Szauna terhesség alatt, biztonságos vagy sem? & bika; szia egészséges

A terhesség alatti szaunák néhány anya számára lehetőséget kínálhatnak a stressz enyhítésére és önmaguk nyugtatására. Ennek ellenére a legtöbb terhes nő valóban veszélyesnek tartja a szaunát a terhesség alatt. Tehát biztonságos szaunázni terhesség alatt? Vannak-e kockázatok a terhességre?

Terhes állapotban biztonságos a szaunázás?

A szaunaház általában fából készült, alacsony páratartalommal és meglehetősen magas hőmérséklettel, amely 82-90 Celsius fok körül alakul. Azoknál a nőknél, akik nem terhesek, a szauna hasznos a stressz, a testfájdalmak enyhítésére és a méreganyagok eltávolítására - amelyek verejték útján szabadulnak fel.

De a terhes nők számára ez a szaunázás továbbra is vita tárgya az orvosi világban. Egyes orvosok lehetővé teszik a terhes nők számára, hogy szaunával akár rövid időre is ellazítsák testüket. Eközben néhány más orvosi szakértő azt javasolja, hogy terhesség alatt ne szaunázzon. Ha szaunázni akar, először ezt beszélje meg nőgyógyászával.

Még akkor is, ha orvosa engedélyezi a szaunázást, mégis számos dologra figyelnie kell, például a szauna idejére és a szaunaterem hőmérsékletére. A szaunateremben a terhes nők maximális időtartama 15 perc, de ez még mindig a használandó szauna helyiség hőmérsékletétől függ. Ha a szauna helyiség hőmérséklete valóban túl magas, akkor a terhes nőknek nem szabad ott tartózkodniuk.

Milyen kockázatokkal jár a szaunázás terhesség alatt?

A terhesség alatti szauna növelheti a terhességi szövődmények előfordulásának lehetőségét az anyában. Ezt számos tanulmány bebizonyította, hogy a terhesség alatti szauna növelheti a csecsemőknél a születési rendellenességeket és a gerinc gerinc rendellenességeit. Ez azért történhet meg, mert a szauna hőmérséklete befolyásolja az anya testhőmérsékletét. Ez a kockázat a forró szauna helyiség hőmérséklete miatt merül fel, így a terhes nők nem engedhetik el testhőjüket, és végül hipertémia lép fel.

Ha hipertermia lép fel, a vérnyomás csökken. Ha a terhes nőknél csökken a vérnyomás, az az oxigén és a tápanyagok eloszlásának csökkenését okozza a magzat számára. Az oxigén és a tápanyagok hiánya a magzatban, ami különböző szövődményeket eredményez, például alacsony születési súlyt, születési rendellenességeket, akár a magzat elhalását vagy vetélését.

Különféle kikapcsolódási módok a terhesség alatt, a szauna kivételével

Számos elvégzett tanulmányból az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa (ACOG) azt javasolja, hogy az anyák ne szaunázzanak terhesség alatt. Ennek ellenére a hátfájás és a stressz csökkentése fontos dolog, amit a terhes nőknek meg kell tenniük. A szaunán kívül számos más lehetőség is van a hűsítésre, nevezetesen:

• Vegyünk egy forró zuhanyt
• Vegyen részt egy masszázsban szakemberrel - aki megérti a terhesség alatti masszázst -, vagy kérje meg partnerét, hogy segítsen masszírozni a test fájdalmas részét.
• A testmozgás, például a jóga és az úszás, valamint a légzőgyakorlatok is jót tesznek a későbbi vajúdásnak.

x