Tartalomjegyzék:
- Mi a BRAT diéta?
- Itt az ideje, hogy belekezdjünk a BRAT étrendbe
- A BRAT diéta hiánya
- A BRAT étrend alkalmazásának alternatív módja
- 1. Alternatív ételek kiválasztása
- 2. További élelmiszer-fehérjeforrások
- 3. Igyon hasmenés elleni italokat
- 4. A kiszáradás megelőzése
Ha emésztőrendszeri rendellenességeket tapasztal, például hasmenést, a bélnek csökken a funkciója a tápanyagok felszívódásában és a széklet képződésében. Ezért szükséges a hasmenés kezelésének ideiglenes fogyasztása. Az egyik a BRAT diéta elfogadásával.
Mi a BRAT diéta?
A BRAT jelentése banán (banán) , rizs (rizs) , almaszósz (almaszósz, ami pürésített, de nem leves alma) és pirítós (pirítós kenyér). A BRAT diéta egyfajta étrend, amely korlátozza a sűrű rosttartalmú, de könnyen pépesíthető ételek fogyasztását, így jót tesz az emésztőszerveknek annak ellenére, hogy gyulladást tapasztalnak.
A különféle emésztőrendszeri rendellenességek olyan tüneteket okozhatnak, mint hányinger, fájdalom vagy hasmenés. Ez korlátozni fogja a szervezet képességét az élelmiszer megemésztésére és fogyasztására. A BRAT étrendben elfogyasztott ételek típusai általában könnyen emészthetők és megszilárdulhatnak a székletben, hogy megakadályozzák a folyamatos hasmenést és a kiszáradás tüneteinek megjelenését.
A BRAT diéta fő kalóriaforrása a kenyér és a rizs, amelyek egyszerű szénhidrátok, így könnyen emészthetők és elősegítik az energiatermelést. Míg az alma és a banán hasznos az emésztési problémák leküzdésében. A banánt azért választják, mert káliumban, ásványi anyagokban és szerkezetekben gazdag, amelyek segítik a székletben a víz felszívódását, az alma pedig sok vizet és pektint tartalmaz, amelyek enyhíthetik a hasmenést.
A BRAT diéta fogyasztása szintén nem korlátozódik a banánra, rizsre, almára és kenyérre, hanem más, könnyen emészthető ételeket is felhasználhat. Kerülje a magas cukor-, tej- és olajfogyasztást, mivel ezek ronthatják az emésztési zavarokat. Emésztőrendszeri rendellenességek esetén sem ajánlott alkohol és koffein fogyasztása. A BRAT diéta alkalmazható olyan felnőttek és gyermekek számára is, akik hasi fájdalom vagy hasmenés tüneteit tapasztalják.
Itt az ideje, hogy belekezdjünk a BRAT étrendbe
A BRAT diéta akkor kezdhető el, amikor a gyomor-bélrendszeri rendellenességek tünetei megjelennek, de csak 24 órára vagy csak egy napra korlátozódik, majd normál étrend követheti, különösen fehérje és zsír fogyasztásával. Az akut hasmenés tünetei fertőzés és súlyos betegség hiányában javulhatnak a folyadék kiteljesedésével és a BRAT diéta elfogadásával. Azonban azonnal forduljon orvoshoz, ha az emésztési zavar nem múlik el a második napon, vagy súlyosbodik, amit dehidráció, láz vagy vér jelenléte jelez a székletben.
A BRAT diéta hiánya
A BRAT diéta könnyen megvalósítható, ha az embernek emésztési zavarai vannak, de nem pótolhatja a hányás és hasmenés során elvesztett tápanyagokat. Éppen ezért a BRAT diétát nem használják hosszú távon, és csak körülbelül egy napig szabad elvégezni. A BRAT diétán könnyen emészthető ételek általában alacsony fehérje- és zsírtartalmúak, ezért nem felelnek meg a napi kalóriaigényeknek és fertőzés esetén lassú a gyógyulás.
A BRAT étrend alkalmazásának alternatív módja
A tápanyagok hiányát és az BRAT-étrendből származó ételtípus-variációkat a következő módszerekkel lehet minimalizálni:
1. Alternatív ételek kiválasztása
Helyettesítő kalóriaforrások származhatnak gabonafélékből és tésztákból. Ezenkívül továbbra is fogyasztható a bőr nélküli gyümölcs és a leves formájában főtt zöldségfélék fogyasztása. Kerülje a nyers zöldségek, szárított ételek, fűszeres, savas és magas cukortartalmú ételek, illetve a szárazra sült ételek fogyasztását.
2. További élelmiszer-fehérjeforrások
A tofu és a tojás mindaddig jó fehérjeforrás lehet, amíg emésztési zavarokat tapasztal, mert könnyen emészthetőek, de főzéskor kerülik vagy minimalizálják az olaj használatát. Kerülje a dióból származó fehérjeforrásokat, mert azok rostokat tartalmaznak, amelyeket nehéz megemészteni.
3. Igyon hasmenés elleni italokat
Ez megtehető fekete tea és joghurt fogyasztásával. A fekete tea gazdag tanninokban, amelyek enyhíthetik a hasmenést. Bár a joghurt tejből készül, könnyebben emészthető és jó baktériumokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a hasmenés tüneteit, mint pl Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG és Saccharomyces boulardii .
4. A kiszáradás megelőzése
A dehidrációs állapotok leggyakrabban hasmenésben szenvedő egyéneknél fordulnak elő, és ezt orális hidratálással vagy izotóniás italokból és kókuszvízből származó elektrolitok fogyasztásával lehet kezelni.
x
