Kiegészítők és vitaminok a szex minőségének javításához & bull; szia egészséges

Talán gyakran hallja a különféle vitaminok és kiegészítők kínálatát az állóképesség növelésére a szex során. Számos gyártó kínál erősítő gyógyszeres szolgáltatásokat, hogy még jobb legyen az ágyban nyújtott teljesítménye. De vajon igaz-e, hogy ezek a gyógyszerek biztonságosak a fogyasztásra? Nem ritka, hogy a nők és a férfiak is segítséget kérnek a nemi vágy fokozásához, amikor libidójuk egészségügyi problémák miatt csökken. Valójában "erős gyógyszerek" nélkül is számos ásványi anyag és vitamin javítja a szex minőségét, amelyet elfogyaszthat. A nőknek és a férfiaknak eltérőek az igényeik, ezért az állóképesség növelésére használt anyagok típusai eltérőek lesznek. Ami a férfiaknál működik, nem feltétlenül működik a nőknél. Szeretné tudni, hogy milyen vitaminok? Ellenőrizze a következőket.

OLVASSA EL: A férfiak alacsony libidójának különböző okai

Milyen vitaminok javítják a női nem minőségét?

Az alábbiakban felsoroljuk a szervezet számára szükséges anyagokat és vitaminokat:

1. Vas

Ha vashiányban szenved, a libidója valószínűleg elhalványul. Nem csak a nemi vágyat befolyásolja, hanem a vashiány is befolyásolhatja a hüvely természetes kenõképességét és az orgazmus képességét. Néhány nő jobb teljesítményt tapasztal, amikor javul a testük vas-tápláléka. Ne feledje azonban, hogy a felesleges vas sem tesz jót a testének, mert székrekedést és különféle gyomorproblémákat okozhat. Ha körülbelül 20 mg vasat fogyaszt naponta, ezt túlzottnak tekintik. Különösen akkor, ha napi 60 mg-nál többet fogyaszt, életveszélyes lehet.

OLVASSA EL: 9 módszer az alacsony libidó leküzdésére a nőknél

2. Tribulus terrestris

Kihasználhatja a Tribulus terrestris növény előnyeit. Ez a növény abból a gyümölcsből származik, amely tövisekkel borított mediterrán növényt termel. A növény szinte minden részét gyógyszerként használják, például a gyökereket, leveleket vagy gyümölcsöket. Gyanítható, hogy ez a növény valóban ösztönözheti a nemi vágyat. Ezt megerősíti a webMD által idézett tanulmány. Azok a nők, akik alacsony szexuális vágyat tapasztalnak, majd 4 héten keresztül napi 7,5 mg Tribulus terrestris-t fogyasztanak, javítottak szexuális teljesítményen. Nemcsak a vágy, hanem a természetes kenő képességeik, az orgazmusuk és a szex közbeni elégedettségük is.

Ha terhes vagy szoptat, kerülje az ebből a növényből készült kiegészítők szedését, mert ez zavarhatja a magzat fejlődését. Egyéb mellékhatások lehetnek az alváshiány és a szabálytalan menstruáció.

7 mítosz a női orgazmusról és a magömlésről

3. Maca (perui ginzeng)

Ez az egy összetevő azoknak is segíthet, akik elvesztik a nemi vágyukat. A maca a ginzengben található, így a zöldségfélékben is található, így fogyasztása biztonságos. Vigyázni kell, ha ösztrogénérzékeny állapotban van, amely rákhoz vezethet. Miert van az? A Maca szedése növelheti az ösztrogén szintjét. Tehát, mielőtt bevenné ezt a kiegészítést, először kérdezze meg orvosát.

Milyen vitaminok javítják a férfi nem minőségét?

Az ajánlott kiegészítők némelyikére szükség lehet merevedési problémák miatt. Természetesen ez az orvosi kezelés miatt történhet meg, például a magas vérnyomás és a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek hatásai miatt. Íme néhány ajánlott kiegészítés, feltéve, hogy először megbeszéli őket orvosával:

OLVASSA EL: Hüvelyi vérzés okai nemi aktus után

1. L-arginin

Az impotencia a pénisz gyenge keringése miatt következik be. A nitrogén-oxid növelheti az ereket, ez a tartalom megtalálható az L-argininben. Ez a tartalom aminosavakból származik, testében az aminosavak nitrogén-oxiddá alakulnak. Egy tanulmány alapján egy-három férfi, akik 6 héten át napi 5 g L-arginint szedtek, megváltoztatták az erekciós képességet.

2. Propionil-L-karnitin

Ez a kiegészítés segít abban, hogy a szildenafil (Viagra) hatékonyabb legyen cukorbetegségben és impotenciában szenvedő férfiak számára. A tanulmány olyan férfiakat tesztelt, akik szildenafilot szedtek, napi 2 g Propionil-L-karnitin hozzáadásával a jobb eredmények elérése érdekében. A karnitin ugyanis fokozza a véráramlást. De óvatosnak kell lennie, mert az általa okozott mellékhatások lehetnek hányinger, hányás és gyomorproblémák.

3. SAM-e

Az antidepresszánsok csökkenthetik a libidót, de nem szabad aggódnia. A SAM-e (S-adenozil-metionin) képes kezelni a depressziót anélkül, hogy bármilyen mellékhatása lenne a nemi életére. A webMD által idézett tanulmányban azok a férfiak, akik SAM-e-t szedtek antidepresszánsuk pótlására, fokozott szexuális vágyat és erekciós képességet tapasztaltak. Még mindig az orvos ajánlása szerint kell bevennie, mert a túladagolás álmatlanságot, szédülést és fejfájást okozhat.

Vannak más vitaminok, amelyek javíthatják a szex minőségét?

Igen itt. Más alternatívákat is találhat, például a következőket:

• E-vitamin erős antioxidáns, és javíthatja a vérkeringést. Maga a vérkeringés a szexuális tevékenység fontos eleme. Ezt a vitamint megtalálhatja a mogyoróban, a spenótban, a mangóban és a paradicsomban.
• C vitamin az E-vitamin szükséges az artériák kedvező keringésének elérése érdekében. Az E-vitamin megköveteli a C-vitamin lebontását a szervezetben. Természetesen tudod, hogy a narancs gazdag C-vitaminban.
• B-komplex vitaminok növelheti a nemi vágyat is. Az E-vitaminhoz hasonlóan a B-vitamin-komplex is befolyásolhatja a véráramlást. Ráadásul a B-12-vitamin segíthet a depresszió kezelésében, így újra izgulhat.

x