Tartalomjegyzék:
- A probiotikumok jó baktériumok az emberi testben
- Ismerje a probiotikumok három típusát
- Melyik probiotikum a legjobb?
- Hol kaphatok probiotikumok forrását?
Az élelmiszerek vagy italok csomagolásán található tápanyag-címkék nézegetésekor találkozhat a "Probiotikumok" szavakkal. A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek hasznosak a test szerveinek egészségének, különösen az emésztésnek az elősegítésére. Röviden, a probiotikumok azok a jó baktériumok, amelyek a testedben élnek. Tehát minden típusú probiotikum azonos? Vagy vannak bizonyos típusú probiotikumok, amelyek a legjobbak? Gyere, lásd az alábbi választ!
A probiotikumok jó baktériumok az emberi testben
Valójában a probiotikumok a jó baktériumok csoportja, amelyek természetes módon élnek minden ember testében. Különösen az emésztőrendszer belében. Ott a probiotikumok fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer működésének fenntartásában azáltal, hogy kiegyensúlyozzák a bél mikroflóra számát.
Más szavakkal, a probiotikumok felgyorsíthatják az emésztőrendszer metabolikus munkáját azáltal, hogy fokozzák a jó baktériumok szaporodását és csökkentik a belekben lévő rossz baktériumok számát. Éppen ezért a rossz baktériumok okozta fertőző és gyulladásos betegségek kialakulásának kockázatát megelőzheti a probiotikumok jelenléte.
Az emésztőrendszerben található jó baktériumok vagy probiotikumok lehetővé teszik a test számára, hogy felszívja a fontos tápanyagokat az ételekben és italokban. Végül a test egészsége optimálisan fenntartható.
Ismerje a probiotikumok három típusát
Különböző típusú baktériumok vannak, amelyeket probiotikumként jelölnek meg. Ez azt jelenti, hogy nem minden probiotikum egyforma. Az Healthline oldalról indulva az összes probiotikus baktérium 2 fő fajra, nevezetesen a Lactobacillusra és a Bifidobacteriumra csoportosul.
Egyedülálló módon kiderül, hogy a sokféle probiotikus baktérium közül néhányat klinikai szempontból a legjobbnak tartanak. Ezt magyarázta Prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., a belgiumi Brüsszeli Egyetem Akadémiai Kórház gyermekosztályának elnökeként.
"A probiotikus baktériumok legjobb típusa az Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , és Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Ahol a probiotikumok minden típusának különböző előnyei vannak a test egészségére nézve "- mondta Prof. dr. Yvan, amikor a Hello Sehat csapata találkozott a Hotel Ayana Midplaza, Jakarta központjában szerdán (29/9).
“ L. reuteri Hasznos a csecsemők által gyakran tapasztalt hasmenés és kólika megelőzésére. Míg B. lactis szerepet játszanak a hasmenés kockázatának csökkentésében, az ellenállókészlet növelésében az állóképesség fenntartása érdekében, növelik a szervezet oltásokra adott válaszát, és csökkentik a nekrotizáló enterocolitis (NEC) vagy az emésztőrendszeri fertőzések kialakulásának esélyét alacsony születési súlyú csecsemőknél (LBW) "- folytatta Prof. Yvan Vandenplas.
"Végül, L. rhamnosus GG szerepet játszik az ekcéma, a légúti fertőzések és a gyomor-bélrendszeri fertőzések kockázatának csökkentésében."
Melyik probiotikum a legjobb?
Amint azt Prof. dr. Yvan korábban a probiotikumok különböző típusai, azok előnyei és fő funkciói a testben is változnak. Tehát a legjobb típusú probiotikum kiválasztásakor meg kell felelnie a legfontosabb igényeinek. Például meg akarja erősíteni az immunrendszerét, hogy ne legyen beteg, jobb választani B. Lactis .
A választástól függetlenül azonban a probiotikumok fontos követelmények a test számára. Ahelyett, hogy aggódna, hogy melyik típusú probiotikum a legjobb, jobb, ha egyszerre különféle típusokat választ.
Hol kaphatok probiotikumok forrását?
Ha korábban említettük, hogy a probiotikumok természetesen jelen vannak a testben, akkor mindennapi étel- és italforrásokból is beszerezheti őket. Valójában most olyan probiotikus kiegészítők állnak rendelkezésre, amelyeket szirup, por vagy kapszula formájában állítanak elő.
A piacon forgalmazott élelmiszerekben és italokban a probiotikus tartalmat megtalálhatja a csomagolás címkéjének ellenőrzésével. A probiotikumokat tartalmazó termékek a "probiotikum" vagy bizonyos típusú baktériumok, például " L. rhamnosus “, A csomagban vagy a dobozban.
Ez azt jelenti, hogy az étel vagy ital termék gazdagodott, így probiotikumokat tartalmaz. Például tej és joghurt.
A probiotikumok nem csak természetes táplálékforrásokból nyerhetők, amelyek könnyen megtalálhatók a környező környezetben. Például tempeh, búza, fokhagyma, hagyma, póréhagyma stb.
