Altatók, milyen típusok és mellékhatások? Hogyan működik?

Azok számára, akiknek nehézségei vannak az alvással, talán belegondolt a gyógyszertári altatók kipróbálásába. Mielőtt azonban kipróbálná ezt a gyógyszert, nagyon jól meg kell értenie az egyes gyógyszerek működését, álmatlanságának okát, még az esetlegesen előforduló altatók hatásait is. Az alváshoz való gyógyszeres kezelés nem olyan, mint a vízivás, számos dologra figyelnie kell, hogy a gyógyszer biztonságosan reagáljon a szervezetben. Ha továbbra is kétségei vannak, akkor természetes altatókat is használhat, valóban. Vessünk egy pillantást az altatókról szóló összes értékelésre

Az álmatlanság oka

Az alvásproblémáknak számos oka lehet, a depressziótól, amely álmatlansághoz, stresszhez, étkezéshez vezet, a test egészségi állapotáig. Az alábbiak az előforduló álmatlanság okai:

1. Stressz

A stressz megnehezítheti az alvást. A mellékvesék számos hormont szabadítanak fel, nevezetesen az adrenalin és a kortizol hormonokat stressz esetén.

Ennek a hormonnak az a tulajdonsága, hogy ébren tart és nagyon nehéznek érzi az alvást, annak ellenére, hogy küzdesz ezzel. Ezért a stressz kezelése nagyon fontos, nehogy megnehezítse az alvást.

A stressz enyhítése szinte lehetetlen, de az, hogy hogyan tudja kezelni a stressz elfoglaltságát és stresszét, segít megnyugtatni éjszakáit, megkönnyítve ezzel az alvást. A stressz arra készteti Önt, hogy könnyebben tapasztalja az álmatlanságot.

2. Depresszió

A depresszió olyan mentális betegség, amely befolyásolhatja a hangulatot, az állóképességet, az étvágyat, a koncentrációt és még az alvási szokásokat is. A depressziós emberek inkább szomorúnak és szorongónak érzik magukat.

Ez az állapot teszi az agyban lévő vegyszert, nevezetesen a szerotonint, amely befolyásolja a hangulatot, az érzelmeket és az alvási idő instabillá válik. Ez aztán álmatlanságot vagy álmatlanságot tapasztal.

3. Igyon koffeint

A koffein olyan anyag, amely hosszú ideig megmaradhat a véráramban. Többé-kevésbé 8-14 óráig tarthat, miután koffeint tartalmazó valamit eszik vagy iszik. 8-14 óra elteltével a test csak elkezdi szűrni a koffeint a vérben.

A koffein jelenléte ébren tartja. Nem csoda, hogy néhány embernek, aki ezek után kávét iszik, nehézségei vannak az alvással. Van olyan is, aki jóval lefekvés előtt iszik kávét, például reggel, de még mindig nehezen alszik éjszaka.

4. Hormonális változások

A reproduktív hormonok változásokon mennek keresztül, különösen nőknél a menstruáció, a terhesség vagy a menopauza alatt. Ezek az állapotok mind befolyásolhatják az agy vegyi anyagait, amelyek szabályozzák az alvási időt.

A nők által ebben a szakaszban érzett kellemetlenség vagy fájdalom szintén megnehezíti az alvást, mint korábban.

5. Igyon alkoholt

Kiderült, hogy a magas alkoholszint megnehezítheti az alvást. A WebMD oldalon jelentettek szerint az alkohol csökkenti az alvási időt a REM szakaszban, amely abban a szakaszban van, amikor a legtöbbet alszik. Az alkohol emeli a nem REM alvási fázist is, amely az alvás fázisa nem mély.

Így megzavarodik az alvás minősége. Néhány embernek gondjai vannak az alvással, mert olyan könnyen felébrednek.

6. Az étel nem megfelelő

Kiderült, hogy az étel az alvást is megnehezítheti, különösen az ételek lefekvés előtt. A túl sok vagy kevés fogyasztás megzavarhatja az alvási időt.

A vacsora túl közel lefekvéshez történő fogyasztása kényelmetlen érzést okozhat. Mivel a gyomorból a nyelőcsőbe visszatérő táplálék növekedhet (reflux). Ez az az érzés, hogy égés, fájdalom vagy köhögés van lefekvés előtt.

Ha ez a feltétel, ez minden bizonnyal még nehezebbé teszi az alvást és csökkenti a pihenőidőt.

Természetes alvó gyógyszer az álmatlanság kezelésére

Ahelyett, hogy gyógyszert használna az orvosi alváshoz, először kipróbálhatja a természetes altatókat. Tudnia kell, hogy a vegyi alapú gyógyszereknek vannak olyan mellékhatásai, amelyek hatással vannak a szervezetére. Tehát először próbáljon ki néhány természetes gyógymódot. Íme néhány természetes altató, amelyet akkor használhat, ha alvási problémái vannak:

1. Kamilla

A kamilla az egyik természetes altató, amelyet könnyen használhat és megtalál. Ennek oka, hogy a piacon a kamilla széles körben elérhető tea, kivonat vagy helyi kenőcs formájában.

Használhatja a kamillát lefekvés előtt a tapasztalt álmatlanság vagy álmatlanság kezelésére.

2. Valerian gyökér

A valerian gyökér, az őshonos gyógynövény Európából, szintén természetes alvási gyógymódja lehet. Egyes szakértők szerint 300-900 mg valerianus gyökér lefekvés előtt gyorsabban álmosodhat, miközben a valerian javítja az alvás minőségét is.

Az American Journal of Medicine 2015-ben közzétett jelentése szerint a valerian rövid távú bevitele még mindig viszonylag biztonságos, és a tanulmány résztvevői ritkán panaszkodtak súlyos mellékhatásokra.

3. A melatonin termelését kiváltó ételek

Azok az ételek, amelyek kiválthatják a melatonin termelését, mint például a mandula, dió, tej, sajt, joghurt, cseresznye, saláta, tonhal, a természetes altatók lehetnek, így nem okoz gondot az alvás. Az agyban növekvő melatoninszint felgyorsíthatja az alvást.

4. Magnéziumot tartalmazó ételek

A magnézium a szervezetben nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segíti az agy és a szív működését. Ezen kívül az ásványi magnéziumnak pihentető hatása is van, amely szabályozhatja a biológiai óráját, beleértve az alvási időt is.

Eközben egy másik tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akiknél nincs magnéziumszint, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak alvászavarokat, például álmatlanságot.

A magnézium természetes alvási gyógyszer, amely könnyen megtalálható diófélékben, avokádóban, tejben, spenótban, brokkoliban, mustárzöldben és halakban.

5. Levendula

Ez a gyönyörű lila virág egyedi és nyugtató jellegzetes aromával rendelkezik. Nem csoda, hogy a levendulát széles körben használják aromaterápiásként a test megnyugtatására és az alvás felgyorsítására. Egyesek azt is állítják, hogy a levendula illata 30 perccel lefekvés előtt segíthet javítani az alvás minőségét.

Ezért ez a természetes altató praktikus választás lehet a szobájában. A szoba aromás levendulaterápiájának belégzése a hálószobáját is illatosítja.

Gyógyszertári altatók (vény nélkül kapható gyógyszerek)

Ha a természetes altatók nem működnek, akkor orvosi rendelvény nélkül használhat olyan gyógyszereket, amelyek álmossá teszik. Noha vény nélkül kaphatók, ezeket a gyógyszertárakból történő alvásra szánt gyógyszereket nem szabad hosszú ideig és túlzott adagokban használni.

Ezeket a gyógyszertári altatókat csak rövid, körülbelül 7 napos időszakban lehet használni. Használat előtt olvassa el ezeknek a gyógyszertári altatóknak a javasolt használatát, és gondosan kövesse az utasításokat. Mert ha nem ezek a gyógyszertári altatók megváltoztathatják az anyagcserét és az életmódot.

A kapható gyógyszertári altatók a következők:

• Difenhidramin (gyógyszerészeti altatók márkaneve alatt: Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxilamin (Unisom gyógyszertári altatók, éjszakai, alvássegítő márkanévvel)

Ezen alvásgyógyászati ​​márkák egy része antihisztamint tartalmaz fájdalomcsillapító acetaminofennel. Ez az antihisztamin tartalom az altatók különféle mellékhatásait biztosítja, amelyekkel tisztában kell lennie.

Vannak más altatók a gyógyszertári altatókon kívül?

A vény nélkül kapható gyógyszertári altatók mellett vannak olyan altatók, amelyeket orvosa ír fel. Az orvosok általában altatókat használnak GABA tabletták alkalmazásával.

Ez a tabletta az agy GABA-receptoraira hat, amelyek szabályozzák az álmosságot és a relaxációt. A GABA gyógyszerek közé sorolt ​​gyógyszerek a következők:

• Ambien (zolpidem-tartarát)
• Ambien CR (zolpidem-tartarát)
• Lunesta (eszopiklon)
• Szonáta (zaleplon)

Ez a gyógyszer, amely az agy GABA-receptoraira hat, nem befolyásolja az összes receptort, ezért ezt a típusú altatót biztonságosabbnak tekintik, mint a benzodiazepin altatókat, amelyek hosszú ideje léteznek altatók.

Ennek a GABA típusú altatónak is kevesebb mellékhatása van. Az altatót használó emberek többségében a GABA gyorsabban feldolgozódik a szervezetben, így reggel, amikor felébredsz, a hatás kevésbé látható.

Ezen kívül vannak új altatók is, amelyeket álmatlanság kezelésére használnak. Ez a gyógyszer a Ramelteon (Rozerm). A Ramelteon közvetlenül befolyásolja a test biológiai óráját, beleértve az ember alvási és ébrenléti ciklusait.

Az ember alvási ébrenléti ciklusát az agy hipotalamusznak nevezett része irányítja. A Ramelton kötődni fog a melatonin receptorokhoz a hipotalamusz ezen területén, hogy ösztönözze Önt a gyors elalvásra.

Mivel Ramelton hatása csak az agy egy részére gyakorol hatást, ennek az altatónak kevesebb mellékhatása van, mint más gyógyszereknek, amelyek általánosabban hatnak az agy több részére.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nincs függőség, a függőség továbbra is előfordulhat ettől a gyógyszertől, de súlyossága általában kisebb.

Milyen hatásai lehetnek az altatóknak?

A leggyakoribb antihisztamint tartalmazó gyógyszerek altatói fejfájást és feledékenységet okoznak. Ezenkívül az antihisztaminokat tartalmazó gyógyszertári altatók hatásai, ha helytelen dózisban és időben alkalmazzák őket, a következőket okozhatják:

• Másnap súlyos álmosság
• Úgy érzi a felhasználóit, hogy vannak szabálytalanságok az életükben
• Székrekedés
• Vizelési nehézség (vizeletürítési nehézség)
• Száj- és torokszárazság
• Hányinger

Ezért, bár a gyógyszertárakból alvásra szánt gyógyszerek pult nélkül is megvásárolhatók, nagyon óvatosnak kell lenned ezen altatók hatásával kapcsolatban.

Nemcsak mellékhatásokat okozó antihisztaminokat tartalmazó altatók, más altatók hatása összességében orvos ellenőrzése nélkül is előfordulhat. Itt vannak más altatók hatásai:

1. Fokozott halálozási és baleseti kockázat

A gyógyszertári altatók vagy altatók orvosi vény alapján történő bevétele a testet lefekvés előtt hozzászokja a gyógyszeres reakciókhoz. Ha az ajánlott adagnál több altatót vesz be, az nyomást gyakorol a légzőrendszerére, ami halálveszélyt jelent. Ez a legveszélyesebb altatók hatása.

Az altatók álmosságát is figyelembe kell venni, ha vezetni akar. Ennek oka, hogy a másnapi álmosság hatása, amely az altatók bevétele után jelentkezik, növeli a közúti balesetek kockázatát.

2. Alvászavarok

Más alvásgyógyszerek hatása az alvás különböző zavarait okozza, például delíriumot vagy járás közbeni alvást.

3. Az egyensúly elvesztése

Egy másik mellékhatás az idegrendszeri érzékelők elmosódása a lábakban. Annak ellenére, hogy a lábnak fontos funkciója van a test támogatásában és a test egyensúlyban tartásában.

Annak érdekében, hogy a gyógyszertári altatók vagy más altatók hatása megkönnyítse az esést. Ennek a gyógyszernek a kockázata nagyobb lesz az idősek számára, akik altatót szednek.

Hogyan hatnak az alvásra szánt gyógyszerek?

Általánosságban elmondható, hogy az alváshoz kétféle gyógyszer létezik, az első egy enyhe altató, amely álmosság érzetet nyújt. A második egy erős altató, amelyet kifejezetten eszközként készítenek, hogy az alvási nehézségekkel küzdő emberek sokkal könnyebben elaludjanak.

Az alvási gyógyszerek működése nagymértékben befolyásolja az agy álmosság kiváltó munkáját.

Az, hogy a gyógyszer hogyan működik a könnyű alvás érdekében, valójában nem azonnal érzi magát álmosnak. Ez az álmosság akkor jelenik meg, miután ezt a gyógyszert megitták és megemésztették a szervezetben. Ez az álmosságreakció a szervezetben fellépő gyógyszerreakció mellékhatása.

Eközben a gyógyszerek nehéz kategóriájú alvás közbeni működése befolyásolja az agy GABA (gamma-aminovajsav) receptorait, amelyek felelősek az idegrendszer működésének gátlásáért.

Az idegrendszer működésének gátlása serkenti az álmosságot vagy a relaxáció érzését a testben, így azok az emberek, akik ezt a gyógyszert alvás céljából szedik, álmosak. Ez a fajta gyógyszer gyorsabban alszik az embernél, mint az enyhe gyógyszerek.

Tegye ezt a szokást lefekvés előtt, hogy csökkentse az alváshoz használt gyógyszereket

Az alváshoz használt gyógyszerek nem az egyetlen módja az álmatlanság kezelésének. Íme néhány jó alvási szokás, így nem okoz gondot az alvás:

• Ne igyon koffeint
• Kerülje az alkoholt és a nikotint 3 órával lefekvés előtt
• A hálószobát csak pihenésre használja, hogy ne zavarja könnyen a figyelmét és sok mindenre gondoljon
• Gyakoroljon rendszeresen, fejezze be néhány órával lefekvés előtt
• Fejezze be étkezését legalább 2-3 órával lefekvés előtt
• Hozzon létre csendes alvási környezetet zajból, túl figyelemfelkeltő fényből és extrém hőmérsékletekből (túl hideg vagy túl meleg)

Ne vacakoljon, így kell bevenni a gyógyszert a biztonságos alváshoz

Az alváshoz használt bármely gyógyszer függőséget okozhat, és olyan mellékhatások jelentkezhetnek, amelyek megzavarhatják testének normális állapotát.

Amikor elkezdi használni a gyógyszert alváshoz, majd hagyja abba újra, az aggasztóvá és nehezebbé teszi az alvást, annak ellenére, hogy fizikailag nem igazán van rá szüksége, de a pszichés mégis szeretné.

Ha ez a függőségi érzés rosszabbodik, azonnal forduljon orvosához. Különösen akkor, ha hosszú ideig szedett gyógyszereket az alváshoz, soha ne hagyja abba hirtelen.

Keresse fel orvosát, hogy hagyja abba az alvási gyógyszerek alkalmazását és csökkentse az altatók hatását.

Ezért nem használhat drogokat gondatlan alváshoz. Az alábbiakra kell figyelni, amikor altatókat szed:

• Ügyeljen az összes megjelenő mellékhatásra, rögzítse és jelentse az összes érzett mellékhatást az orvosnak.
• Ne növelje, ne csökkentse vagy változtassa meg a tabletták számát orvosa tanácsa nélkül. Mivel a túlzott adagok másnap remegést és pörgést okozhatnak.
• Ne keverje a vényköteles alvási gyógyszereket a vény nélkül kapható gyógyszerekkel.
• Ne végezzen olyan tevékenységeket, mint a gyógyszer szedése, például vezetést, étkezést vagy nehéz berendezések üzemeltetését.
• A kábítószer-fogyasztást 20-30 perccel lefekvés előtt végzik.
• Ne keverje az alvási gyógyszereket alkohollal vagy más nyugtatókkal.
• Ha orvos nem kapja meg a gyógyszert, akkor a legalacsonyabb adagot kell használnia. Ezt követően nézze meg az utána szedett altatók hatásait.
• A biztonságos alváshoz alkalmazott gyógyszeres kezelés az, amikor naponta legalább 7-8 órát alszik. Ellenkező esetben másnap nagyon álmosnak érzi magát.