A mobiltelefon túl gyakran történő ellenőrzése stresszes lehet & bull; szia egészséges

Ön olyan típusú ember, aki gyakran ellenőrzi oda-vissza a mobiltelefonját, hogy csak rövid üzeneteket vagy e-maileket ellenőrizzen? Ha igen, akkor nagy valószínűséggel olyan állapotban szenved, amely súlyosabb, mint a mobiltelefon függősége.

A mobiltelefonjuk folyamatos ellenőrzését szerető emberek 86 százaléka hajlamos a stresszre

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) szerint az emberek, akik folyamatosan ellenőrzik a mobiltelefonjukat, 86 százalékának magasabb a stresszszintje, mint azoknak, akik kevesebb időt töltenek a mobiltelefonjukkal. Ezeket az eredményeket 3500 felnőtt bevonásával végzett felmérés alapján kaptuk.

A mobiltelefonok ellenőrzése valójában nagyon sok ember számára nagyon gyakori dolog. Ugyanez van veled, mások rendszerint ellenőrzik a közösségi média fiókokat, e-maileket, SMS-eket, vagy csak megnézik valakinek a fotó feltöltését. Azonban az, hogy milyen gyakran ellenőrzi a mobiltelefonját, olyan probléma lesz, amely zavarja az egészségét, ha túl sok.

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség felmérése szerint az emberek 74 százaléka rendelkezik internetkapcsolattal okostelefonon, 55 százaléka táblagépen, 9-10 százaléka pedig laptopon vagy számítógépén.

Ha 2005-ben az embereknek csak 7 százaléka használta a közösségi médiát (MySpace), akkor 2015-ben ez a szám 65 százalékra nőtt. A 18–29 évesek 90 százalékkal uralják a közösségi média felhasználói számát.

2016-ban az emberek 76 százaléka kapcsolódott közvetlenül online a Facebook-on, az Instragram 32% -án, 31% -án és a LinkedIn-en 29% -án, míg a Twitteren 24% -án.

Az internet vagy a közösségi média politikai kérdései és különbségei stresszt okoznak az ember számára

Ennek ellenére a felmérés szerint a technológia 18% -os használata jelentős stresszt jelent. Mi váltja stresszbe azokat, akik folyamatosan ellenőrzik a mobiltelefonjukat? A válasz politikai és kulturális kérdések, amelyek az internet és a közösségi média középpontjában állnak.

Az emberek több mint 42% -a, aki folyamatosan figyelemmel kíséri a politikai vitákat vagy a kulturális különbségekről folytatott vitákat, hajlamosabb a stresszre, mint azok, akik soha nem figyelnek politikai vagy kulturális kérdésekre. A politikai ügyek vitája a fő ok.

Hogyan kerülheti el a stresszt, ha csak a mobiltelefonját ellenőrzi?

Akkor hogyan kerülheti el a stresszt, ha túl gyakran ellenőrzi a mobiltelefonját? Az értesítési hang kikapcsolása lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy a közösségi média egyetlen értesítése sem vonhatja el a figyelmét. Tehát mi mást tehet? Ez a válasz.

1. Megpróbálja offline egy pillanattal ezelőtt

A wifi- vagy mobiladat-tervek kikapcsolása, amelyek közvetlenül az internethez tudnak csatlakozni, nagyszerű módja a nyugalom megszerzésének. Ha fáradt vagy egy közösségi média miatt, vagy csak minőségi időt akarsz tölteni pároddal vagy a hozzád legközelebb álló emberekkel, ez lehet a legpraktikusabb módszer a stressz elkerülésére. Mondja meg másoknak, hogy Ön nem mindig áll ott a virtuális világ mellett.

2. Kapcsolja be alvó mód

Lépjen be a Beállítások menübe és kapcsolja be alvó mód így semmiféle értesítés nem megy szerkentyű Olyan rövid üzeneteket is tartalmaz, amelyekhez nincs szükség mobil adatcsomagra. Próbálja meg óránként egyszer ellenőrizni a mobiltelefont.

3. Mondd el másoknak, amikor vagy online és elérhető

Mielőtt megpróbálja elvégezni az első és a második számban szereplő dolgokat, közzétehet egy hirdetést a közösségi médiában, amikor kapcsolatba léphet velünk, ill. online . Tehát valakinek, akit ismer, nem kell haragudnia, csak azért, mert nehéz kapcsolatba lépnie vele online . Ha azt tervezi repülőgép üzemmód vagy repülőgépes üzemmódban mondja el a legközelebb állóknak irodai vagy otthoni számát. Ez csak abban az esetben van, ha vészhelyzet áll fenn, amelyet tudnia kell.