A munka nem élvezése veszélyeztetheti az egészséget

Elégedett-e a jelenleg végzett munkával? Ha nem elégedett a munkával, akkor ébernek kell lennie és figyelnie kell egészségére. Mivel ez az elégedetlenség érzése veszélyeztetheti egészségét anélkül, hogy tudná. Hogyan lehet?

A munkával való elégedetlenség veszélyeztetheti a jövőben az egészséget

Egy tanulmány kimondja, hogy az első munkával való elégedetlenség károsíthatja az egészségét a jövőben. Ez az állítás az Ohio Állami Egyetem kutatóinak által készített tanulmányból származik.

Ebben a tanulmányban a szakértők 6400 férfi és női munkavállalótól gyűjtöttek véleményeket és adatokat, 25 és 39 év közötti életkorral. Valamennyi tanulmány résztvevőjének a munkájával kapcsolatos kérdéseket tettek fel, amikor 20 évesek voltak. A résztvevőket arra kérték, értékeljék elégedettségüket az akkor végzett munkával.

A vizsgálat végén négy munkavállalói csoport volt, nevezetesen 45% azt mondta, hogy elégedetlen a munkával, 15% elégedett volt, 23% úgy érezte, hogy elégedettségük az idő múlásával csökkent, és 17% úgy vélte, hogy jelenlegi munkájuk kielégíthet őket.

Ezenkívül az is ismert, hogy a munkájukkal alacsony elégedettséggel rendelkező munkavállalók csoportjai hajlamosak depressziót, alvási problémákat és szorongásos rendellenességeket tapasztalni. Ez mentális egészségi problémáik miatt hajlamos különféle egyéb betegségekre.

Miért elégedetlen a munkával később annyira veszélyes az egészségre?

Valójában ennek több köze van a mentális egészségéhez. A munkával való elégedetlenség érzése különféle dolgokból fakad, amelyek nyomást és stresszt okoznak. Ha a stresszt nem kezelik és nem reagálnak rá megfelelően, akkor nem lehetetlen, hogy ez rontja az egészségét.

Néhány olyan egészségügyi probléma, amelyről nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy elégedetlen a munkával, például alvászavarok, gyakori fejfájás, fáradtság, hasi fájdalom és izomfájdalom. Ez a leggyakoribb tünet, amikor egy személy stresszt és depressziót érez.

Nem beszélve arról, hogy a stressz és a depresszió csökkentheti az immunrendszert, növelheti az étvágyat vagy akár fordítva, tönkreteheti a hangulatot és csökkentheti a testmozgás motivációját. Végül egészségtelen életmódot folytat, és nagy a kockázata a krónikus betegségeknek, mint például a szívkoszorúér-betegség, agyvérzés, szívroham és diabetes mellitus.

Hogyan lehet elkerülni a foglalkozási megbetegedéseket?

Minden munkának meg kell felelnie a saját nyomásának és követelményeinek, ezért mindenképpen stresszt fog tapasztalni. A legfontosabb azonban az, hogyan kell kezelni és reagálni a stresszre, hogy az ne húzódjon és ne okozzon problémákat. Íme néhány tipp a munkahelyi stressz kezelésére:

• Tudja, mi okozza a stresszt. Ha valóban úgy érzi, hogy a jelenleg végzett munka nem megfelelő az Ön számára, akkor beszélje meg a főnökével.
• Törekedjen arra, hogy egészséges módon reagáljon a stresszre. Sokan az ételt menekülik meg a nyomás elől. A legrosszabb az, ha menekülésként cigarettát vagy alkoholos italt készítenek. Természetesen ez nem egészséges. Ha valóban szükséged van olyan dolgokra, amelyek elvonják a figyelmedet, akkor más pozitív dolgokat is megtehetsz a preferenciáidnak megfelelően.
• Foglaljon időt magának. Időre van szükséged ahhoz, hogy kényelmes, nyugodt és nyugodt légy. Ha nem tud szabadságot levonni a munkából, akkor valóban megpróbálhat időt szánni a hétvégén vagy éppen akkor, amikor hazaér a munkából. Győződjön meg arról, hogy az irodai feladatok elkészültek, és kikapcsolhatja szerkentyű Tehát nem zavarja el magát, ha egyedül tölti az idejét.