Valójában nehéz étkezés után desszertet kell enni? & bika; szia egészséges

A főétkezés elfogyasztása után a desszert elfogyasztása a nyugati szokásokra jellemző. A desszertételek általában egy tányér hidegen vágott gyümölcsök, pudinghoz vagy zseléhez, fagylalthoz, édes süteményekhez és süteményekhez. Lehet, hogy korábban is megtette már, ebéd vagy vacsora után. Valójában tényleg desszertet kell ennünk?

Desszert (desszert) fogyasztása, valóban van-e előnye?

A desszertfogyasztás célja, hogy elősegítse az ételek emésztését és a száj felfrissítését egy meglehetősen nehéz étkezés után. A kedvenc desszert elfogyasztása szintén boldogabbá teheti magát. Ezek az előnyök azonban minden bizonnyal a választott ételektől függenek.

A gyümölcs egészséges és friss desszert. A gyümölcs jó vitamin-, ásványi anyag-, kálium-, folsav-, rost- és rákellenes antioxidáns forrás. Azoknál az embereknél, akik napi rendszerességgel készítenek gyümölcsöt, alacsonyabb a krónikus betegség kockázata.

Egy tábla étcsokoládé (étcsokoládé), amelyet étkezés után fogyaszt, szintén hasznos. Az étcsokoládé falatozása csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Egy 2011-es Harvard-tanulmány megállapította, hogy egy étcsokoládé négy darab négy dobozának napi fogyasztása csökkentheti a vérnyomást a flavonoidok antioxidáns tartalmának köszönhetően, amelyek elhárítják a szervezetben a szabad gyökök által okozott gyulladást.

Más a helyzet, ha a választott desszert csokoládétorta, sütemény, keksz vagy magas cukortartalmú fagylalt. Ezek az ételek valóban segíthetnek a hangulat javításában, de növelhetik a kalóriabevitelt, ha túl sokat eszel, ami viszont zsírlerakódásokhoz vezethet a szervezetben. A magas zsír-, kalória- és cukorszint a szervezetben különféle egészségügyi problémákat válthat ki, például cukorbetegséget, elhízást, májbetegségeket és magas koleszterinszintet.

Biztonságos szabály a desszert elfogyasztása a rizs fogyasztása után

A desszert elfogyasztása nem kötelező. Ha valóban jóllakott, akkor már nem kell erőltetnie az evést. A teli gyomor azt jelzi, hogy elegendő tápanyagot kap.

Ha nagyon szeretnél desszertet enni, akkor először egy-két órával egy nagy étkezés után tarts szünetet. Ne feledje, hogy még a gyümölcs is tartalmaz kalóriákat és cukrot. Tehát bölcsen kell kezelnie a desszert adagokat is, függetlenül a választott étel típusától. Ennek az az oka, hogy az elfogyasztott kalóriák és cukor bevitele ne legyen túlzott mértékű, így valóban zsírként halmozódik fel.

Még a desszertek is fogyaszthatók, ha diétát tartasz. Mellékesen meg kell választani a desszert típusát, amely minimális kalóriaszámmal extra táplálékot nyújt.

x