Tartalomjegyzék:
- Az esszenciális zsírsavak funkciója az arcbőröd számára
- Esszenciális zsírsavakat kell használnia az arcra?
- Honnan szerez esszenciális zsírsavakat?
A bőrnek különféle tápanyagokra van szüksége, hogy egészséges és ragyogó legyen. Ez beszerezhető az Ön által használt ételből, italból vagy ápolószerből. A szükséges tápanyagok egyike az esszenciális zsírsavak, például az omega 3 és az omega 6. Szükséges-e azonban ezeket a zsírsavakat az arcra használni? Gyerünk, lásd a magyarázatot a következő áttekintésben.
Az esszenciális zsírsavak funkciója az arcbőröd számára
Forrás: Cure Joy
Esszenciális zsírsavak (esszenciális zsírsavak / EFA) olyan zsírsavak, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, és kívülről kell őket ellátni.
Az esszenciális zsírsavak omega 3 és omega 6 többszörösen telítetlen zsírsavakból állnak. Ezeket a zsírsavakat olyan élelmiszerekből nyerik, mint hal, dió és mag.
Az ételeken kívül kiderül, hogy az esszenciális zsírsavak olajok formájában is kaphatók, amelyek számos bőrápolási termékben is megtalálhatók.
A bőrben az esszenciális zsírsavaknak fontos szerepük van, nevezetesen a TEWL (Transepidermal Water Loss) előfordulásának megakadályozása, amely a testből az epidermiszen (külső bőrrétegen) keresztül áramló víz elvesztése.
Ezenkívül az esszenciális zsírsavak aktív vegyületekkel is rendelkeznek, amelyek antimikrobiálisak és gyulladáscsökkentők.
Az Oregoni Állami Egyetem által végzett tanulmány az esszenciális zsírsavak szerepét is megvizsgálta az arc egészségében.
Az omega 3 zsírsavakról ismert, hogy védelmet nyújtanak a bőrön a nap okozta károsodásoktól és öregedéstől.
Ezenkívül az esszenciális zsírsavak csökkentik az érzékeny bőrreakciók és a bőrbetegségek miatti gyulladás tüneteinek megjelenését is.
Esszenciális zsírsavakat kell használnia az arcra?
Az esszenciális zsírsavak használata valóban megőrizheti a bőr egészséges megjelenését.
Azt azonban tudnia kell, hogy nem mindenkinek kell hozzáadnia esszenciális zsírsavakat a bőrápolásához. Ennek oka az, hogy ezek a tápanyagok könnyen beszerezhetők az élelmiszerekből.
Bizonyos olajokban található esszenciális zsírsavak többségét nem vizsgálták az arcbőr egészségének fenntartásában. További információkért forduljon bőrgyógyászhoz.
Ez más eset azoknál az embereknél, akiknek hiányosak az EFA-k. Az állapot száraz, gyulladt és mitesszerre hajlamos. Szerencsére ez a bőrbetegség ritka.
Az általános bőrápolás mellett orvosa javasolhatja orvosa esszenciális zsírsavainak alkalmazását a tünetek megjelenésének csökkentése érdekében.
Ez a kezelés hatékonyabb lesz, ha orvosi kezelés és egészséges életmód kíséri.
Honnan szerez esszenciális zsírsavakat?
Étrendjében ezeket az esszenciális zsírsavakat a lazacból, a szardínia, a makréla, a dió, a szójabab, a lenmag és az omega 3-mal dúsított tojásoktól kaphatja meg.
Feldolgozhatja ezt az ételt különféle menükbe, ahogy szeretné. Ne feledje, hogy a főzésnek megfelelőnek kell lennie, hogy a tápanyagok ne sérüljenek.
Ha érdekli az esszenciális zsírsavak előnyeinek kihasználása az arc számára, számos illóolajat választhat, például:
- Napraforgómagolaj
- Sáfrányolaj
- Lenmagolaj
- Borágóolaj növényekből Borago Officinalis
- Növényi eredetű ligetszépeolaj Oenothera biennis
Mielőtt olajokat használna ezekkel az esszenciális zsírsavakkal, először biztonságosan el kell végeznie az érzékenységi tesztet. Ez azért történik, hogy elkerülje a használat után bekövetkező súlyos allergiás reakció előfordulását.
A trükk, tegyen egy kis olajat a kéz bőrére. Ezután hagyjuk állni egy órán át, hogy lássuk a reakciót.
Ha szúró érzés, viszketés és bőrpír jelentkezik, azonnal mossa meg az arcát folyó vízzel, és törölje a szándékát, hogy ezeket az esszenciális zsírsavakat tartalmazó olajokat használja az arcbőrre.
