A gyakori negatív gondolkodás növelheti a demencia kockázatát

A genetika, a magas vérnyomás és a dohányzás a demencia egyik kockázati tényezője. A legújabb tanulmányok azonban kimutatták, hogy a negatív gondolkodás (negatív gondolkodás) folyamatosan növelheti a demencia kockázatát is.

Hogyan növelik a negatív gondolatok a demencia kockázatát?

A demencia olyan tünetek csoportja, amelyek befolyásolják az agy kognitív funkcióját az emlékezés, a gondolkodás, a cselekvés és a beszéd során. A demencia állapotát gyakran felejtés (szenilitás) jellemzi, mert az agy emlékezetképessége károsodott.

A demenciára nincs gyógymód. Az orvosi jelentések szerint azonban a demenciaesetek körülbelül egyharmada megelőzhető. Ezért a kutatók most kezdik összpontosítani a demencia kockázati tényezőinek azonosítását és megelőzését.

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az ismételt negatív gondolkodás összefügg a kognitív hanyatlással és a megnövekedett fehérjetartalommal, amely az Alzheimer-kórt okozza, amely a demencia leggyakoribb oka.

"Az ismétlődő negatív gondolkodás új kockázati tényező lehet a demenciában" - mondta Natalie Marchant, a pszichológus és a londoni University College mentálhigiénés osztályának vezető kutatója. Ez magában foglalja azt a tendenciát, hogy negatívan gondolkodjanak (aggódjanak) a jövőért, vagy negatívan gondolják a múltat.

Ebben a tanulmányban a kutatók 350, 55 év feletti embernél végeztek viselkedésfigyelést és agyi vizsgálatokat. A vizsgálatot egy teljes kétéves időszak alatt végezték.

A résztvevők mintegy harmada átesett letapogatás agy PET-módszerrel (pozitronemissziós tomográfia). Ez az üledék mérésére szolgál tudni és béta-amiloid nevezetesen két káros fehérje, amelyek Alzheimer-kórt okoznak.

Eredmény letapogatás megmutatja, hogy akik több időt töltenek negatív gondolkodással, több a fehérje felhalmozódása tudni és béta-amiloid . Gyengébb memóriájuk volt, és a kognitív képességek is jelentősen csökkentek.

A tanulmány a szorongás és a depresszió szintjét is tesztelte egy olyan embercsoportban, akiknél korábban már voltak szorongásos rendellenességek és depressziók. Ennek eredményeként a kognitív képességek nagy csökkenését tapasztalták. A fehérje felhalmozódása azonban nem nő tudni és béta-amiloid ebben a csoportban.

Így a kutatók azt gyanítják, hogy az ismételt negatív gondolkodás lehet a fő oka annak, hogy a depresszió és a szorongás egyaránt a demencia kockázati tényezője.

Az ember gondolatainak kapcsolata az agy betegségével

Natalie Marchant elmagyarázza, hogy a természetes negatív gondolkodás fokozott stresszel jár. A hosszú ideig tartó negatív gondolkodás a krónikus stressz-viselkedés jelzőjeként jelenik meg.

Ezek az állapotok befolyásolhatják a fizikai egészséget, például a magas vérnyomás növekedése és a kortizol vagy a stresszhormon szintjének emelkedése. Ezenkívül egyre több olyan kutatás folyik, amelyek bizonyítják, hogy a krónikus stressz káros a testre (beleértve az agyat is).

A kutatók hangsúlyozták, hogy a rövid időn belüli negatív gondolkodás nem tartozik a kutatások körébe. Még mindig további kutatásokat kell végezniük a demencia kockázati tényezőinek megértése érdekében.

„E tanulmány eredményei további támogatást nyújtanak a mentális egészség fontosságára vonatkozóan, amelyet figyelembe kell venni szűrés demencia ”- mondja Marchant.

A demencia ezen kockázati tényezőjének elkerülése érdekében a kutatók azt javasolják, hogy a pozitív gondolkodásra való kiképzés segítsen csökkenteni a negatív gondolkodásra való hajlamot.

Bár nincs bizonyíték arra, hogy a negatív gondolkodás elkerülése lelassítaná a demencia kialakulását, nincs semmi baj azzal, ha jó lépéseket teszünk a jövőbeni kockázatok megelőzésére.

Az életet pozitív szemszögből szemlélő emberek nagyobb eséllyel kerülhetik el a szív mindenféle egészségügyi kockázatát, mint a pesszimisták.

Egy 2019-es tanulmány szerint minél pozitívabb egy személy, annál kisebb a kockázata olyan betegségeknek, mint a szívinfarktus és agyvérzés, amelyek halált okoznak. Más tanulmányok is azt mutatják, hogy optimizmus, gondolkodás és pozitív életmód az immunrendszert is erősíti és a tüdőfunkció javul.

Gyakorold a pozitív gondolkodást és az optimizmust

Egyelőre nem tudni, hogy a negatív gondolkodás elkerülése közvetlenül késleltetheti-e a demencia megjelenését. Számos tanulmány bizonyította azonban, hogy a pozitív gondolkodás jó hatással lehet a mentális és fizikai egészségre.

Az optimista hozzáállás és a pozitív gondolkodásmód növelésének egyik leghatékonyabb módja "A lehető legjobb én" . Ez a pszichológiai kezelés olyan módszere, amelyben az embert arra kérik, hogy a lehető legjobban írja le magáról a jövőben.

Egy másik technika a hála gyakorlása. Szánjon minden nap néhány percet arra, hogy leírja, mi teszi hálásvá. Ezenkívül az optimizmusod növelheti a naponta átélt pozitív tapasztalatok felírását is.