5 hatékony tipp az egészséges élethez panzió fiú stílusában

A panzió gyermekeinek valójában sok "szenvedése" van. Alig elég elegendő pénzből indulva nehéz elfoglalni étrendjét a elfoglaltságok, az alváshiány miatt. Tehát a panzió gyerekei továbbra is egészséges életet élhetnek? Az alábbiakban áttekintjük a panzió gyermekének egészséges életét.

Miért nehéz a bentlakóknak egészséges életet élni?

Amint arról beszámolt Harvard Health Publishing , szakértők azt mutatják, hogy az életmódot egészségesebbé változtatni nehéz.

Ráadásul a motiváció hiánya is szerepet játszik abban, hogy a bentlakó iskola élete miért áll távol az egészséges szokásoktól.

Rossz szokás kezdete anélkül, hogy tudná, mikor kell abbahagyni

Például van egy diák, aki éppen elhagyta szülei házát, és a tengerentúlon él. Ez a pillanat minden bizonnyal az az idő, amikor szabadabban fogyaszthatunk ételeket és bármikor alhatunk olyan szabályok nélkül, mint otthon.

Ezt a szokást végül nehéz lesz megtörni. Nem is beszélve a elfoglaltságról, ez is támogatja ezt. Ennek eredményeként a saját egészségére való gondolkodás a sokadik prioritássá vált. Ezért a panzió gyermekének életét gyakran nem tekintik egészségesnek.

Ezenkívül az életmódváltás olyan folyamat, amelynek eredményei nem azonnaliak. Ez arra késztet bennünket, hogy az elején néha feladjuk.

Eleinte nehéz lesz megváltoztatni a viselkedését, de ha a motiváció és a szándék elég erős, akkor panzió stílusában egészséges életmódot érhet el.

A pénzügyi tényezőt nehéz egyensúlyba hozni az egészséges ételek árával

Azok a pénzügyi tényezők, amelyek nem támogatják, nem próbálják a legjobbat nyújtani a testének.

Például egy panzióban különféle ételeket kínál, olcsó ételektől kezdve a pénztárca sírásáig.

Az olcsó ételek általában nem felelnek meg a tápanyagoknak és a vitaminoknak. Eközben a drága ételek folytonos vásárlása természetesen elárasztja a pénztárcáját.

Ennek eredményeként úgy dönt, hogy gyakrabban vásárolja meg az olcsó termékeket. Ez az állapot arra készteti a megfelelő stratégiára, hogy egészséges életet élhessen, mint egy panzió fiú.

Tippek az egészséges életmódhoz panzió gyermek stílusában

Tudta, hogy az egészséges életmód a panzió gyermekének stílusában nemcsak az ételeket és az alvási órákat jelenti? A szobadekoráció és a gondolkodásmód a szülővárosától távol eső panziós gyermekként is befolyásolja testének egészségét.

Tehát, hogy sikeresen válhasson egészséges panzió gyermekévé anélkül, hogy aggódna a szülei felett, vessünk egy pillantást az alábbi tippekre.

1. Rendezze be a szobát

A legtöbb bentlakó gyakran egy kis szobában él. Egy kis szobában pihenhet, tanulhat és beállíthatja a hangulatot, amikor elhagyja a szobát.

Az egyik stratégia annak érdekében, hogy egészséges életet élhessen a panzió fiú stílusában, a szoba rendezése és rendbetétele. Néhány ilyen módon megteheti:

• A szoba díszítése. Ez a tevékenység tulajdonképpen arra ösztönözheti Önt, hogy tartsa fenn a nap átélésének szellemét. Bátorításként fényképet tehet a családjáról vagy barátairól.
• Állítsa be a világítást. Vásároljon a világítás szintjéhez állítható fényeket, hogy nyugodt és kényelmes maradhasson a panzióban.
• Rendben és tisztán tartja a szobát. A rendetlen kis szobából a panzió olyan lesz, mint egy törött hajó. Ettől a fejed is szédülhet.

2. Rendszeres reggeli minden nap

A rendszeres reggeli mindennapos előnye, hogy energiát ad a nap folyamán a koncentrálódáshoz.

A reggelit nehéz ellátogatni a bentlakóknak, de ha betartja az alábbi tippeket, talán ezeket az akadályokat meg lehet oldani.

• Reggeli friss gyümölcsszeletekkel a reggeli elkészítési idejének lerövidítése érdekében, és kivihető a panzióból kívül.
• Kezdje a napot egy tál gabonával és tejjel, mivel nem kell előre megfőznie.
• Készítsen omlettet és egyél kenyérrel, hogy a fehérje- és szénhidrátigényed kielégítsen.

Ez a szokás legalább segíthet a testsúly megőrzésében, mert a reggeli kihagyása valójában többet eszik ebédnél.

Ezért mindig próbáljon minden reggel reggelizni, hogy egészségesebb napot kezdjen.

3. Gyakran igyon vizet

Egy csésze kávé elfogyasztása valóban ébren tarthatja a feladatokat. Ügyeljen azonban arra, hogy sok vizet is igyon. Valójában igyon sok vizet a többi italhoz képest.

Ennek a módszernek a célja a hidratálás megőrzése és a kiszáradás miatti fáradtság csökkentése. Ha kiszáradt, könnyebben fárad, és nehezen tud koncentrálni.

4. Hozzon ételt a panzióból

A napi háromszori evésen és az uzsonnán kívül egészséges életet élhet a panzió gyermekének stílusában, tippeket adva az élelmiszer-készletek megtartásához.

Néhány panzió közös hűtőszekrénnyel rendelkezik. Használja ki a hűtőszekrény előnyeit tárolásához.

Nemcsak tárolás, hanem még az összetevők rothadása előtt is tudni kell feldolgozni. A gazdaságosabb mellett a főzés önmagában is egészségesebb, mint a kinti vásárlás.

A következő harapnivalók és tippek közül néhány felhasználható inspirációként az élelmiszerek tárolására a panzióban.

a. Joghurt as falatozás

• Válasszon alacsony vagy zsírmentes joghurtot
• Keverje össze a joghurtot gyümölcsökkel és diófélékkel reggelire
• Megszórjuk fahéj és néhány csokoládé chips falatozás
• Mentse el az egyes összetevőket, hogy ne szétszóródjanak

b. Főzzük a tojásokat mikrohullámú sütő

Néhány panzió közös mikrohullámú sütővel is rendelkezik. Használhatja főzéshez.

A serpenyő használata mellett a tojás is főzhető mikrohullámú sütő . Ezt úgy csinálja, hogy először egy kis tálban felveri a tojásokat. Utána melegítsen bent mikrohullámú sütő 3-4 percig.

c. Használjon sajtot

• Próbáljon 2% tejterméket tartalmazó vagy alacsony zsírtartalmú sajtokat választani
• Készítsen sajtpálcákat a könnyű fogyasztáshoz útközben
• A sajt felhasználható töltelékként a kenyérhez, ill szendvics Ön
• Keverje össze a sajtot a tojás omlettjével

5. Gyakorolja

Ki mondja, hogy a bentlakásos gyerekek nem tudnak mozogni a elfoglaltságok miatt, és csak alig töltik be a pénztárcájukat?

A panzióban élő gyermek egészséges életmódja napi legalább 30 perc fizikai aktivitással végezhető. Nem kell átjönnöm az edzőterem vagy vegyen részt a megtakarításait elárasztó osztályokban, csak szánjon időt minden délután vagy reggel, hogy megtehesse kocogás .

Még mindig nincs ideje? Szokjon meg sétálni vagy biciklizni az egyetemen vagy az irodában. Akár a szobájában is tornázhat.

A test táplálásán kívül ezek a szokások segítenek csökkenteni a környezetet szennyező szennyezést is.

Egészségesen élni, mint egy panzió fiú, nehéznek tűnik, de ez nem jelenti azt, hogy ezt nem lehet megtenni. Ami fontos, az az elhatározásod, hogy korlátok közepette egészséges maradsz.