Tartalomjegyzék:
- A policisztás petefészek szindróma a nők meddőségét okozza
- A minden reggel reggeli segít növelni a termékenységet a PCOS-ban szenvedő nőknél
- A nők termékenységének növelése valójában nem csak a reggeli szokásokkal jár
A szorgalmas reggeli nem csak abban segít, hogy energikusabb legyél a tevékenységek elvégzésében. Azoknak a pároknak, akiknek nehézségeik vannak a gyermekvállalással, a reggeli valóban hozzájárulhat a nők termékenységének növeléséhez - különösen a policisztás petefészek szindrómában (más néven PCOS) szenvedőknél. Hogy-hogy?
A policisztás petefészek szindróma a nők meddőségét okozza
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) egy hormonális egyensúlyzavar, amely megnehezíti a nők gyermekvállalását. Sok PCOS-ban szenvedő nőnek abnormális az inzulinszintje.
Az inzulin olyan hormon, amely szerepet játszik a cukor felszívódásának elősegítésében a testben és a vércukorszint egyensúlyban tartásában. Ha a szervezetben az inzulin nem tud megfelelően működni, abban az értelemben, hogy a test reakciója csökken az inzulinra, a vércukorszint emelkedni fog.
Amikor a vércukorszint továbbra is kontrollálatlanul emelkedik, ez a tesztoszteronszint növekedését okozza, ami megzavarja a menstruációs ciklust. Kezelés nélkül a magas cukorszint szívbetegséghez és cukorbetegséghez is vezethet.
Az inzulinrezisztencia csökkentése fogyókúrás étrenddel javíthatja a termékenységet. Ez azonban nem megfelelő választás a vékony PCOS-val rendelkező nők számára. Csak szorgalmasabbaknak kell lenniük a reggeliben.
A minden reggel reggeli segít növelni a termékenységet a PCOS-ban szenvedő nőknél
Az NHS Choices beszámolója szerint a tel Avivi Egyetem Sackelr Orvostudományi Karának, a Jeruzsálemi Héber Egyetem Biokémiai Intézetének és Élelmiszertudományi Táplálkozási Intézetének közös csapata által készített tanulmány szerint a szorgalmas reggeli szokás kialakítása hozzájárulhat a PCOS-szal rendelkező nők termékenysége.
Ezeket a megállapításokat 60 vékony, de jó egészségi állapotú PCOS-os nő megfigyelése után állapították meg. Két csoportra osztották őket, összesen 1800 kalóriát fogyasztva. Az első csoport 980 kalóriát használt reggelire, 640 kalóriát ebédre és 190 kalóriát vacsorára, míg a második csoport ennek ellenkezőjét tette.
Ennek eredményeként az első csoportban a tesztoszteron 50% -kal csökkent, reproduktív hormonjaik pedig 12 hét alatt 105 százalékra ugrottak. Ez lehetővé tette számukra a peteérés normál állapotát a vizsgálati időszak végén. Eközben a második csoportban a tesztoszteron növekedése valóban kisebb volt, csak 20 százalékkal.
A női egészség jelentése, Oren Froy, dr. a Jeruzsálemi Héber Egyetem munkatársa elmondta, hogy a reggeli fogyhat, erősebben felgyorsíthatja az anyagcserét és javíthatja az inzulinérzékenységet. Ez a három dolog végső soron befolyásolja a tesztoszteron hormon termelésének csökkenését a szervezetben. Ezenkívül a reggeli idő része egy étrendnek, amely befolyásolja a szervezet biológiai óráját, így a hormontermelés jobb lesz.
A nők termékenységének növelése valójában nem csak a reggeli szokásokkal jár
Számos egészségügyi előny érhető el a reggeli reggeli szokásból. Meg kell azonban jegyezni, hogy ennek a reggeli szokásnak az eredményei összhangban lesznek a kutatással, ha javítja a reggeli bevitt kalóriák számát, a szokásos rutint és a test számára a legjobb ételválasztást. Bővítse a rostban gazdag ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és magokat reggelire.
A női termékenység növekedését más egészséges életmódbeli tényezők is befolyásolják, például a megfelelő alvás, a rendszeres testmozgás, a dohányzás elkerülése / leszokása, valamint az alkoholos italok fogyasztásának elkerülése / abbahagyása.
Ha PCOS-ja van, először konzultáljon orvosával, hogy ajánlásokat kapjon az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz az egészségi állapotának megfelelően.
x
