógyszer adagjának mérésére, kérdezze meg gyógyszerészét.

A mesterséges édesítőszerek fenilalanint tartalmazhatnak. Ellenőrizze a gyógyszer címkéjét, ha fenilketonuria (PKU) van.

Az embernek a vitamin iránti igénye az életkor előrehaladtával növekszik. Kövesse orvosa és az egészségügyi szakember utasításait.

Ha műtétre vagy orvosi beavatkozásra van szüksége, mondja el a sebésznek, hogy ezt a vitamint szedi. Lehet, hogy egy ideig abba kell hagynia a szedését.

Ne használja ezt a gyógyszert az ajánlottnál többet, csökkentse az adagot, vagy az ajánlottnál hosszabb ideig. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

Hogyan tárolja ezt a vitamint?

Az E-vitamint legjobb szobahőmérsékleten, közvetlen fénytől és nedvességtől elzárva tárolni. Ne tárolja a fürdőszobában, és ne fagyassza le.

Más E-vitamint tartalmazó márkák eltérő tárolási szabályokkal rendelkezhetnek. Vegye figyelembe a termék csomagolásán található tárolási utasításokat, vagy kérdezze meg gyógyszerészét. Tartsa távol az összes gyógyszert gyermekektől és háziállatoktól.

Ne öblítse le a vitaminokat a WC-n vagy a csatornában, hacsak erre nem utasítják. Dobja el ezt a terméket, amikor a gyógyszer lejárt, vagy amikor már nincs rá szükség.

A gyógyszer biztonságos ártalmatlanításával kapcsolatban forduljon gyógyszerészéhez vagy a helyi hulladékkezelő irodához.

E-vitamin adagolás

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. A kezelés megkezdése előtt MINDIG konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

Mi az E-vitamin adagolása felnőtteknek?

Az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet ajánlásai alapján itt vannak az ajánlott adagok serdülőknek és felnőtteknek:

• 14-18 éves kor: napi 15 mg, maximális adag napi 800 mg
• 19 éves és idősebb korosztály: 15 mg naponta, maximális adag 1000 mg naponta

Mi az E-vitamin adagolása a gyermekek számára?

Az alábbiak a gyermekek számára ajánlott adagok:

• 0-6 hónapos korban: napi 4 mg
• 7-12 hónapos életkor: napi 5 mg
• 1-3 éves kor: 6 mg naponta, maximális adag 200 mg naponta
• 4-8 éves kor: 7 mg naponta, maximális adag 300 mg naponta
• 9-13 éves kor: 11 mg naponta, maximális adag 600 mg naponta

Milyen formában kapható ez a vitamin?

Az E-vitamin formái és készítményei a következők:

• Szirup vagy folyadék / oldat
• Tabletta
• Folyadékkal töltött kapszulák
• Rágótabletta
• Por a főzéshez
• Kapszula

E-vitamin mellékhatások

Milyen mellékhatások tapasztalhatók az E-vitamin miatt?

Azonnal forduljon orvoshoz, ha az allergiás reakció alábbi jeleit tapasztalja:

• viszkető kiütés
• nehéz légzés
• az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata

Hagyja abba a vitamin szedését, és forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:

• fejfájás, szédülés, látásváltozások
• a fej nyugodtnak érezte magát, mintha elájulna
• szokatlan fáradtság és gyengeség
• hasmenés, gyomorgörcs
• könnyedén véraláfutás és vérzés (orrvérzés, ínyvérzés)

A leggyakoribb mellékhatások a következők:

• hányinger
• fáradt érzés
• fejfájás
• enyhe bőrkiütés

Nem mindenki tapasztalja ezt a mellékhatást. Előfordulhatnak olyan mellékhatások, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel.

Ha aggályai vannak bizonyos mellékhatások miatt, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

Figyelem és figyelem

Mit kell tudni az E-vitamin használata előtt?

Mielőtt az E-vitamin szedése mellett döntene, több dologra kell figyelnie. A következő feltételeket kell figyelembe venni:

Bizonyos gyógyszerek és betegségek

Tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által jelenleg szedett bármilyen gyógyszerről, legyen szó vényköteles, vény nélkül kapható gyógyszerekről, kiegészítőkről vagy növényi gyógyszerekről. Ennek oka, hogy többféle gyógyszer kölcsönhatásba léphet ezzel a vitaminnal.

Ezenkívül fontos, hogy tájékoztassa kezelőorvosát minden olyan betegségről vagy egyéb egészségi állapotról, amelyben jelenleg szenved. Lehetséges, hogy ez a gyógyszer kölcsönhatásokat indíthat el bizonyos betegségekkel vagy egészségi állapotokkal.

Allergia

Tájékoztassa kezelőorvosát, ha korábban allergiás volt erre a vitaminra vagy a gyógyszer bármely összetevőjére. Ezenkívül ellenőrizze, hogy van-e egyéb allergiája, például bizonyos ételekre, festékekre vagy állatokra.

Gyermekek

Nem számoltak be olyan gyermekek problémáiról, akik a szokásos napi E-vitamin adagot az ajánlás szerint szedik.

Érdemes ellenőriznie kezelőorvosával, hogy tápszer nélkül ad-e tejbaba tápszert. Ebben az esetben a babának más eszközökkel kell megszereznie a szükséges vitaminokat.

Egyes kutatások szerint az idő előtt született csecsemők alacsony E-vitamin-szinttel rendelkeznek.

Idős

Nem jelentettek problémát idős embereknél, akik ezt a vitamint a szokásos ajánlott dózisban szedték.

Ez a vitamin biztonságos terhes és szoptató nők számára?

Nincs megfelelő kutatás a gyógyszer terhes vagy szoptató nőknél történő alkalmazásának kockázatairól. Mindig konzultáljon orvosával, hogy mérlegelje a lehetséges előnyöket és kockázatokat, mielőtt ezt a kiegészítést használja.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint ez a kiegészítés az A terhességi kockázati kategóriába tartozik. A következő hivatkozások a terhességi kockázati kategóriákra az FDA szerint:

• A = Nincs veszélyben
• B = Nincs kockázat több vizsgálatban
• C = Talán kockázatos
• D = Pozitív bizonyíték van a kockázatra
• X = Ellenjavallt
• N = ismeretlen

Kölcsönhatás

Milyen gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek az E-vitaminnal?

A gyógyszerkölcsönhatások megváltoztathatják a gyógyszerek teljesítményét, vagy növelhetik a súlyos mellékhatások kockázatát. Nem minden lehetséges gyógyszerkölcsönhatás szerepel ebben a dokumentumban.

Tartson egy listát az összes használt termékről (beleértve az orvosi rendelvényű / vény nélkül kapható gyógyszereket és a növényi termékeket is), és konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

Ne indítsa el, ne állítsa le vagy változtassa meg a gyógyszerek adagját az orvos jóváhagyása nélkül.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyógyszereket, amelyek kölcsönhatásba léphetnek ezzel a vitaminnal:

• dicumarol
• warfarin
• kolesztiramin
• kolesztipol

Az étel vagy az alkohol kölcsönhatásba léphet az E-vitaminnal?

Bizonyos gyógyszereket nem szabad bizonyos ételek fogyasztása során használni, mert a gyógyszer-étel kölcsönhatások léphetnek fel.

A dohányzás vagy az alkoholfogyasztás bizonyos gyógyszerekkel együtt kölcsönhatásokat is okozhat.

Beszélje meg orvosával, ápolójával vagy más egészségügyi szolgáltatóval a kábítószer-fogyasztást étellel, alkohollal vagy dohányzással.

Milyen egészségi állapotok léphetnek kapcsolatba ezzel a vitaminnal?

Bármely egyéb egészségügyi állapota befolyásolhatja ennek a kiegészítésnek a használatát.

Mindig közölje orvosával, ha egyéb egészségügyi problémája van, különösen vérzési problémái vannak.

Ha az E-vitamint napi 800 egységnél nagyobb adagokban kellően hosszú ideig fogyasztják, ez súlyosbíthatja az állapotot.

E-vitamin túladagolás

Mit tegyek vészhelyzetben vagy túladagolás esetén?

Vészhelyzet vagy túladagolás esetén forduljon a helyi sürgősségi szolgáltatóhoz (118 vagy 119), vagy haladéktalanul forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához.

A következők a gyógyszer túladagolásának tünetei, amelyekről tudnia kell:

• hányinger
• hány
• szédülő
• elvesztette az egyensúlyát
• zsibbadás és bizsergés
• görcsök

Mit tegyek, ha kihagyok egy adagot?

Ha elfelejtette bevenni ezt a gyógyszert, a lehető leghamarabb vegye be. Amikor azonban a következő adag ideje közeledik, hagyja ki a kimaradt adagot, és térjen vissza a szokásos adagolási rendhez. Ne duplázza meg az adagot egy italban.